Fest igår

Idag är det segt! Herregud! Vart ett riktigt rejält partaj igår. Förfest hos en i tjejgänget och vi körde hårt på rötjut och diverse lekar, både fysiska lekar, mindre välordnade dansuppvisningar och så "sanning eller bullshit"! Många roliga skratt, hysteriska utbrott och annat roligt minns jag (ja jag minns faktiskt det mesta)! *ler*! Insåg en sak igår iallafall, jag har verkligen världens finaste vänner!

Tog massor med kort, som vanligt, men inte många som går att publicera. Trodde det skulle bli nåt vettigt så jag kunde visa hur jag såg ut med kläderna, men de såg inte kloka ut! *ler!*

Utgång blev det också, och massor med dans, och mingel och sedan köptes det shoot-kannor, jag slutade räkna dem vid 5, men jag tvivlar på att det stoppade där! Vid 2 snåret kände jag dock helt plötsligt hur tröttheten slog till och jag blev illamående och ville hem, så då tog jag en taxi hem, svepte ett stort glas vatten och slockande. Var upp vid 6.00 imorse, tog 2 alvedon och mer vatten innan jag somnade om. Idag har jag sedan knatat på en marknad hela dagen med syster och systerdotter, och åkt två karuseller. Jag överlevde men jisses så illa man kan må. Jaja, all frisk luft gjorde gott iallafall!

Men det var en lyckad kväll igår, nästan hela tiden. Förutom att jag nog egentligen inte kände mig bättre tillmods än någon annan gång. Tycker fortfarande att jag är en kolossal person, och kände mig tung och klumpig mot alla andra. Ska den känslan aldrig försvinna?

Partynight

Ikväll är det partaj! Som jag har laddat! Bara man inte har laddat för mycket, man vet ju hur de kvällarna brukar sluta! *ler*! Och jag måste nog vara lite städad eftersom jag ska på marknad imorgon och vara duktig moster och åka karusell med systerdotter som nu blivit så stor så att hon kan åka de karusellerna som går fort! Och då kan man inte vara för bakis!

Snart är det dags att börja fixa till sig! Har varit ute och ridit och har ännu inte duschat så jag ligger här i soffan, stinker pålle och har just plockat tallbarr ur kalufsen! Partyklar? *ler*! Har massa att ordna innan kvällen, duscha, sminka, fixa håret, välja smycken och så sy upp axelbanden på linnet, och så byta batterier i kameran! Om jag orkar resa mig från soffan...!

Hmm jaja, dags att börja fixa till sig! Är faktiskt riktigt festsugen! Har en alldels ny outfit, vilket känns great! Förresten shoppade jag mer igår! Haha! Jag tror jag är den bästa kunden i den butiken jag handlade i, Selma, heter den. I onsdags var jag där och shoppade 2 par jeans och 1 bolero, i torsdags var jag där och köpte stövletterna och igår var jag in där en sväng och då hittade jag en kanonbra vinterjacka som jag slog till på!! En svart jacka som är i modellen som en trenschcote ungefär, men knytning i midjan, men den är vinterfodrad och tjock och luddig på kragen! =) Så nu ska jag nog inte gå in där igen på ett bra tag! Fast boleron som jag köpte i svart hade de även i grått och den är jag ju lite sugen på förstås... Hmm!

Har som sagt sett fram emot denna fest riktigt länge, ska bli så skoj för det var så himlens länge sedan jag fick träffa all my girls samtidigt, nu är det ju tyvärr två som inte kan komma, men jag får nästan träffa alla, och de andra kommer iallafall vara på samma uteställe sen så jag får ju träffa dem där! Tjoho!

Så, ikväll är det dags att korka upp rö'tjutet! =)

Och what about the feeling?! Ja, jag är inte så smal som jag önskade att jag skulle vara till denna fest, det är fortfarande för många kilon på bodyn, men jag är ett stort steg närmare, ja det är jag faktiskt! Jag tycker nog minsann att låren är lite mindre skvalpiga, magen lite mindre degig, gäddhänget har dragit ihop sig lite och ja, lite mer tillfreds känner jag mig nog!

Jag har ljugit

Förlåt. Men jag har ljugit för er. Jag har ljugit i min blogg. Nu kommer ni säkert sluta att läsa den. Men jag ska ändå skriva sanningen här.

Lögnen

För 2 veckor sen började jag gnälla om att inget händer och att vågen stod still, trots att jag försökte äta rätt och tränade mycket. Jag skrev att den då stod still på 60 kg. Detta var inte alls sant.

Sanningen

Vågen stod inte på 60 kg. Den stod på 61.7 kg.

Varför

Jag vet inte ens varför jag ljög. Eller jo, det vet jag. Jag ljög för mig själv till och börja med eftersom jag inte kunde hantera sanningen, att jag lagt på mig 1.7 kg igen! Jag väger 60. Punkt. Det var min inställning och standarsfras. Sen sket jag i att jag tydligen inte gjorde det och att detta inte var sant. Jag tänkte att jag kunde låtsas stå still tills jag kommit ner på 60 igen.

Fast nu när vikten börjar rinna av vill jag ju dela det med er!! Jag vägde mig imorse och nu stod vågen verkligen på 60 kg! Jag vill ju nu kunna skriva ut att jag nu tappat 1.7 kg, vilket jag är superduper glad för. Men om jag ska kunna skriva det så ändras ju utgångsvikten.

Så nu har jag biktat mig. Ska man se nåt positivt i det hela så är det väl att jag kanske är ett steg närmare att kunna vara ärlig mot mig själv, genom att kunna vara ärlig på min blogg. Det andra positiva är väl att jag tydligen gör en hel del rätt, genom att undvika socker, dra ner på kolhydraterna, äta var tredje timme, och träna mycket, eftersom jag på de senaste 2 veckorna tappat 2 cm i midjemått och 1.7 kg. Och detta är helt sant!! *ler*!

Det är ju oktoberfesten imorgon. Och då ville jag ju vara närmare känslan. Och det är jag faktiskt nu. När jag är nere på 60, igen, vilket bara är 1 kg över min lägsta notering ever.

Sagan om stövletterna

Det var en gång ett par Stövletter som en flicka sett och beundrat. Vid två tillfällen hade flickan vänt och klämt och känt och luktat på de fina svarta Stövletterna i skinn. De var så alldeles alldeles underbara! Men flickan tyckte att de var alldeles för dyra. Men idag satt flickan på jobbet och drömde om Stövletterna. Och till slut bestämde hon att de helt enkelt inte kunde leva utan varandra!

Så efter arbetsdagen slut gick flickan in i butiken och fann Stövletterna. Men ve och fasa, de fanns inte i rätt storlek!! Expediten kom sedan med det hemska beskedet att den rätta storleken heller inte stod att finna i lager utan den enda paret i storleken 37 som överhuvudtaget funnits hade sålts samma dag! Med tunga steg och bedrövat sinne börjar flickan röra sig mot butikens dörr. Då ropar en annan expedit: Men hon som köpte dem kom ju och lämnade tillbaka dem och bytte storlek, så det ska finnas ett par i lager! Hurra!! Det kan väl inte vara annat än ödet?!

Den rätta storleken gled på flickans fot, ja det var som om de var menade för varandra. Flickan betalade alltså och bar ömsint hem Stövletterna i deras fina blåa kartong.

Så levde de lyckliga i alla sina dar

Sveriges vidrigaste föräldrar

Jajamen, nu är den tävlingen avgjord! Idag har jag korat Sveriges vidrigaste föräldrar, de bor i Enköping och kör en blå Volvo, årsmodell äldre. Såg dem nämligen idag, mamma körde, pappan satt bredvid, bak i bilen satt tre ungar, samtliga såg ut att vara i lågstadieåldern. Så långt var väl allt grönt. Men så såg jag att föräldrarna satt och rökte! Bägge två! I bilen! Med barnen i baksätet! Hur man än vrider på det så är det äckligt, och inga förmildrade omständigheter finns, inte ens om de hade haft rutorna nervevade (vilket de INTE hade)! Fy vad vidrigt! Stackars ungar!

Trött

Jag är så himmelens trött idag! Zzzzzzzzz! Vilket får mig att fundera på varför jag är trött då jag faktiskt inte brukar vara det på dagarna. Så vad skiljer denna dag från andra dagar? Jag la mig vid vanlig tid igår, jag gick upp vid vanlig tid idag, jag har sovit gott inatt. Så vad var annorlunda? Jo! jag tränade inte imorse! Kan det vara det som är anledningen? För när jag tränar på morgonen är jag sedan inte trött på dagen!

Förresten har min skoångest tilltagit (se föregående inlägg)! What to do? Köpa or not? Hmm...

Halleluja

Jag har shoppat lite! Tog mig en tur på stan igår. Siktade in mig på den butiken där jag hade presentkort och det visade sig vara en bra plan. Hittade nämligen 2 par jeans (check från listan!), ett par svarta och ett par blåa! Halleluja! Och bäst av allt, de gick på 650:-! Tillsammans! Inhandlade även en bolero där, och ett plommonlila linne på H&M och ett limegrönt på JC (där jag också upptäckte att jag hade presentkort, som jag glömt)! =) Så outfiten på lördagkväll kommer bestå av ett par svarta jeans, en svart bolero, och sen.. hmm antingen det plommonlila linnet eller det limegröna, liiiiiiiite svårt att bestämma mig!

