Veckan som gick

Jaha, då var det måndag igen då! Fast det känns som söndag, kanske för att det är Valborg och sambo är ledig.

Veckans träningsresultatet
Veckan som gick vart ju inte full av hårdträning eftersom förkylningen satt fast i kroppen, men resultatet blev ändå:

* 440 minuter promenad
* 120 minuter ridning
* 2 LÄTTA styrkepass hemma (utan vikter)

Men nu känns det som om jag är helt fri från förkylningen, så imorgon ska jag springa igen! Inte sprungit på 13 dagar så kanske kommer det kännas lite tungt. Men det ska bli så skönt att komma igång igen! Jag längtar! Bokat in 4 löp-pass i veckan som kommer!!

Powerwalkmorgon

Vaknade på gott humör!

Var på en rolig fest igår, med massa av mina allra skönaste vänninor! Kände dock ingen lust alls att dricka, så jag höll mig till vatten, och lyckades även hålla tassarna borta från snacksen, så det vart en kalori-fri kväll, vilket kändes jätte skönt. Och man ska inte dricka när man inte riktigt riktigt känner för det, för det brukar inte bli någe bra.

Tog en Powerwalk när jag vaknade imorse, vågar fortfarande inte springa för förkylningens skull men jag kände att jag kunde hålla ett högra tempo på promenaden idag, alltid nåt. så jag gick 60 minuter i ökat tempo. Skönt! Blev lagom trött i benen.

Hittat en ny sida där man kan mäta sin vändor, ska genast prova, den verkar enkel: http://www.iform.se/polopoly.jsp?d=1806&a=12358

Okej har mätt nu! Vändan jag brukar gå är 6.5 km, till den har jag ju lagt till en bit, så det ska bli lite längre när jag springer, och då blir vändan allt som allt 8.5 km, det brukar ta mellan 47-49 minuter, beroende på dagsform. Känns bra att veta hur långt man brukar springa!

-0.8

Tjoho! vilken fredag! Vägde mig idag! Minus 0.8!! Så glad! Veckan har gett resultat! Trots att jag varit förkyld och inte kunnat springa så har jag ju vart ute och gått en massa, och så har jag skött maten perfekt och inget fusk med socker och godis! Och nolltoleransen gav resultat (inte ens fuskat trots att sambo köpt hem min favvo-favvo-favvo-choklad som ligger framför näsan på mig)! Minus 0.8 kg!

Har firat mitt resultat nu, med smask som är Nyttigheter! Efter lunchen (kyckling och sallad) blev det passionsfrukt och mango! Mums! Fy sjutton vad gott det var! Jag är mango- fantast! Synd bara att det är så dyrt med frukt, köpte 1 mango, 1 passionsfrukt och 1 förpackning med vindruvor = 45 spänn! SHIT! Men det var det värt!!

En gång gick jag två gånger

Det var idag det! Gick en promenad 1 timme imorse, så härligt skönt! Varmt varmt varmt ute! Solen skiner och det känns som sommar! Sen hörde min vän Sofia av sig och ville ut och knalla, och jag hade verkligen inte tid för jag måste plugga, men jag kan inte motstå. Kan inte motstå när någon vill ut och gå, och jag kan inte motstå henne! ;) Så allt som allt har jag gått 2 timmar och 20 minuter idag! Men det är ju så skönt väder så det är ju det enda rätta!

Varit och storhandlat idag också! Vilken njutning det är! Få proppa kyl, frys och skafferi så fullt med massa god mat! Köpte alldels för mycket lax och kyckling, men det var bra pris och då ska man ju passa på, men fullt blev det! Tänkt inhandla ett bra lager med nötter, men fick begränsa mig något! FAN vad dyrt det är! =( Varför ska det vara dyrt när godis är billigt? Så dumt!

Men jag är stolt över mig själv, var inne i 3 mataffärer för att få ihop allt jag vill ha, lite specialgrejor som bara vissa har, men inte en enda onyttighet handlade jag! =) Känns så skönt. Har inte känt något direkt sockersug på flera dagar, så skönt. Känns som om kroppen börjar "glömma" och det är så skönt!

