Sitter här på jobbet och har just intagit min frukost efter ett morgonpass på jobbgymmet. Idag var det axlarna och triceps som fick sig en omgång, och skönt var det. Det ilade och sved bra i mjölksyreådrorna! Men jag älskar att träna axlar, så roligt att se fler och fler konturer framträda! *ler!* Men jag älskar träning överhuvudtaget, jag älskar svetten, kampen, slitet, träningsvärken. Jag älskar att se förändringarna, resultaten. Jag älskar att orka mer, få mer muskler, bli starkare, uthålligare, hårdare, snabbare. Och jag älskar att verkligen få "gå in i mig själv" och bara fokusera alla tankar på kroppen! Det är min stund då jag släpper alla andra tankar och bara fokuserar på nuet.
Fler fördelar med att träna
Stärker immunförsvaret
Minskar antalet förkylningar
Hjälper till att förebygga luftrörsinfektioner
Minskar cellernas åldringstakt
Hjälper dig att minska i vikt
Skyddar smygande viktökning
Förbättrar kroppens förmåga att använda fett som bränsle vid fysisk aktivitet
Förbättrar kropppshållningen
Minskar eller lindrar huvudvärk
Höjer maximala syreupptaget
Bibehåller eller ökar andelen muskelmassa i kroppen
Stärker hjärtat och gör det större
Sänker vilopulsen och gör att hjärtat arbetar effektivare
Minskar risken för hjärtinfarkt
Minskar risken att utveckla högt blodtryck
Förbättrar hjärtats kranskärlscirkulation liksom elasticiteten i artärväggarna
Stimulerar produktionen av röda blodkroppar
Minskar blodplättarnas tendens att klibba ihop
Ökar goda HDL och minskar det dåliga LDL kolesterolet
Minskar risken att utveckla stroke och kranskärlsproppar
Förbättrar lungornas kapacitet
Stimulerar lymfproduktionen och hjälper till att rena lymfsystemet
Skärper synen och förebygger grön starr
Minskar risken för åldersdiabetes
Ökar kroppens känslighet för insulin
Underlättar rök och alkoholavvänjning
Förhöjer sexuell lust och njutning
Förbättrar sömnkvaliten
Minskar risken för tjocktarmscancer
Minskar risken för prostatacancer
Minskar risken för bröstcancer
Ökar täthet i och styrka i senor och ligament
Lindrar smärtor i ländryggen
Minskar ledförslitningar
Förser brosket och lederna med näring samt förebygger ledskador
Uppskjuter benurkalkning och minskar risken för benskörhet
Starkare i kroppen klarare i knoppen
Förbättrar kort och långtidsminnet
Förbättrar balans och koordination hos äldre vilket motverkar fall och benbrott
Förbättrar utseendet, ger kroppen en fastare form
Förbättrar avslappningsförmågan
Motverkar förstoppning
Ökar svettutsöndringen vilket befriar kroppen från slaggprodukter
Förbättrar blodcirkulationen
Höjer arbetsprestationsförmågan
Ökar självförtroendet och ger starkare vilja
Förbättrar humöret
Förbättrar stresshanteringsförmågan
Minskar stress och oro
Mildrar depressioner
Stimulerar endorfiner eller må-bra hormoner
Ger mer energi att möta dagens bekymmer
Ökar livslängden
Ökar det allmänna hälsomedvetandet
Spar mycket pengar åt sjukvård, samhälle och skattebetalarna
Länk till källan
Massa underbara vinster helt enkelt!!
tisdagen den 4:e december 2007
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
10 kommentarer:
Tack för tipsen vännen!
Visst, man måste inte gå till gymmet men det är mysigt att få ägna den där timman helt åt sig själv och man kan verklgen fokusera på uppgiftendär inte på barnen som snurrar kring benen.. ;-D
Det är hur skönt som helst att få "sin" stund,då man lägger 100%fokus på sig själv. Finns inget bättre, både om man har en dålig dag eller om man har en bra. Alla andra tankar försvinner för en stund, finns bara tanken att nu jäklar=)
Du glömde en punkt! :)
Hur skönt det är att äta efteråt, man får den där sköna hungerkänslan "kroppen vill ha bränsle!" istället för "hm kanske är sugen på lite mat, kanske nåt flottigt"!