Inhandlade även färg och färgade håret, intensiv coffee och chokolat (om man inte får äta det kan man ju iallafall ha det i kalufsen, haha)! Så nu börjar jag känna mig redo för lördagen!

Men jag har ett liiiiiiiitet problem. Hittade The stövletter igår! De var så snygga och perfekta. Tills jag fick se prislappen. Det var tresiffrigt och började med "9"... Jobbigt! Så nu har jag ågren. Tycker visserligen att jag är värd dem, som jobbar heltid och sliter, och varit sparsam de senaste månaderna, och som faktiskt fick 500:- av mamma och pappa i födelsedagspresent vilket kommer täcka halva priset. Men det är ändå mycket pengar för ett par stövletter. Eftersom jag någon dag tänkt åka till Skopunkten där de har "ta 3 betala för 2"! Men dessa var ju perfekta. Nu har jag ångest. Massor! Hjälp!


Beslutsångest och kalkyleringsågren

Hurra för lön!

Hurra!! Igår kom det lön! Härligt! Jag älskar den dagen, varje månad, när pengarna rasslar in på kontot. Lite jobbigt med alla som vill ta del av den dock, hyresbostäder, telefonbolag, elbolag, bensinstationer, försäkringsbolag etc. Förutom de vanliga utgifterna ska denna lön även spenderas på shopping. Pållen min ska få ett alldeles nytt fint regntäcke (som kostar skjortan men det är hon värd!) och jag ska köpa nya kläder och skor skor skor! Lovely! Jag har längtat så efter nya kläder, så nu blir det höstshopping! Jag behöver:

* En riktigt tjock och varm men snygg vinterjacka

* En snygg kappa

* Nya stövlar/stövletter (3 par kanske hihi)

* 2 par jeans, svarta och blåa

* Byxor som inte är jeans

* Stickade tröjor

* Toppar

* Någon skjorta

* Tjockvantar

* Nya handskar

* Stor väska

Detta kommer bli dyrt! Men underbart!

Igår blev det en lång dag! Först morgonpass på jobbgymmet, sen jobb hela dagen, sedan ridning och sedan storhandlade jag! Det är dock en favvoaktivitet varje månad. Jag bara älskar det! Gå i mataffären och kolla på massa intressanta smarriga grejer och plocka ihop en stor kundvagn med massa god mat och fylla kyl, frys och skafferi! Spenderade lite extra tid vid gogreen-hyllan igår, den är sannerligen intressant! Fler som upptäckt spännande saker där!? Och nu är frysen full med fisk igen, härligt!!

Efter den långa dagen var det skönt att sedan få komma hem, äta lite mat och sedan vila i soffan med senaste numret av Fitness. Ett ypperligt exemplar vill jag tillägga. Mycket intressant fanns det i den! Fanns en massa bra tips på övningar och bilder med Linda, kul att se henne, men man undrar vad som händer med henne in real life. Någon som köpt månadens exemplar av Iform eller Topphälsa och kan säga om de var bra?!



Men idag är det en ny dag! Körde ett morgonpass med rygg, axlar och mage imorse! Hade trevligt sällskap av Pussycatdolls och en hejdundrande träningsvärk i lår och rumpa efter gårdagens utfallssteg! Herregud så ont det gör!

Och på eftermiddagen ska jag inhandla färg och färga håret och ner på stan och se om jag kan hitta nåt snyggt till lördagen, det är ju oktoberfesten då! Vill ju se lite ny ut ju, både i utstyrsel och hår! MÅSTE hitta nåt för annars får jag gå naken, eller i någon gammal trist trasa, och det vill jag inte! Har 700:- i presentkort i en butik så jag ska se om jag inte kan få ihop en outfit för det, alldeles gratis liksom! =)

Därför

Luften ute är klar och lite krispig. En lät bris smeker förbi och jag ryser till när morgonluften rusar ett varv genom systemet. Det är mörkt mellan gatulamporna och trottoaren är min alldeles egen. Jag skyndar på stegen och kliver snart in. Det är mörkt. Det är tomt. Inget hörs förutom mina steg. Drar av mig ytterplaggen och glider upp på cykeln, känner att jag fryster lite grann, fötterna på tramporna, händerna på handtagen och jag börjar trampa. Det tar inte lång tid innan värmen anländer, pulsen rullar igång och rytmen kommer ångande. Musiken pushar på och blandas med mina tankar som far fram och åter medan pulsen kommer rusande. Dagen, gårdagen och vad som komma skall rusar runt och kastas mellan hjärnhalvorna. Jag känner trycket stiga i benen och pulsen som slutar rusa och istället börjar dåna. Värmen börjar nu sakta rinna nerför min rygg.

Och så slår den till. Känslan. Av att vara ensam, och stark. Magisk. Obeskrivlig. Eftersträvansvärd. Det finns inget stopp och det finns inget annat tempo än fortare. Runt runt går benen och kroppen jobbar som ett stort enhetligt system, som en maskin, vars enda mål är att driva upp pulsen dit jag önskar. Plötsligt existerar bara jag. Tankarna rusar fram och åter, tar lite här, och blandar med något annat.

Så lämnar plötsligt tankarna mig och inget finns mer att fundera på. Jag trampar liksom maniskt och hjärtats slag dåna i öronen. Jag hör inte tankarna och jag hör inte musiken. Det finns bara jag. Rytmen är så stark och jag sköljs fram på den vågen. Precis i den stunden tror jag att jag lättar lite grann, några gram. Någonting lämnar mig och någonting annat tar över. Värmen som nu forsar från huvudet sköljer bort gårdagens problem och de bekymmer som funnits alldels nyss. Jag hör bara hjärtat, jag känner bara mig själv. Jag känner hela mig just nu. Kroppen arbetar liksom utan att jag driver på, den har tagit över och jag tillåts flyta med. Den vill fortare och hårdare och snabbare, och följer bara med. Sätter mig inte emot.

Så tog tiden slut och högst ofrivilligt tvingas jag sluta trampa. Värmen fortsätter rinna i strida strömmar från var punkt av hårt arbete medan pulsen tappar tempo och hjärtat bromsar. Några tunga andetag grundade i botten släpper ut det sista av andhämtningen och jag tvingas kliva ut ur min bubbla. Var tiden tagit vägen har jag ingen aning om, den försvann. Jag känner mig tom, men hel, trött, men nöjd, darrig, men så trygg.

Utvecklar gälar?

Jag formligen känner hur gälarna börjar skapas, hur simhuden kommer fram mellan tårna och jag anar en fena på ryggen! *ler* Det har blitt mycket fisk på sistonde! Lagade matlådor igår för första halvan av vecka:
* Stekt torsk panerade i ägg och sesamfrön, äts ihop med kokt potatis, lite smulad fetaost, och 2 msk pastasås tomat-oregano! Allt det får följa med in i micron, älskar nämligen när fetaosten smälter lite! Serveras med sallad! Mums!!

Just ätit en lunchlåda och den var underbar!

Och igår dök svärfar upp! Han hade fiskat på morgonen, och sedan varit förbi rökeriet på eftermiddagen! Så jag fick en hel stor regnbågslax, fortfarande varm, nyrökt! Otroligt lyxigt! Huejadamej vad gott det var! Det kalasade jag på igår kväll, och kalaset fortsätter ikväll! =)

Ett mål har varit att börja äta mer fisk och hittills går det ju som smort! Älskar fisk, så gott så gott! Den som har fiskrecept får gärna dela med sig! =)

Utvärdering av vecka 38

Veckans mat
Har ätit bra hela veckan. Mycket fisk och mycket kyckling, bra med grönsaker och så har jag dragit ner på kolhydraterna. Det har känts mycket bra. Enda dåliga var väl brakmiddagen i lördags men med tanke på hur god den var så har jag ingen ågren för det. Väljer man att skaffa vänner som är mästare i köket får man tåla sånt! ;) Annars har jag ätit nyttigt hela veckan.

Veckans onyttigheter
Åt godis på tisdagen. 45 gram choklad och 27 gram annat godis. Dumt dumt! I lördags blev det ju som sagt efterrätt och popcorn också.