Så oerhört trött

Känner mig helt fullständigt slut och trött i kroppen. Som om min kropp innehåller en osynlig skärmsläckare, och är halvt avstängd, så där som datan är när den är på, fast ändå inte.

Igår kände jag mig ju så pigg, det blev en till promenad på eftermiddagen på runt 1 timme! Ljuvligt skönt väder och jag kände mig hyfsat pigg!

Men idag... Jag är helt slut... Åkte ut till stallet en sväng men hästen fick motionera sig själv, jag åkte bara med... Inge roligt alls. Rädd att jag somnar om jag sitter still nu, men sambo vill ut och gå så jag tror jag följer med, frisk luft kanske väcker mig?

Usch vad gnällig jag är idag...




Några timmar senare...
Det blev en promenad med sambo, dock bara 50 minuter, i en rätt stillsamt tempo. Galet jobbigt med andningen, får ju inget syre genom näsan alls! Men det var skönt att vara ute ett tag, gå och prata samtidigt, skönt sätt att umgås dessutom! Vi gick genom massa fina parker, sköna områden, så härligt att se alla blommor! =) Känner mig lite mindre cranky nu!

Ljuvligt!

Vaknade idag till ett alldeles strålande väder! Mmm! Kände hur det började spritta i benen! Gick en långpromenad innan frukost! Och det var så skönt! Förutom att förkylningen inte riktigt riktigt släppt ännu, så det var trögt att andas samtidigt som jag gick. Men jag njöt ändå. Det var skönt att komma ut, och skönt att röra på sig! Hittade en alldeles ny vända också, som kände bra, varierat område så det inte blev så trist. Den tog 1 timme och 15 minuter att gå idag, var ingen Powerwalk, utan snarare en mediumwalk, pga förkylningen, men jag tror att vändan ska motsvara en lagom sträcka att springa. Ska prova den så fort jag är helt frisk, kanske i helgen!

Får livslust av värmen, och solen! Så skönt! Älskar verkligen vår och värme och att sommaren är på väg!


Nu efter frukost spenderade jag lite tid med att uppfinna övningar! Eftersom mitt gymkort går ut sista april så blir det styrkeövningar hemma på schemat. Så jag satt in en dvd med ett favoritavsnitt av Sex and the city och la mig framför TV'n och satte igång! Det blev en del svidande magövningar, övningar för rygg och sedan avslutade jag med benövningar, både för framsida, baksida och vader. Körde inte så hårt idag, höll på i 20 minuter med en del pausar, pga den redan nämnda förkylningen, men det kändes ändå okej. Körde mer på teknik än reslutat, men det kändes bra att känna efter lite hur olika övningar känns! Men jag måste köpa vikter!

Nolltolerans
Har insett att nolltolerans är vad som nu kommer att gälla fram till sommaren. De sista nedrans kilona ska bort. Det gick relativt fort att bli av med de där första 6 kg, jag tappade dem under 2 månader ungefär, i vintras. Men nu har jag stått still och inte mycket mer har hänt, vågmässigt, de senaste 2 månaderna. Dock har jag känt på vissa kläder att det hänt saker, så det kan ju mycket väl vara så att fast det inte hänt saker på vågen så har de hänt saker i kroppen tackvare all träning! Men att stå still har känts bra på ett sätt bra, att jag klarar av att vara så stabil och jag har inte direkt behövt anstränga mig för att stå still och undvika att gå upp, men samtidigt känns det frustrerande. Jag vet ju var jag har mitt mål och det känns galet dumt att ge upp nu. Jag vill inte vara lagom i det avseendet, utan jag vill nå fram. Så nu ska jag mot målet. Det är ungefär 3 kg till som ska bort. Från början sa jag att jag vill komma ner på 55kg, inte säker på att det nu längre är mitt mål. Jag känner att runt 57 kg borde vara lagom och just nu är de det som jag satsar på. Målet är att nå det till sista maj. Vissa anser att det är dumt att ha ett datum som mål, men om jag känner mig själv rätt så kommer det sporra ännu mer! Men det är 3 kg kvar och de kilona på ungefär 5 veckor känns som en hälsosamt takt! Men det får bli nolltolerans på snask och godis och socker. Visserligen är det inte bara det som påverkar, men eftersom jag redan tränar mycket och i princip aldrig fuskar med dålig mat så vet jag att det är sockret som är min motståndare! Kan inte hålla på och fuska som jag gjort, uppenbarligen, utan nu ska jag försöka nolla mig fram till slutdatumet, och målvikten! =)