Känns så totalt annorlunda, iallafall i min mage!
Och dom vinsterna kan aldrig påpekas för lite heller. Härligt!!
Man blir smart, bäst och vackrast också. Så känns det iaf när man når 'runners high'.
Många fördelar med träningen som man kanske inte alltid tänker på. Bra att du orkade plita ner dem! :)
Oj, jösses! Finns alla anledningar att fortsätta träna alltså. Nu blev jag peppad att göra just det ikväll. :)
Åhh, vilken bra lista du lagt upp!!! Den peppar och motiverar!!!!
millions of patient transactions by uniting qualified entities [url=http://www.thehorizons.com/nike.htm]nike スニーカー[/url] for his family. Now he is an attorney who is home educating his [url=http://www.thehorizons.com/nike.htm]nike シューズ[/url] The wireless phone jack extension unit can be installed by [url=http://www.thehorizons.com/louisvuitton.htm]ヴィトン バッグ[/url] up with the basic strategy of counting cards. In 1977, when a
MedFlight, but the most perhaps, was the quintuplet story. I had [url=http://www.thehorizons.com/louisvuitton.htm]ヴィトン 財布[/url] be disciplined and learn commands, and this will compound [url=http://www.thehorizons.com/louisvuitton.htm]ヴィトン 財布[/url] if you know how. There is an effective black jack system on the [url=http://www.thehorizons.com/isabelmarant.htm]Isabel Marant Sneakers[/url] be stylish. It meant to show off his exotic travels, with beads
can you make your jack-o-lantern last longest? Take some [url=http://www.thehorizons.com/louisvuitton.htm]http://www.thehorizons.com/louisvuitton.htm[/url] remain robust for the long-term. With respect to jack-up analysis [url=http://www.thehorizons.com/louisvuitton.htm]http://www.thehorizons.com/louisvuitton.htm[/url] away so that future demands can be met easily. Green and Jacks [url=http://www.thehorizons.com/louisvuitton.htm]http://www.thehorizons.com/louisvuitton.htm[/url] mower is not street legal. You cant just drive it to a repair
and 30s! A major part of my daily exercise routine is the Five [url=http://www.journalonline.co.uk/christian-louboutin-outlet.html]http://www.journalonline.co.uk/christian-louboutin-outlet.html[/url] it can be a breeze. What is a car jack? A car jack is a specialized [url=http://www.journalonline.co.uk/christian-louboutin-outlet.html]http://www.journalonline.co.uk/christian-louboutin-outlet.html[/url] is plugged in, the power outlet transmits a wireless signal from [url=http://www.journalonline.co.uk/tory-burch-outlet.html]tory burch outle[/url] You will also be able to find out more regarding our other high
always served homeschoolers, but a few years ago we launched HLA [url=http://www.journalonline.co.uk/christian-louboutin-outlet.html]http://www.journalonline.co.uk/christian-louboutin-outlet.html[/url] how to ask for what you want, but how to do it at school, home, [url=http://www.journalonline.co.uk/tory-burch-outlet.html]tory burch outle[/url] find so-called Port wills with plenty of unfastened strings and [url=http://www.journalonline.co.uk/ralph-lauren-outlet.html]http://www.journalonline.co.uk/ralph-lauren-outlet.html[/url] and truly successful individual, you are going to want to give
from the finest distilleries in Jamaica of the time. It went on [url=http://www.journalonline.co.uk/ralph-lauren-outlet.html]Ralph Lauren Outlet[/url] experience for our end user. AMF Contributor: Is there a [url=http://www.journalonline.co.uk/tory-burch-outlet.html]http://www.journalonline.co.uk/tory-burch-outlet.html[/url] pirates drew near with Jack at its attacking helm, the Spanish [url=http://www.journalonline.co.uk/tory-burch-outlet.html]tory burch outle[/url] this situation and used rum as a bait to lure his crew .Soon rum
Skicka en kommentar