Veckans träning
Måndag: Morgonpass- 20 minuter cykel, 10 minuter rodd, 30 minuter styrka (rygg, axlar, biceps). Eftermiddag- Powerwalk 80 minuter 7.9 km
Tisdag: Red 30 minuter
Onsdag: Morgonpass- 20 minuter cykel (12.5km) 10 minuter roddmaskin. Lunchwalk- 25 minuter Eftermiddag- Powerwalk 100 minuter 10.5 km
Torsdag: Morgonpass- 10 minuter cykel (6.5 km) 20 minuters styrketräning (rygg, axlar + 1 övning biceps 1 övning triceps, mage) Ridning- 50 minuter Trampmaskinen- 30 minuter
Fredag: Powerwalk- 57 minuter (5.9 km)
Lördag: Red 50 minuter
Söndag: Red 60 minuter Powerwalk 56 minuter (5.9 km) Trampmaskin- 30 minuter

Sammanfattning
Träningen har gått som smort; 13 pass + 25 minuter lunchwalk! Har även upptäckt en alldeles underbar sida som heter Funbeat! Fler som upptäckt den? Har blivit lite halvt beroende! Super roligt med forumet som finns där, där kan man diskutera allt inom träning, mat och hälsa. Där kan man bland annat också lägga upp sin träning och då få lite koll och statistik! Jag kom upp i 664 minuter denna vecka! Jag vet att jag kommer få kommentarer om att jag tränat mycket, för mycket enligt vissa men jag har haft så jäkla mycket energi och träningslust så varje pass har känts som ren glädje! Tycker jag ger mig själv godkänt på både mat och godisfronten faktiskt, inte mycket fusk faktiskt! =)

1 vecka kvar
Nu är det bara en vecka kvar till oktoberfesten som jag skrivit om här. Målet tills dess var att kunna gå ut den kvällen och vara ett stort kliv närmare att vara nöjd! Jag vill ha annan känsla i kroppen. Jag vill gå ut och känna mig fin, tightare i kroppen! Det är bara en vecka kvar. Men det känns faktiskt riktigt bra. Jag vet att vågen inte rört sig men hittills har måttbandet gjort det, och nu har jag låtit bli att väga mig på ett tag så jag har inte koll på siffran. Men jag känner mig positiv i kroppen faktiskt, och denna vecka ska jag kämpa på ytterligare för att komma än närmare the feeling.

Gäsp och godmorgon

Varför vaknar jag alltid upp och är trött på helgmornarna och pigg på vardagsmornarna? Fast jag sover mer på helgen? Kanske sover jag för många timmar per natt på helgen? Hmm...

Igår var jag på en underbar middag! Min vän Bella som är en underbar vän och en fantastisk kock bjöd på mat! Förrätt: någon slags melonröra inlindad i parmaskinka med ruccola och "stickpinnar" (vet inte riktigt vad de heter). Varmrätt: smördegsinbakad fläskfilé med gorgonzola och potatisgratäng samt sallad med fetaost. Efterrätt: kaka med två olika lager mousse och smält vit- och mörk choklad! Oh my god! Det var nog det godaste jag ätit på mycket mycket länge! Och det onyttigaste! Det var så fantastiskt mumsigt. Sen mådde jag i och för sig rätt fysiskt illa, och liiiiiite psykiskt men det var det ärligt talat värt för herregud så gott det var!

Sen blev det bio med cola (light iallafall *skratt*) popcorn! Vi såg Underbar och älskad av alla! Den var faktiskt riktigt bra, och för alla tjejer som är lite svaga för heta danskar: SE DEN!! *ler*!

Olika vägar mot samma mål

Tanken slog mig idag. Att det finns så många vägar att vandra. Om målet är att gå ner i vikt alltså. Man säger ju att alla vägar bär till Rom, och kanske är det så och det är intressant! Men jag fascineras av att dessa vägar kan se så otroligt olika ut! Jag har vänner runt mig, bekanta, och läser folks bloggar och vägarna folk tar är så olika! Det finns en massa piller- metoder, och måltidsersättning, och nutrilette, och proaim och allt vad de heter. Men jag tänker nu främst på dessa 3:

* Viktväktarna
* GI- metoden
* Viktklubb

De är så otroligt olika varann! GI som fokuserar på högre fett och mer protein och mindre kolhydrater, viktklubb som räknar kcal och viktväktarna med pointsen. Så olika varandra, men ändå ska de leda till samma mål. Jag har inte provat någon av dem men tycker att jag har en hyfsad koll på dem. Jag skulle nog säga att min personliga "metod" är mest lik viktklubbs då jag försöker hålla koll på kalorierna genom att beräkna dem i mitt dagliga intag, även om jag kanske har ett GI-light-inslag (om man nu kan kalla det så) då jag försöker dra ner på kolhydrater och öka proetinintaget, vilket jag anser att min kropp reagerat positivt på, det har ju hjälpt mig tappa de första 8 kilona iallafall. Man måste ju prova sig fram för att se vad som passar ens kropp.

Jag har inget direkt "emot" någon av dessa metoder men vissa inslag gör mig fundersam. T ex tycker jag att det är märkligt att pasta i princip är "gratis" i viktväktarna, eller iallafall kostar väldigt få points, och samma med potatis. Det går iallafall emot min egen uppfattning om vad för stora mängder kolhydrater gör med figuren. Vidare anser jag det märkligt att något överhuvudtaget kan vara "gratis"då det innehåller kalorier. Hmm. Men det var en tanke bara. GI och viktväktarna står i stor kontrast till varandra. Den ena undviker kolhydrater vilket den andra tillåter. Den ena står för högt fettintag och tillåter grädde och nötter mm, medan den andre definitivt inte gör det. Jag vet att det finns de som säger att GI är hälsofarlig iochmed att det är "högfett-tolerant", men jag känner mig inte insatt i det att jag tänker resonera kring det, även om jag för egen del undviker att äta för mycket fett. Förövrigt då tycker jag personligen att GI- metoden känns väldigt vettig.

Jag antar att varje person helt enkelt måste pröva sig fram. Undersöka vilken metod som passar vederbörande bäst! Kanske kan man plocka lite här och där, russina ur kakan liksom för att komma på vad som passar för en själv?

Vad säger ni om dessa metoder? Och vilken är er personliga metod?

Personlighetstest

Vilken typ är du?

Redan morgon?

Nedrans vad trött jag var i morse! Vaknade med grus i ögonen och sus i öronen! Hujedamej så trött jag är idag! Och ändå somnade jag strax vid 22.00 igår, och klockan ringde 5.40. Jag borde väl ha sovit klart? Men inte! Ska bli sååå skönt med helg nu! Imorgon ska jag sova ut!

Ikväll blir det myskväll med sambo! Ska bli härligt Knappt hunnit spendera någon tid med honom på hela veckan ju! Vi ska laga god mat och kramas! Det är min plan! Dock kommer han vilja ha godis och grejor! Men ska jag ha? Nix pix, jag ska ha nada! Jag ska tänka på gårdagens ekvation, som ligger i inlägget under detta är jag räknat ut kcal i godis! Så det blir inget av med det!

Förresten tänkte jag bevis att jag inte riktigt är så våg-dum-besatt som jag verkar! ;) Jag tog nämligen och måttade mig själv både här och där och kors och tvärs igår! Och nu ska jag spara de måtten, mäta mig igenom om precis 1 månad (verkar det lagom!?) och se om det blivit någon skillnad! Och det ska det bli! Om det blivit det ska ni få se resultaten som jag då ska jämföra!

Vem försöker jag lura?

Jag måste nog vara dummast i världen!

Jag har försökt göra en kompromiss. Med mig själv och med godis. Det är ju som att försöka göra en deal med satan! Hur dum är jag?

Jag facade först några sanningar:
1. Jag sköter min träning perfekt
2. Jag sköter min mat perfekt

Två trevliga sanningar! Men sen då? Godiset! Det där sockret! Det gååår bara inte att låta bli! Det har jag sagt till mig själv så många gånger att det nu mera är en tveklös saning! Hej, jag heter Emelie och jag kan inte sluta äta godis. Punkt. Utropstecken!

Så vad gör jag då? Inte försöker jag tuta i mig en ny sanning, typ att jag kan sluta med godis. Nejnej! Utan jag förhandlar fram en kompromiss med mig själv! Big mistake. Jag tänker att om jag sköter träningen och maten perfekt gör det ju inget om jag äter liiiiiite godis, även om det blir ofta. Hmm. Okej. Visst kan jag hålla mig till att äta lite. Det är inget större problem. Men vad innehåller lite godis egentligen? Slog mig in på tauson.net för att kolla lite innehåll! Scary!

I tisdags förhandlade jag mig nämligen till en pingvinstång (27 gram) och en liten chokladbit (45 gram). Ganska oskyldigt kan tyckas! Sammanlagt 72 gram, alltså inte ens 1 hg. Men nu ska vi se! Pingvinsstången får gå som godis (ej choklad) i listan vilket då ligger på 380.5 kcal/100 gram. Så min pingvinstång hamnade på ca precis 102.74 kcal... Chokladbiten då? Hmm, ljus mjölkchoklad ligger på 555 kcal/100 gram. Så min lilla oskyldiga 45 grammare tog mig till nätta...249.75 kcal. Sammanlagt alltså 352.49 kcal! Inte så oskyldigt längre va? Det är alltså som en lätt lunch, eller en frukost!

Visst är det bättre än förr, då jag lätt kunde köpa 3 hg och kasta i mig, eller mer för den delen! 3 hg... 300 gram... Vad hamnar vi på då? Det ger ekvationen: 3 x 380.5 (kcal/100 gram)= 1141.5 Herregud! Och då har jag alltså räknat med godis utan choklad, och det var nog minst 1 hg choklad med i varje påse! Konstigt att man gick upp i vikt? Speciellt då när de där kcalen ska trängas med tre måltider också. Och mellanmål!

Så svaret på frågorna:
1. Jag har försökt lura mig själv
2. Jag är väldigt dum!

Nu får det vara slut på dåliga dealer, dumma "kompromisser", fusk, blindbockslekar och andra dumheter!



Time to kick out the old habits!

Trillade dit!