Nu ska jag äta lunch! Mums! Tonfisksallad med massa smaskigt i, ägg, rödlök, svamp, lite fetaost och massa grönsaker!

Måndagssnörvel och häståkning

Vaknade efter en lååååååång natts sömn och kände mig piggare än igår! Ända tills jag klev upp och insåg att man lurar sig själv när man sover! Var nämligen inte så pigg... Somnade gott till Titanic igår, sett den en miljon gånger men är en sucker för den storyn iallafall! Fast jag han inte se så lång för jag slocknade snabbt! Men anyhow, jag pallrade mig iallafall ut till stallet, orkade inte rida, men åka häst kunde jag! Satt på min häst och åkte ett varv på en stig, tur att jag har sådan snäll häst, för det var max vad jag orkade och jag hade inte haft mycket att sätta emot om hon hade velat kuta! Men jag är iallafall lite piggare idag än vad jag var igår, liiiiiiiiiite. Men grejen är att jag verkligen hatar, och får panik av, att vara sjuk. Så jag försöker intala mig själv jag mår bra, jag är inte sjuk, jag mår bra! Lite självbedägeri kan väl inte vara så farligt?


Kontrollmani och tävlingsmänniska
Har funderat på bästa sätten att kombinera mitt intresse för träning och motion med min osvikliga kontrollmani! Anser att om man har en stark egenskap, som i mitt fall då kontrollbehovet, så ska man väl kunna använda det till någon nytta? Jag älskar kontroll, struktur, ordning & reda, statistik, och att anteckna allt allt allt! Så jag började med att skaffa en kalender för min träning, så jag kan skriva vad jag gör varje dag! Men nu har jag tagit det ett steg längre! =)

1. Jag planerar träning för kommande vecka, vilken dag jag ska göra vad, av löpning, PowerWalk, ridning, styrka och annat. Har tänkt lägga upp min veckorplanering på bloggen, men känns inte som om det är någon vits förrän jag blir frisk och faktiskt kan träna!

2. Jag skriver dag för dag i kalendern vad jag faktiskt gjort, meningen är att det ska motsvara minst vad jag planerat, men blir det mer träning och motion än planerat så gör ju inte det nåt, så klart! Men jag skriver upp hur långt jag springer/går och tid och sånt!

3. Sammanställer i slutet av veckan hur det gått! Och tävlingsmänniska som jag är vill jag ju att det ska ha gått helst minst lika bra som veckan innan, fast helst bättre! =)

4. Markerar dagar beroende på hur de gått kostmässigt. Jag brukar aldrig fuska med maten utan den sköter jag närmat korrekt, men jag är ju en jäkla snaskråtta så jag måste ju hålla lite koll på mitt fuskande. Markerar nu med "0"= dagar utan fusk, och "X"=dagar då jag trillat dit på sockret! Blir jäkligt motiverad, för jag vill ju ha så många nollor i rad som möjligt! =)

Har upptäckt att jag är en jäkla tävlingsmänniska! Jag vill alltid ha någon slags tävling på gång, även om det bara är mot mig själv, jag vill alltid orka lite mer! Som när jag springer, har en vända som jag brukar springa och jag vill gärna hålla min tid, fast helst ska det ju gå lite lite fortare varje gång! =)


Köplust
Jag har en himlans köplust just nu! Detta vill jag ha:

1. Nya löpardojor! Ett rättare sagt, måste ha! Mina är så utslitna att på hälkapporna har de gått hål och det ger jäkla sår på hälarna =( Har satt skavsårsplåster på insidan av skorna som tillfällig lösning! Den som är fattig blir uppfinnigsrik! Men jag känner också att skorna inte har tillräcklig stöddämpning och jag får ont i smalbenen och hälsenorna.

