Jag vet att jag behöver jobba med det mentala. Men det är inte så enkelt. Men jag har en mycket stark inneboende prestationsångest och jag hatar att förlora. Denna kombination gör att förluster och nederlag, oavsett storlek, tar mycket hårt på mig. Och värsta känslan jag vet är den av misslyckande. Så jag vet att jag måste jobba på min mentala styrka och självkänsla och ibland våga vara nöjd med mig själv och våga acceptera nederlag. Men det är som sagt en stor utamning...
Så vad har jag gjort konkret idag för att rycka upp mig?!
1. Jag har umgåts med min älskade häst
Få saker får upp humöret så mycket som hennes varma, trygga närhet och efter en ridtur är jag alltid lättare i sinnet. När hon puttar en i magen och tittar på mig med sin godmodiga blick som tycks säga "Inga bekymmer"! Sen fick hon en ny grimma också, som hon blev så fin i!!
2. Jag har umgåts en stund med mamma och pappa
Finns det några som kan peppa en mer än sina föräldrar? I deras ögon är man på något sätt fläckfri, de har de där sköna rosa brillorna på sig och för dem är man alltid tillräcklig! *Skönt*!
3. Insett sanningen om mitt sockerberoende
En stark anledning till min mentala svacka var nog att jag gravt underskattat mitt sockerberoende och att haft övertro till min förmåga att hantera det. Jag vill ju nämligen bli en person som kan hantera det. Jag vill inte alls ha nåt beroende och jag trodde jag hade skakat av mig det. Trodde jag gjort mig så pass fri från det att jag skulle nu klara av att äta nåt då och då, och det skulle vara okej, och det skulle var nog och sen skulle jag enkelt kunna stå emot. Så var inte fallet. Jag är inte där ännu. Därför blir det inget mer. No more suger! Så nu är det fastställt. Jag ska inte äta mer. För jag kan inte hantera det. Det stannar inte vid "några bitar" och jag är så dum som ätit fast jag egentligen inte varit sugen. Jag har liksom frivilligt satt igång cirkusen igen! Men no more.
4. Svettats!
Träning och svett är för mig befriande. När jag tränar känner jag mig stark och smidig och fri. Jag har trampat bort 85 minuter och förhoppningsvis en okej summa kalorier. Största delen framför programmet Biggest Looser. Skräckblandad förtjusning är vad som slår mig. Vilken vilja och inställning de har. Men samtidigt läskigt att de blir besvikna om de går ner mindre än 5 kg i veckan... Men det bästa med programmet är Jillian! Wow! Hon är vacker och galet inspirerande! Förövrigt kan jag säga att det var en stor utmaning att lyckas hålla balansen på trampmaskinen samtidigt som man grinar! Jajamen, jag grinade när Jeff kom hem till sn familj!
5. Handlat
Om jag nu inte ska äta socker och även hålla mig undan en del annat skit så måste jag se till att ha annat intressant hemma! Jag hade redan massa frukt efter fredagens storhandling men jag köpte hem några passionsfrukter som jag ska ha ikväll:
Och så köpte jag en (för mig) nyhet som jag ännu inte haft hemma och prövat:
Och så köpte jag hem linsgroddar, sockerärtor och cocktailtomater:
Jag hade en riktigt trevlig stund i frukt- och grönsaksdisken! Min favvoplats i varje matbutik! Blir alltid på gott humör när jag får botanisera runt där och så blir jag alltid inspirerad till att vara nyttig och hälsosam! Och det blev även en förpackning Ruccola!
Dagens lunch
Blev en lätt lunch eftersom jag åt den strax innan jag skulle upp på trampmaskinen! Men det blev en skiva rostat bröd med isbergssallad och sen mitt absouluta favoritpålägg: tonfisk mosad i kesella!!
Jag mår lite bättre idag. Känner att jag är redo att ta nya tag. Jag tycker själv att jag sköter min träning bra och jag är nöjd med den men jag har gjort lite dumma avsteg med kosten under de senaste veckorna och ännu mer nu i helgen och det får mig på dåligt humör. Så steg ett är att ta ta i det! Jag ska helt enkelt välja att göra saker som jag jag vet att jag kommer må bra av!
8 kommentarer:
Åh, jag grät floder när Jeff fick träffa sin familj innan! Tycker det programmet är himla bra :)
Quinoa är förresten supergott, passar till allt! Hoppas du också tycker om det :)
*puss på dig*
Alla har vi dåliga dagar! Fast när jag mår sådär så brukar hela dagen liksom vara förstörd, så jag tycker det var bra gjort av dig att göra något åt det :) Hoppas det går bra med godisstoppet igen! Hejja hejja! :)
vad lika vi är. Jag och pojken tog en 5km promenad idag där vi diskuterade min syn på livet osv. Bland annat tycker jag också att jag ska lyckas med allt och blir knäckt när inte allt är på topp. Det är hårda krav man har på sig själv. Jag behöver inte vara perfekt, det är inte fel att ibland visa sig svag, lev i nuet och njut av livet är råd som jag tog åt mig av vad pojken sa. trevlig kväll! kram
Jag gillar quinoa och jag har också fått prinsen att bli frälst! Kanske nåt för din kille som suckar över "beige" mat, ha, ha... Tips är att lägg amed en halv buljongtärning i vattnet, jag gjorde det för första gången idag och det blev tokbra!
Tycker att du har gjort bra saker idag för peppning. Du tänker, analyserar, förstår OCH AGERAR! Det är ju att ha kommit en superbra bit på väg istället för att sätta sig i ett hörn med nåt sött. Du är grym tjejen!
Det är ett bra citat det där. Bra att hålla aktivt i minnet.
Gällande sockerberoende har jag följt din kamp med stort intresse. Själv kan jag inte heller hantera socker. Då och då, när jag har tränat bra länge och är hyfsat nöjd med mig själv, tror jag att det är ok att börja äta det igen. För så "svag" kan jag väl inte vara att jag inte kan hantera en liten substans som socker? Well... Det funkar aldrig. Så, mycket tack vare inspiration från dig, har jag insett att det bästa är att hålla sig borta från det helt i långa perioder. Det kan dock bli svårt med motivationen, så för tillfället kör jag på devisen "Ät vad du vill en dag i månaden". Ska ser om det går eller om det eskalerar, det också...
Hoppas du lyckas komma på rätt bana så snart som möjligt igen!
Klokt av dig att umgås och göra sådant som man mår bra av och inte bara ligga hemma, brukar kännas såå mycket bättre då=)
Socker känslan känner jag så väl igen och undviker det så mycket jag bara kan, mår helt enkelt bäst då.
Sov så gott gumman
Hoppas du vaknar pigg och allert i morgon och är redo för träning=)
Vad skönt att du mår bättre nu! =) Hoppas att den här veckan blir kanon. Man kan ju inte vara på topp jämt. :) Och vad massa gott du har införskaffat!!
Skicka en kommentar