Haha jag har just trillat dit! På en prenumeration på ToppHälsa! Tycker den tidningen är jättebra och så såg jag ett bra erbjudande! =) 59:- för 3 nummer och så fick man välja bland olika presenter! Jag tog en pulsklocka och en Lancome Hypnose parfym! Har noll aning om hur bra den pulsklockan kommer vara, men lite kul kanske man kan ha med den!? Tyckte det iallafall var bra pris för tre nummer så presenterna är ju bara bonus! =)

Dundermorgon!

Så jäkla stark jag är! =) Okej, kanske inte så stark, men ganska stark! Var iallafall dunderladdad för morgonen gympass! Uppvärmningen blev 10 minuter cykel (6.2 km,-85 kcal) och sedan var det vikterna som jag samarbetade med! Fokuserade på axlar och rygg och tog i för kung och fosterland. Kunde byta upp mig till 1 kg tyngre hantlar för axelövningarna, kändes bra det! Roligt när man märker att det händer saker och att man faktiskt blir starkare! Körde 1 övning på biceps och 1 på triceps också, och avslutade med 100 situps!


Jag klarade mig utan dunderhonung!

Upptäckt en stor fördel med min morgonträning! Tvärtimot vad jag trodde skulle hända så är jag så mycket piggare på dagarna när jag tränar på morgonen! Jag trodde jag skulle trött av att göra det, men jag är mycket piggare på jobbet! Är dock trött på kvällen, men det gör ju inget! Men jag känner mig mycket vaknare under dagen! Härligt!

Titel och utförande
Tänkte dela med mig av en länk jag hittade där det finns en hel del bilder, namn och instruktioner kring utförande av olika gymövningar! Ni kan ju försöka tänka förbi den biffiga karln på bilderna och föreställer er hur ni själva utför övningarna! ;) Tyckte iallafall man fick lite bra info kring namn och utförande på olika övningar.

Underbart återseende

Så underbart att de är tillbaka!
Log mig igenom hela gårdagens avsnitt!

Gå till världens ände

Idag har jag walkat järnet! Först på jobbet då Marie föreslog en lunchpromenad, och det var så skönt. 25 minuter gick vi! Härligt att komma ut en stund så där mitt på dagen. Komma ut ur kontoret och få lite frisk luft! Kändes mycket lättare att jobba på eftermiddagen också! Bra för förbränningen också, många bäckar små ni vet! =)



Och efter jobbet blev det ytterligare en walk. Så skönt! Strålande sol (stundtals iallafall) och härlig lite kall och oerhört klar luft! På med stegräknaren och i med musiken i öronen. Kände mig oöverträfflig! Kändes som att jag kunde ha gått hur långt som helst, ja till världens ände! Älskar när den känslan slår till!! Och man bara vill gå och gå och gå och jag hade ingen tid att passa. Så fantastiskt skönt! Vilken njutning, vilken meditation! Jag gick inte till världens ände men jag gick iallafall i exakt 100 minuter och tog mig ganska exakt 10.5 km!!

Nu är jag trött... Efter morgonpasset på jobbet, lunchpromenad och nu min långwalk! Trötta trötta ben! Tur att de ska få slappa nu! Kvällen ska ägnas åt att äta köttfärssås och fullkornspasta, ligga i soffan och kika i en H&M-inspirationskatalog som kom idag, och sen vänta på MacDreamy! =)

Vattenbälgandet
Har kommit igång bra med vattendrickande! Går i 1 liter för lunch och 1 liter efter varje dag på jobbet! Det finns klara fördelar med detta:

+ Jag är mindre hungrig
+ Jag har ingen huvudvärk
+ Jag känner mig liksom fräsch av allt vatten
+ Min hy i ansiktet har blivit mycket bättre (vet inte om det är av vattnet, men kanske?!)

Men det finns minus också
- Jag är jättekissnödig hela tiden! Måste avbryta jobbet var 15 minuter och kissa!
- Blir kissnödig på andra opassande ställen också! Blev tokkissnödig när jag var ute och gick, befann mig halvt ute på landet så jag satte mig vid kanten på en stig när jag var säker på att ingen skulle komma! Då kom en moped... Fick slita upp byxorna och vända bort huvudet! Shit vad pinsamt!!

Jaja, fördelarna väger över och jag hoppas blåsan ska anpassa sig! =)

Cardiovascular exercise morning

Tjohooo! Fullt ös på morgonen! 5.31 lämnade jag sängvärmen, helt utan problem. Har noll problem att stiga upp när jag ska träna innan jobbet, men det är sjukt jobbigt att kliva upp när jag bara ska jobba fast jag då sover längre... Skumt! Men det är väl träningen som lockar! =) 6.00 klev jag in på en kolsvart arbetsplats imorse! Först på plan helt enkelt! In på jobbgymmet och satte igång. Planen idag var att köra cardio istället för styrka! Sagt och gjort. 20 minuter cykel (12.5 km och -160kcal) och 10 minuter rodd (-100 kcal)!

Liiiite jobbigt är det att vistas i ett rum fyllt av vikter och inte röra dem... Tittade längtansfullt på dem medan jag trampade på och rodde för glatta livet! Men jag hade ju bestämt mig för förbränningsträning så då fick det blir så, men imorgon då ska vi pumpa istället! Vilka "vi" är? Jag och Missy Elliott såklart! *ler*!

Men jag mår som en kung när jag får träna på morgonen!! =) King of the world! Do you know the feeling?!

Nu mår jag som en kung!

OHHH IKVÄLL BÖRJAR DET IGEN!

Fy fasen vad man längtar! Älskade Grey's! Frågan är om det inte är den bästa serien? Ever? Iallafall i nära kamp med Sex and the city och L-word! Jag älskar Grey's karaktärer och hur de långsamt växer fram! Och Cristina, är hon inte oslagbar?! Hon och Miranda är nog mina favorit karaktärer! Vilken är er!?

CRISTINA: "If I miss a real procedure because of this case, they're gonna call me 007, because I killed you."

Vilka ska kolla ikväll!? Upp med en hand!

Det borde vara olagligt att vara så het!

Underbara Melissa

Jag har fått en del frågor om min ridning och min häst. Vad jag har för häst, hur mycket jag rider, i vilket syfte och så vidare! Så jag tänkte presenterar min kärlek och vad vi gör tillsammans!

Den 29 augusti 1999 blev jag lycklig ägare till min första allra egna häst! Hon heter Melissa och är ett svenskt varmblod. Hon var då 15 år och helt ohanterlig! Efter att först ha varit travhäst, sen avelssto, sen hamnat hos en hästhandlare, sen köpt av en familj där ingen kunde rida henne, så var hon ingen lek! Hon hade blivit illa behandlad genom åren och hade ingen tillit alls och var definitivt inte ridbar. Men jag var ju lycklig! Jag hade ju fått en egen häst! Jag fick henne gratis, och det var tur eftersom mina föräldrar inte ha råd att köpa någon dyr häst!

Så vi började en mödosam period där vi försökte lära känna varann och jag försökt få pli på henne! Vi fick börja om från början och jag fick rida henne som om hon vore en unghäst! Efter ungefär 1 år så började det gå riktigt bra! Första året kantades mest av resingar, bakutsparkningar och vilda skenturer! Jag har nog varit i varenda trädgård på 8 km avstånd från stallet!!! Huvaligen!

Men det gick sedan bättre och bättre och 2001 tävlade vi för första gången i en klubbhoppning! 17 år var hon på sin debut! =) Vi tävlade ytterligare en gång, båda gångerna med fina resultat och felfria vändor! Här är bilder från den sommaren (ni får ursäkta bildkvalitén):





Jag har henne inackorderad i ett stall tillsammans med min mammas häst och en hel drös med andra pållar! Men på somrarna har vi egna hagar hemma hos mamma och pappa! Då är min Melissa där med mammas häst(Tjalle) och min kompis häst Divan!


Bästa vännerna! Från vänster: Divan, Tjalle, Melissa

Idag tar vi det ganska lugnt på våra ridturer! Det blir många långa skogsridturer, oftast ihop med mamma och Tjalle! Melissa har ju nämligen fyllt 23 år och är ingen ungdom längre så det är dags att ta det lite lugnt! Åldern syns kanske på de vita håren på bilderna!? Dock är det fortfarande krut i madam och vi njuter fortfarande av snabba galopper och hoppar hinder! Rider ganska mycket dressyr på henne, allt för att hålla hennes kondis i bästa form och musklerna, för att kunna ge henne ett långt liv!

För mig är ridningen givetvis bra motion och träning, det är många muskler som får sig en omgång när man rider och det är även bra för flåset att rida! Jag rider alltid barbacka vilket bidra ytterligare till träning, främst för mage, rumpa och lår! Timtals av mockning av boxarna är också finfin träning vill jag lova! Vidare är ridning också den perfekta meditationen och avslappningen för hjärnan, speciellt efter en lång och stressig dag på jobbet!