2. Vikter! Eftersom mitt gymkort nu är slut så vill jag inhandla vikter för att kunna träna styrka hemma.

3. Jag vill ha en riktigt bra stegmätare! En tillförlitlig!

4. En klocka att ha när jag springer, en digital som jag kan ta tid med!

5. Jag vill ha en sån där super våg som mäter BMI och fettprocent i kroppen!

Köpte en ny plånbok i helgen... Men tyvärr är det inte så mycket i den så det lär ju ta sin tid innan jag kan nhandla allt det där!

Panikångest och öronsprängning

Det börjar inte bra med denna hälsoblogg! Ganska ironiskt faktiskt! För Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan jag är sjuk! Jag som hatar att vara sjuk! Att vara sjuk förstör allt! Inte nog med att denna dag kostade mig typ 400 pix eftersom jag skulle jobba men nu inte kan det, det förstör även min träning, vilket är galet irriterande! Hatar att få mina planer förstörda och nu när jag kommit igång så himla bra med träningen så ska allt sabbas av en rinnande näsa och värkande öron! JAG HATAR ATT VARA SJUK!

Idag skulle jag ut och springa. Det skulle jag ha gjort igår med. Men så blev det inte. Vågade inte springa eftersom jag kände att mina öron hade börjat göra ont (min förkylning sätter sig inte i halsen utan i öronen...) så jag tog det lugnt igår, det blev 45 minuters promenad istället. Men sen var jag ute hela dagen med familjen på tivoli, och det var lite kallt ute så jag blev väl sjuk av det. För när jag vaknade imorse mådde jag skit! Så istället för 2 dagars löpning blev det bara promenad igår och sömn idag. Nu sitter jag och försöker plugga men det är svårt för tankarna att tränga igenom snor- barriären! ;)

Förresten, jag har ju en deal med min vän L! Tänkte kommentera den! Vi har en deal tillsammans, att vi ska båda gjort oss av med 3 kg till den 30 maj! Så där, nu är det publicerat och out-in-the-open, så nu får vi se om vi kan stå vid våra ord! Klart vi kan, eller hur?!

Lilla ego

Välkommen till min nya blogg!

Welcomlisch!

Detta är The Blogg!

My blogg!

Här kommer i fortsättning allt publiceras! Allt som jag tycker är viktigt! Den som inte gillar vad som står behöver givetvis inte läsa.Jag är Emelie. Jag är 23. Jag är 160 cm ca på ett ungefär! Jag kommer i denna blogg mest att skriva om hälsa, om vikt, träning, kost och annat inom ämnet, men även annat som intresserar mig!

Jag är en ingen galen hurtbulle men jag är fascinerad av ämnet hälsa och vill därmed skriva om det. Jag har väl aldrig varit direkt överviktig, eller jo, det har jag faktiskt, men jag kämpar nu måt att nå mitt mål. Vad är då mitt mål? Jo, det är den där kroppen, inte den som ses på retuscherade bilder, inte den som modeller har, inte den pinniga spinkiga, men heller inte den övertränade. Utan jag vill ha en den kropp, the body, som jag kan känna mig nöjd med! Den som jag mår bra i och som ser ut som jag vill. Det där kroppen som orkar det jag vill att den ska orka. Vägen dit är lång, men jag är på väg. Jag har hittills gjort mig av med ca 6 kg, och det känns fantastiskt. Men jag har en bit kvar! Och vägen dit nås genom målmedvetenhet, mycket löpning, walk, ridning och styrketräning. Även funderat på att börja simma. En bra kost är A och O, även om en gotteråtta som jag har svårt att låta bli snasket så är det värt det för att äntligen få må bra!