Jag och Melissa, mamma och Tjalle


Hon är en riktigt goshäst som älskar att bli kliad under magen

Melissa betyder allt för mig! Hon tar mig ut i skog och mark. Jag längtar alltid efter henne trots att jag rider flera dagar i veckan! I snöstorm och i hällande regn är vi ute, likaså i sommar sol och på blåsiga höstdagar, och vi har alltid lika kul! Hon bär mig överallt och följer mig troget. Jag leder henne utan grimskafft och rider henne nu för tiden alltid barbacka! Hon är den trognaste vän man kan ha! Hur många gånger har jag i gråtit ut hos henne och hur många gånger har hon inte i timtals fått höra mig när jag behövt prata. Ja, hon kanske bara är en häst, ett djur, men nog tror jag hon förstår! Jag tror inte att det finns ord som kan beskriva den kärlek som finns mellan djur och dess ägare! Jag finner iallafall inte ord som räcker till för att beskriva hur viktig hon är för mig!


Nyduschad och blank i sommarsolen


Min fina häst!


Min älskade häst och bästa vän!

Deal

Herregud vad jag fick brottas med mig själv igår! Jag ville ville ville men sa till mig själv att jag inte skulle! Men det var attans svårt att stå emot! Det pågick verkligen en kamp inom mig, en brottningsmatch. Ska! Ska inte! Vill! Borde inte! Vad handlade det om? För en gångs skull inte om godis, utan om träning! Utan en stor del av mig ville igår kväll packa för att kunna upp och köra nu på morgonen igen. Men jag inser att jag inte kan träna varje morgon. Jag kan inte träna 14 pass i veckan! Eller?! *ler*! Så jag kom överens med mig själv om att inte träna denna morgon! Fast det kändes lite jobbigt! Vill ju! Men jag ska rida idag iallafall!


Jag och Jag kom överens!

Ja, ja, igår blev det ju 60 minuters morgon pass iallafall, och på eftermiddagen 80 minuter powerwalk med Matilda! 7.9 km visade min stegräknare när jag kom hem!

Men! Imorgonbitti kör jag igen på jobbgymmet, definitivt!!

Vecka 37

Goodmorning!! Underbar morgon! Vi hade sovmorgon från jobbet idag så jag hann med 1 timme på jobbgymmet, var där 7.15, hade sällskap idag av Marie! Det var superskoj! Jag körde sammanlagt på cardio 30 minuter (20 minuter cykel, 10 minuter rodd) vilket sammanlagt brände 240 kalorier, och så blev det 30 minuter styrketräning med fokus på rygg och axlar, och 1 övning på biceps! Slog nog något slags svettrekord också, haha, vi flåsade på bra där inne båda två! =)

Dags att utvärdera vecka 37 och vad som hänt!

Veckans mat
Har varit bra! Jag har ätit 4 portioner fisk så det känns bra, och mycket kyckling har det blivit, mycket grönsaker har det gått åt. Försökt varva mellisarna så de inte ska bli för enformiga. Dessutom har jag ökat på mitt vattendrickande till 2 liter per dag på arbetet, sen blir det givetvis en del hemma på kvällen. Det känns bra! Ätit god mat i helgen som ändå vart näringmässigt bra, hemgjord klyftpotatis, lövbiff, sallad, kesella!

Veckans onyttigheter
Hmm... Vad ska man säga!? Nada?! =)

Veckans träning
Träningen har gått som smort! Jag har varit sjuuukt träningssugen hela veckan så det har blivit en hel del pass:

Måndag: Morgonpass på Jobbgymmet- 15 minuter cykel, 45 minuter styrka (ben, biceps, triceps, axlar, rygg, bröst) Eftermiddag Powerwalk 77 minuter (7.3 km, -303kcal)
Tisdag: Powerwalk 60 minuter 6 km
Onsdag: Vila
Torsdag: Morgonpass: 10 minuter cykel, 20 minuter styrketräning: fokus axlar, biceps +1 övning bröst, 1 rygg och 1 triceps, (3x10). 50 situps och 3 minuters hopprepshopp. Ridning 60 minuter
Fredag: Morgonpass: 10 minuter intensiv cykling, 25 minuter styrketräning fokus på triceps, rygg, mage. 1 övning (3x10) biceps.
Lördag: Powerwalk 60 minuter 5.5 km- Ridning 45 minuter- Trampmaskinen 45 minuter
Söndag: Ridning 60 minuter- Trampmaskin 60 minuter

Sammanlagt alltså... 11 pass! =) Haha! Kanske lite mycket, men jag har haft en vilodag också, och jag tränat när och det jag velat! Det har inte varit nåt tvång! Skönt att jag kommit igång med trampmaskinen också! Jag älskar den! Igår stoppade jag i Pearl Harbor i videon och trampade loss! Tjoho! Svetten forsade och efter mina 60 minuter var benen riktigt skakiga!

Målen
Målen har varit inget socker (check) 6 träningspass (check med råge, det blev ju 11) Ingen onyttig mat (check)! =)

Dock har andra saker gått sämre... Målet är ju att komma ner till 58.3 innan september är slut.. Det känns rätt omöjligt... Eftersom det hänt nada denna vecka... och jag siktat på 0.5 kg i veckan... Fan! Så det är ju nu 2 kilo som ska bort innan sista september och det känns lite tight... Det känns otroligt jobbigt att kilona inte vill släppa, även om jag tycker att kroppen känns bra nu, och jag tappat 1 cm runt midjan. Ska väga mig till helgen och mäta mig och se vad som hänt.

Vecka 38
Planen för veckan är att träna på lika bra som denna vecka och inget socker och ladda med bra mat! Kanske dra ner ytterligare på kolhydraterna för att se om detta kan ge effekt!

Återfallsfilosofi

Först ett konstaterande: Jag blev inte sjuk!!! =)

Nu över till inläggets huvudämne: I senaste avsnittet Nyberg & Törnblom var det en sak som Mia Törnblom sa som fastnat på min hjärna och som jag nu inte kan sluta tänka på:

Återfall är ingenting man får, det är något man tar

Och jag inser att det är så sant! Man måste ta ansvar för sina egna handlingar och inse att saker och ting inte händer av sig själva. Man har ett val. Man har alltid ett alternativ. Man är aldrig tvungen till ett återfall. Ett återfall är inget som händer av sig självt. Det är en aktivitet. En handling. Ett valfritt (nåja, mer eller mindre kan det kännas som) beslut man tar. För den där godisbiten knatar inte ut ur butiken, snirklar sig in genom brevinkastet och tvingar sig in i din mun. Eller?

Känns lite läskigt att inse det. För nu är plötsligt ett kryphål försvunnet! Plötsligt kan jag inte längre skylla ifrån mig. Och säga att jag helt enkelt inte kunde låta bli och få det till att jag är "oskyldig" och att jag inte hade något val. Visst, de flesta får (ursäkta, tar) väl återfall oavsett vad det är de slutar med, men jag inser att jag måste ta ansvar för mina återfall. Man säger att det är "mänskligt" och det säger jag inget om, men man måste inse att man ändå gjort ett val.

Jag menar inte att jag haft mitt sista återfall men jag måste acceptera att jag får ta på mig ansvaret. Mina återfall är mina återfall och de är aktiva handligar och inte slumpartade påtvingade aktiviteter. Även om jag måste erkänna att det kommer kanske ta sig lite tid att vänja sig vid denna tanke. För jag är så van att skylla ifrån mig på återfallen, som om de är levande och har egen makt över mig. Men jag tänker försöka iallafall. Ta ansvar för mina återfall och att jag tar dem!

Viktdilemmat
Har funderat mig halvt galen och grå över senaste vägningen. Inte ett jäkla skit har hänt på vågen denna vecka. IRRITERANDE var ordet! Med FRUSTRERANDE som efternamn!

Först fick jag panik och tänkte shit shit jag gör åt fel jag måste sätta mig ner nu och planera in the big change! Men vad ska jag ändra på? Jag äter inget socker, jag tränar fan så mycket som dygnet tillåter och jag äter bra mat, och en massa fisk och grönsaker och anser mig vara vaksam på kolhydraterna. Så kroppen, vad fan är problemet?

Jag är ju inte dummare än att jag inser att det är nåt jag gör galet. Annars skulle jag tappa vikt. Krånglet är bara att komma på vad... Jag tänker inte göra stora förändringar till komma vecka. Jag kör på samma spår. Sköta maten, utesluta sockret, hinka vatten och träna för allt vad jag tål! Och hoppas på bättre resultat! Dock inser jag att jag antagligen får i mig för många kalorier, trots allt. Men om inget händer till nästa helg och nästa vägning... Då atsingen får vi se om min självkänsla inte blir totalt strimlad...

Tips mottages med största tacksamhet!



Måste gå bättre på nästa vägning

Efterlysning
Någon som provat pollock? Jag tänkte som alternativ till torsk, eftersom det är så mycket billigare, men ligger på ungefär samma kcal. Vad tycker ni? Om smaken? Konsistensen? Jag har fegat och inte vågat prova!

Ambivalens och beslut

Nu ska vi se! Powerwalken imorse var lovely! 5.5 km knatade jag och det var så skönt! Sen tog jag en ridtur på 45 minuter, lovely den också!

Var sedan fortfarande osäker på hur jag mådde så jag tog och storstädade "för att känna efter" så nu har vi rent hem iallafall! Sen slog ambivalens till med full kraft! En del av mig ville ut och cykla och tyckte att äh så dåligt mår jag inte medan en annan del av mig sa att om du känner efter så kanske du inte mår helt bra och det är dumt att riskera att bli sjuk. Så då sa en röst i mig att jag kunde ju ta en powerwalk till, istället, men sen kom ytterligare en röst som sa att nä jag känner fasen inte för en walk till. Men ändå fanns det en bit av mig som ville röra på sig. Så cykla or not? Gå or not? Hmm... Efter en massa velande fram och tillbaka kom jag på Aha, jag har ju faktiskt en trampmaskin som jag just smörjt upp! Sagt och gjort! Den drog jag fram och körde 45 minuter på framför Nyberg & Törnblom- reprisen. Fy fan vad jag svettades! Har inga hantlar hemma så jag stod med två vattenfyllda 33 cl flaskor. Tycker det är svårt att steppa utan motstånd för armarna nämligen, och med hjälp av dem kan jag köra en jäkla massa rörelser för biceps, triceps, bröst och axlar medan jag trampar! Inser nu att jag inte direkt tränat mer skonsamt än om jag hade cyklat! Men det kändes ändå skönt att få svettas loss! Jag tycker att jag mår bra nu men det återstår att se hur smart det var... Imorgon: sjuk eller frisk?

Stegräknare
Har en tanke kring stegräknare. Tycker jag ställt in min efter konstens alla regler men så läser jag andras blogg och hör andra som har och de kommer upp i kanske 6.4 km på 60 minuter medan min visar 5.5 km på samma tid. Givetvis handlar det om hur fort man går men jag går FORT! Jag går inte och såsar. Vidare verkar andra kunna komma upp i att bränna 400-500 (vilket jag tycker låter väldigt mycket) kcal på den tiden medan min visar runt 250 kcal, som då framstår som väldigt lite. Det har ju att göra med vikt givetvis. Men jag känner mig ändå lite confused. Vad är rimligt i distans och kaloriförbrukning på powerwalkar i förhållande till tid och kroppsvikt? Blir lite frustrerad när jag inte vet hur korrekt min visar. Hur långa kliv är rimligt att ta i korrelation till längd?

Frustrerad

Gud så frustrerande detta är! Planen för idag var powerwalk nu på morgonen och en ridtur och på eftermiddagen hade jag tänkt mig ett riktigt cardio-pass, cykla min 21.4 km vända! Men jag vaknade nu med snorig näsa och känner mig inte alls pigg... Har gått min PW ändå (dum? Kanske... Men jag längtade UT) och rida tänker jag göra, där kan jag ju välja att ta det lugnt och behöver inte höja pulsen så mycket direkt. Men cykelturen.. Hmm... Känns inte som att det blir nåt av med den! Grrr! Vill ju! Men rädd att bli sjuk. Jag är inte sjuk nu men vill ju inte riskera att bli pga att jag överanstränger mig... Jaja, får se hur det känns på eftermiddagen.. *frustrerad*




Ännu mer frustrerad blev jag när jag nu vägde mig och det har inte hänt ett skit. Tappat nada på hela veckan... Grr... Måttbandet visade dock 1 cm minskning av midjemåttet, det är ju trevligt men jag trodde det skulle visas bättre reslutat på vågen! Jag har kämpat järnet denna vecka, bra med maten, inget socker, och massa träning... Varför händer inget? *suck*!

Jag suis an raket

Det härligaste som finns är att äta! Det har jag just slagit fast. När man är riktigt hungrig. När man sitter på jobbet, hungern river i magen, blodsockret är i tårna, det går knappt att hålla ögonen öppna och man känner sig så trött och totalt tömd på energi. Och så blir klockan 14.00 och det är dags för fika! Jag sveper då ett stort glas vatten, häller i mig en kopp hett te, tar en banan, kanske några morottststavar, eller en riskaka och öppnar min miniburk som jag har med mig med hasselnötter och russin!

Sakta men säkert återvänder energin, och kroppens fylls. Känslan som sprider sig i en kropp kan bäst jämföras med när man ser en ballong som tappat all luft och som sedan fylls på igen, så den kan sväva på nytt! Känner mig som en vissen blomma som någon bestämmer sig för att vattna och plötsligt reser sig blomman igen! Jag känner bokstavligt talat hur jag tankar på min kropp igen (och nu ska det tilläggas att det då bara gått ca 2 timme sen lunch och jag håller på att dö av hunger *skratt*, världens godaste mammasköttfärslimpa blev det till lunch förövrigt MUMS!)! Men det spelar ju egentligen ingen roll om vilken måltid det handlar om, eller vilken tid det handlar om, det är bara underbart att fylla på med energi! Sen är jag redo för start igen! Som en nytänd raket!

Mums

Jag har hittat nåt riktigt riktigt gott! Jag är ingen tuggummituggare i vanliga fall men dessa var ju fanastiskt goda! Stimorol Raspberry goes peach goes fusion! Det står "centrefilled" och ojojoj vad gott! Det är nån liten smet i mitten som är såååå god! Mums! =)

Ännu en underbar morgon!

Ännu en underbar morgon som inleddes ganska identiskt som gårdagens! Träning mellan 6.00- 6.35 alltså! 10 minuter intensiv cykling och sedan styrketräning med fokus på triceps (shit vad det sved!) och rygg! Blev även 3x10 biceps crunch och rejält med magträning, situps och plankan! Det riktigt skakade i magmusklerna! =) Så grymt härligt att pumpa på till Missy Elliott: Under Construction! Jag tror det är min favvo-träningsskiva, passar speciellt bra till styrketräning!!

Funtat på de där 10 minuterna på cykeln som jag kör. Jag vet att det inte är mycket, jag hinner inte bränna mycket, fast jag vill ju fokusera på styrkan på morgonen och vill därför inte "sno" tid från styrkan till cykling. Och de där 10 minuterna trampar jag ju på som mycket jag kan och jag blir ju uppvärmd och får igång svettproduktionen! ;) Och det känns som det är det som är meningen!

En sådan härlig inledning på dagen! Upptäckte igår att man sover gott på kvällen sen också! ;) Men det gör mig verkligen ingenting att stiga upp så tidigt på morgonen. Fast egentligen går jag inte upp mycket tidigare när jag tränar mot när jag inte gör det, skiljer kanske 20 minuter. För när jag inte tränar så sitter jag och segar med frukosten och morgontidningen i minst 30 minuter!

Börjat uppskatta mitt nya sätt att inleda dagen!

Vatten
Har lovat mig själv en sak! Att börja dricka mycket mer vatten. Dels dämpar det delvis hungerkänsla, dels svettas jag mycket genom träning och behöver därmed mycket vätska. Jag vill heller inte binda vätska i kroppen därför ska jag dricka mer, och så får jag ofta ont i huvudet på eftermiddagarna och jag gissar att det kan ha med för lite vätska att göra. Så nu ska det hinkas! Ska få i mig 1 liter innan lunch och 1 liter efter, varje dag på jobbet!

Natti natti

Helt slut! Vilken dag det blev! Styrketräning på morgonen, första gången jag tränar så tidigt, och det känns nu att jag blev väldigt trött, men så är det ju med nya rutiner! Sen jobba hela dagen, och sedan ridning! Vilket underbart väder det var att rida i idag då! Har inte blivit nån ridtur på 3 dagar!! Ahhh katastrof! Hade sån abstinens efter ridning och efter min underbara häst! När hon såg mig komma ut i hagen tyckte jag att hon såg lite sur ut och såg ut att tänka: Jaha, nu passar det att komma. Var fasen har du hållit hus? Men efter en del sockerbitar och några pepparkakor såg hon ut att ha förlåtit mig för min frånvaro!

Förresten, har vi det lite mysigt och aningen porrigt på jobbet nu! Vi har nämligen fått röd/rosa markiser som ger ett rosaktigt ljus i alla kontor! Ser lite ut som en bordell när man går i korridorerna! *ler*!

Maaaaaaaat
Vilken god middag det blev ikväll! Mmm! Strimlad biff, stekt ihop med lök, paprika, färska championjoner, serverat med ris, sallad, tacosås och kesella! Men jag ser redan fram emot morgondagens lunch, trots att jag är mätt nu! Fick nämligen en matlåda (läs: en stor låda som kommer räcka till ungefär 3 matlådor) av mamma idag! Med hennes underbara gudomliga köttfärslimpa som är proppfull med svamp! Mums! Mammasmat är något alldeles speciellt!

Irriterad
Blev lite irriterad på mig idag. Var in på Ica och skulle handla och så när jag stod där kom den välbekanta tanken fasen vad gott det skulle vara med lite godis nu. Och plötsligt börjar ja-emelieoch nej-emelie att högljutt diskutera i mitt huvud. Dialogen gick ungefär så här:

- Du har ju tränat så bra, klart du kan köpa lite!
- Nej nej nej, du ska inte köpa.
- Men du har inte ätit på flera dagar, unna dig!
- Låt bli, nu börjar du ju äntligen bli avsockrad
- Men du kan äta idag, men låta bli imorgon igen!
- Nej, du har klarat dig hittills, då klarar du att fortsätta!
- Men du kan ju köpa bara liiiiiiiiiiiiiiiiite
- Nej, lägg bort, glöm det, gå till kassan nu
- Men bara 1 hg....
- Nej, du har köpt massa god frukt, du kan äta det istället, det är gott
- Men du är värd lite godis...
- LÄGG AV!!!

Nej-emelie vann! Och det är ju bra. Och det borde jag väl vara glad för. Och visst är jag glad och nöjd, för jag vet hur starkt mitt sug är och jag är glad att jag stod emot. Men ändå blir jag så jävla irriterad. Och frustrerad! Ahh! Ska man alltid behöva känna så här? Ska man alltid behöva dividera med sig själv? Jag stod inte där och tjafsade med mig själv om popcorn, saltapinnar, pasta, kött, fisk, ris eller nåt annat av alla miljoner tänkbara produkter. Nejnej. Alltid det där förbannade sockret! Grymt frustrerande och uttröttande! Jaja, jag lät ju bli. Och efter maten och min efterrätt (3 plommon) var jag ju mätt och belåten och nöjd och utan sug! Men att det ska behöva tjafsas i hjärnan... *suck*!

Jaja, en lång dag var det som sagt! Nu är jag heeeeeeeeeeeeelt slut!!!

Nu är det dags att krama kudde! Och sambo! =)

Imorgon är en annan dag!

Min morgon

Vilken underbar morgon!

5.25- Klockan ringer, Emelie snoozar
5.31- Andra ringningen, uppstigning. In på toaletten, i med linserna, ut i köket, dricker 1/2 glas funlight läser morgontidningen, tillbaka till badrummet, borsta tänderna, ut i hallen, ta grejerna.
6.00- Kliver in på jobbgymmet. Stoppar i cd-skivan MIKA (Life in cartoon) för att slippa Brittan! 10 minuter INTENSIV cykling med mesta möjliga motstånd. Svetten börjar rinna. 20 minuter styrketräning, fokuserar på axlar och biceps, med kör även 1 övning på bröst, 1 på rygg och 1 på triceps (3x10). Avslutar med 50 situps och 3 minuters hopprepshopp.
6.35- In i duschen, klä på sig, på med facet (sminket) och upp med håret i klämma.
7.00- Landar framför datan, med en kopp te, och en dubbelgrovmacka med lättphiladelfia+ hackade soltorkade tomater och isbergssallad, samt en banan. Börjar hinka vatten. Arbetar.
8.30- Fika! Äter 2 morötter och dricker 1 kopp te. Har nu fått i mig 1 liter vatten. Mår så bra i kroppen!

Hoppas alla haft en underbar morgon!

Från A till B

Bebisen
Japp! Nu finns det en ny älskling i familjen! Lilla Elma! Så söt som socker var hon, vi var där på besök idag på BB, hon bara sov och sov! Sambos systerdotter har anlänt, och är nu i familjen!



Nu till det där med från A till B
Ibland kommer jag på mig själv med att köra i blindo. Jag bara kör och kör. Och visst kan det vara trevligt. Känna fartvinden i håret och susa fram. För visst är själva resan och miljön man färdas genom en stor del av upplevelsen! Klart att omgivningen har inverkan på hur jag kommer uppleva resan. Men ärligt talat! Hur rationellt är det att resa utan mål? Hur ska man då någonsin kunna veta att man kommit fram om man inte vet var man har sitt mål? För mig handlar det i alla fall om att ta sig från punkt A till punkt B. Inte nödvändigtvis på allra snabbaste sätt, fågelvägen är ju som bekant inte den enda vägen, och för den delen heller inte alltid realistisk. Och inte heller handlar det om att köra utan att uppleva någonting på vägen. Men visst vill jag resa mot ett mål!

Jag tar mig nu en stund och bromsar in. Stannar in ett tag på väggrenen och funderar. På allt jag redan vet. Jag vet att jag kör. Jag vet att jag kommer framåt. Jag vet ATT jag är på väg. Men kanske är det dags att påminna sig själv ännu en gång om VAR jag är på väg?

Så jag breder ut kartan och studerar min uttänkta resväg. Jag begrundar den sträcka jag lagt bakom mig. Jag gör en glädjande upptäckt. Jag har redan färdats nästan ¾ av min uttänkta rutt. Ungefär ¼ av resan är kvar, innan jag når punkt B, slutdestination. Sen får vi se hur länge jag vill stanna där, kanske finner jag då ett nytt mål?! Men hittills har resan gått ganska bra. Bitvis har jag susat fram, ibland har jag till och med varit lite fartblind, vissa sträckor har det gått långsammare, ibland ser jag ut att ha kört i en cirkel, ibland kanske till och med kört lite åt fel håll. Men till största del har jag färdats framåt. Mot målet som jag markerat på min karta. Och visst tänker jag ta mig ända fram. Den som bestämt sig för att resa till Paradiset i Söderhavet tänker väl inte stannar till på mellanlandningflygplatsen någonstans in the middle of nowhere?

Men nu är det inte så långt kvar. Men det är nu det svåra börjar. Det ser jag på min karta. Sista biten ser inte likadan ut som den väg jag tidigare åkt på. Hittills har jag varvat motorväg, med sköna asfaltera småvägar, och bitvis har jag till och med färdats på autobahn. Men sista sträckan verkar se annorlunda ut. Jag ser en lutning på kartan, och vägen förvandlas till grusväg, och den smalnar av, och det kommer att handla om en stigning, och jag misstänker att underkylt regn kommer att göra underlaget slipprigt.

Men jag tänker att allt detta gör ingenting. För jag har lämnat punkt A långt bakom mig, och punkt B ligger där framför mig. Kanske ska jag ge mig på en klättring, rakt upp till B. Raka spåret, och hålla så hög hastighet som någonsin är möjligt. Bara upp upp upp! Men kanske är det inte möjligt? Kanske kan det vara värt att köra en omväg, för att inte riskera att det händer någonting illa på vägen? Kanske tar det då lite längre tid men kanske är den vägen säkrare? Det är dags att finslipa planen för sista etappen.

För jag vet ju vart jag vill. Jag vet var jag har mitt mål. Målet ser olika ut för alla, det är därför jag inte lånat någon annans karta och det är därför jag inte rekommenderar någon annan att titta närmare på min. För den är min högst personliga, som leder mig dit jag vill. Vart leder din väg?

No more

Fick en kommentar om mitt inlägg igår, om att jag kanske lär mig något av även detta. Kanske ska man försöka dra lärdom av allt! Och det jag har lärt mig i sådana fall är: Om jag inte äter godis vid ett sådant tillfälle så behöver jag aldrig göra det! Om jag kan stå emot vid såna där tillfällen så kan jag alltid stå emot. Så känns det. För jag har utan tvekan haft ett sockerberoende, och jag vet inte om man någonsin blir helt av med det, eller om det liksom ligger "latent" och det gäller bara att inte väcka det igen.

Men det känns så skönt nu. Som att jag kanske äntligen är fri ändå! Jag har aldrig sug efter fet och onyttig mat, de flesta maträtter som jag älskar och tycker är riktigt goda är såna som är nyttig! Men godis... När jag verkligen velat ha godis har det i princip inte funnit något som kan hindra mig! Jag har gått till affären i spöregn, med feber, pank som en kyrkråtta, om det varit så. När jag velat ha godis har inget och ingen kunnat stoppa mig! Tunnelseende? Yes, mame!

Så igår gnagde jag riskakor istället. Så skönt att jag kunde avstå. Inte ”trösta” mig med godis, vilket jag har en tendens att ta till med, i hopp om att det ska hjälpa. Vilket det aldrig någonsin gör. Men nu gjorde jag inte det igår! Så himla skönt! Hoppas jag kan behålla denna positiva känsla i kroppen men jag tror faktiskt det. Jag mår ju så mycket bättre när jag inte äter, eftersom jag helt öppet kan erkänna att jag inte riktigt klarar av att hantera det. Om jag fortsätter påminna mig själv om hur bra jag mår när jag inte "förgiftar" mig borde jag inte vilja ha något mer, eller hur!?

Vilodag
Idag blir det oinplanerad vilodag! Ibland händer saker som går före allt annat! Som när ens sambo blir morbror för andra gången! Det kom en liten flicka till världen igår som vi ska besöka idag! =)

Självinsikt

Dags för lite självinsikt. Ibland slår det en som ett blixtslag och man kommer till insikt med något hos sig själv. Det gjorde jag idag.

Jag klarar inte av personliga nederlag och misslyckanden. De tar så hårt på mig. Jag skakar mig själv om och om igen, men nejnej, känslan går inte att skaka bort.

Som exempel: något jag gått och hoppats på föll platt idag och det visade sig bli nada för emelie. En stor besvikelse när jag hoppats så och nu visade det sig bli ingenting. Jag blev så otroligt besviken. Andra kanske kan skaka av sig det och tänka It wasn't meant to be. Men det kan inte jag. Jag blir så grymt besviken. Och jag tar nederlaget så personligt. Ja, för mig är det alltid frågan om ett nederlag och alltid frågan om att jag misslyckats. Jag hatar att misslyckas. Och jag tar det alltid väldigt personligt. Och gräver inom mig och tänker fan du räckte inte till den här gången heller och så grubblar jag på allt som jag gjort fel, för det är alltid alltid mitt fel när saker inte går som jag hoppats. *suck*. Det är alltid jag som inte räckt till, jag som gjort något fel. Så, nu har jag facat denna egenskap hos mig själv. Kanske hänger detta månne ihop med min enorma prestationsångest och totalt självdestruktiva självkritik som jag ibland får pika om från omvärlden? Jag tror Mia Törnblom skulle ge min självkänsla underkänt just nu, om hon läste detta.

Men bara för att jag uppmärksammat detta hos mig själv så kommer det inte försvinna. Jag vet att detta är något jag måste jobba på. För jag mår så otroligt dåligt när jag bli besviken. Nu vill jag ge upp allt och bara lägga mig platt ner och dö. Ja, kanske inte dö, riktigt, men nästan. Jag vet dock vad jag skulle vilja göra nu. Äta godis. Min gamla trogna vana som botar all självömkan och är det perfekta plåstret på såret. Not! En stor påse godis är väl ungefär det enda just nu som skulle kunna sänka mig ytterligare, skulle jag tro. Så det blir det inget av med. Försökte med den taktiken ack så många gånger, och aldrig någonsin har den fått mig att må bättre. Så vad ska jag göra? Ta mig i kragen? Fundera på vad som är bra med mig själv? Och inse att det finns objektiva, utomstående faktorer som också har inverkan på att saker blir som de blir och att det kanske inte bara handlar om mig? Låter klokt. Kommer jag klara att tänka så? Kanske. Men inte idag!

Tillråga på allt var det slut på bananer i matsalen idag så mitt eftermiddagsmellanmål fick bara bli ett äpple. Hela världen är emot mig idag! ;)

Vardag vs helg

Inte konstigt att min mage gör uppror ibland! När den inte får regelbundenhet! Veckorna är så regelbundna men på helgen blir det lite rörigt! Herregud vad olika det blir på helger och vardagar! För att ge er ett exempel:

Fredag
Frukost (6.20): Fil och musli
Mellanmål (8.30): 1 kopp te och Fruktsallad på 1/2 banan, 1 nekatarin 1 apelsin
Lunch (11.15): Köttgryta med kokt potatis och grönsaker
Mellanmål 2 (13.45): 2 morötter, 1/2 dl hasselnötter och 15 russin och 1 kopp te
Mellanmål 3 (16.30): 1 banan
Middag (19.15): Kyckling-svamp-panna med potatis, sallad

Söndag:
Frukost (9.00): Fil och musli
Lunch (14.45): 2 skivor rostat bröd med philadelifa+ soltorkade tomater
Middag (20.00): Kinamat

Som ni ser, stor skillnad! Alla vardagar ser ut ungefär som fredagen, alltså mat på bestämda tider och jag äter regelbundet, ca var 3 timme eller oftare. Men på helger blir allt bara skumt! Vaknar senare, är inte lika hungrig, hinner inte äta på samma tider, är iväg och gör annat och äter därför inte regelbundet! Måste nog skräpa till mig på helgerna! Inte för att jag äter direkt några onyttigheter på helgerna men jag äter vid så konstiga tider och ofta går det väldigt många timmar mellan målen... Tror inte det är så bra för min ömtåliga mage!

Underbara Mellis

Jag har kört fast lite vad gäller mellisarna. Äter 2 på jobbet varje dag och oftast blir det samma hela veckan. Någon som känner til fenomenet?! Jag tänkte presentera mina mellis-tips och hoppas på att ni fyller på med förslag:

* Grovsmörgås/ Knäckesmörgås med rökt makrill
* Grovsmörgås/ Knäckesmörgås med lättphiladelfia + hackade soltorkadetomater (stor favorit!)

* Grov smörgås med kesella och räkor (lyxigt mums)

* Knäckemacka med kalkon
* Morottstavar, gärna att dippa i kesella med köttochgrillkrydda
* Proteinmellisen: kesella, tonfisk, hackad rödlök, och kokta ägg, antingen bara så eller på grovt bröd (gör man mycket funkar det också som lunch)

* Blanda nötter och russin

* Naturell youhurt med färska bär på

* Fruktsallad

* Frossa i goda teér, min favvis är gröntte citrus!
* Frukt är ju alltid gott, gör spett så blir det lite festligare

Vilka är era bästa mellis- tips?!

Jobbgymmet

Ja, jag har faktiskt träningsvärk efter styrketräningen igår! Det är mest bröst och triceps som ömmar dock! Trodde jag skulle ha mer ont överallt, men icke icke. Benen fick sig en till omgång igår när jag tog en powerwalk på 7.3 km med Matilda på eftermiddagen! Förintade då 303 kcal! =)

Här kommer lite bilder från gymrummet i jobbkällaren:

Bänk för t ex bänkpress, 2 motionscyklar och där bakom skymtar stereon.

Stor spegel! Det är bra så man ser vad man gör! Step-up lådor och en del vikter.

Maskin som kan användas för att komma åt en hel del olika muskelgrupper kom jag fram till! Dock behöver den smörjas! På ribbstolarna hänger lite olika gummiband, och hopprep och längst till höger finns ett hantelställ.

Lite fler maskiner som jag inte hann undersöka! Allt är väldigt basic men som sagt, vill man träna så går det! Och ett sånt här gym ska man ju aldrig jämföra med riktiga gym, men det duger helt okej!

Premiärer

Detta blev en riktig premiärmåndag idag!

Premiär 1
Tog ett beslut angående dilemmat igår. Beslutade mig för att det egentligen inte var något dilemma. Och att jag faktiskt inte alls hade två alternativ att välja mellan! Det fanns bara ett enda alternativ! Så 7.00 klev jag in på jobbet imorse! Det finns nämligen ett litet gym i källaren! Hade bara stoppat in näsan där en gång förut och då var det inte vidare imponerande, men nu tog jag mig en ordentligare koll, och kommit fram till att allt man behöver finns där, tillräckligt med vikter för mig iallafall, och 2 motionscyklar och en del gummiband, stepup-lådor, och lite maskiner! Och är man bara lite kreativ så kan man träna riktigt bra! Ska lägga upp lite bilder sen så ni får se!

Cd- utbudet var dock magert, bara massa lugna skivor, den enda upptemposkivan som fanns var Britney Spears debutplatta... Jag hatar Britney! Men upptempo behövdes så hon fick vråla bäst hon ville! Önskar att jag hade haft nån bra skiva med mig!

Värmde upp med 10 minuters cykling, insåg att jag svettas extra mycket på morgonen när man knappt är vaken. Konstigt! Fler som märkt av det!? Sen var plan att lite lugnt och försiktigt känna igenom kroppen med olika vikter... Hmm... Det sket sig direkt!! Att låta mig vara i ett rum med vikter än nämligen som att släppa ett barn i en leksaksbutik och säga: Ta för dig! Så jag gick loss ordentligt och pressade på! Djävulen tog tag i mig och jag pumpade på för glatta livet!


Till min förtjusning märkte jag att jag orkade mer än jag trott! Har trots allt inte styrketränat sen i april! Men jag pumpade på; bröst, axlar, rygg, biceps, triceps! Det sved överallt men attans vad skönt det var!! Jag vet att man kanske inte borde köra hela kroppen men jag kunde inte låta bli! Någon direkt benmaskin står inte att finna, så det fick bli vadpress med tårna på step-up-låda och sedan utfallskliv med två stycken 5 kg hantlar, 2 varv runt rummet! Sved bra efter gårdagens cykleltur vill jag lova! Tränade inte mage, för den "madrass" som fanns att ligga på var så tunn och det gör alldeles för ont i ryggraden, det blev som att ligga direkt på golvet! Aj! Avslutade med 10 minuters cykling och 5 minuter hopprepshopp! Sen sprutade svetten!! 60 minuter spenderade jag i gymrummet! Undrar om jag kommer få sota för mitt tilltag ikväll/imorgon med en hejdundrande träningsvärk?! Det återstår att se!

Så det blev premiär på jobbets gym och premiär på att träna på morgonen innan jobbet!

Premiär 2
Tog ett annat beslut igår. Nämligen att jag ska prova mig på havregrynsgröt igen, så det blev premiär för det också idag. Ville prova igen därför att jag vet att det är jättenyttigt, och jag behöver äta något som håller mig mätt länge! Minns dock att jag tycker att det smakar fan, sist jag provade! Men jag tänkte att om jag tar med det, och endast det, till frukost på jobbet så har jag ju inte mycket till val! Och kanske kanske kan det vara godare än jag minns! Sagt och gjort, kokade på 1 dl i micron på jobbet, hällde på mjölk och en rejäl hög med björnbär och hallon. Fy fan! Det var preciiiiiiiiiiiiis så äckligt som jag mindes det! Huvaligen! Tryckte dock i mig det mesta men jag kommer inte göra om det! Fy! Måste hitta nåt alternativ!

Efterlysning
Bra alternativ till havregrynsgröt? Något som är gott, nyttigt, håller en mätt länge och som är lätt att ta med till jobbet?! Och som inte inkluderar havegrynsgröt, eller välling för den delen!?

Filmtips
Måste tipsa om en bra film! Såg Beck- De svaga länken igår! Riktigt bra tycker jag! De senaste Beck- filmerna har känts så svaga men denna var verkligen kanon! Tycker jag iallafall! Alla recensioner verkar säga nåt annat, men så brukar det ju vara!

Flowers
Måste visa de magnifika blommorna som svärföräldrarna kom med (tyvärr glömt vad de heter dock...):



Och den superhärliga paprikaväxten jag fick av Nadia: