Pass ett avklarat. Check. Men det var inte så lätt att köra tungt som man kanske skulle kunnat trott!
Jag hade massa energi och så mycket lust och sug. Jag har inte kört styrka sen innan jul så jag var peppad till max och det kändes väldigt inspirerande att ha en plan. Jag tycker att träning fungerar bättre med en tydlig plan, eftertanke och med en konkret målbild. Så igår kväll låg jag och tänkte igenom övningarna och hade nästan lite svårt att sova för att jag var så peppad! *ler*!
Och imorse när jag klev in på gymmet kändes det superbra. Sen började jag köra och nu inser jag en sak vad gäller tung träning- om det är jobbigare fysiskt så är det ännu jobbigare mentalt. Det är tuffare att orka pusha på och ta de tyngre vikterna, att våga och att orka. Men framförallt insåg jag att det kändes väldigt annorlunda att köra färre reps. Det kändes som att jag liksom inte var färdig. Jag är van att köra 3x12 så det blev en liten mental smäll att köra färre reps eftersom min lilla hjärna ville tolka det som att jag var inte riktigt färdig och att jag inte orkat hela vägen. Vilket givetvis inte är sant och det är ju meningen att det ska vara färre reps.
Men det är inte så lätt som man tror, visst är det på sätt och vis enklare att köra färre reps men 6 reps kan kännas som oändligt många när vikterna är ökade! Men ändå så måste jag säga att det kändes otroligt bra idag. Rygg och biceps fick vara först ute på detta pilotpass under tungperioden. Jag var extra noga med tekniken eftersom jag tror, eller inbillar mig, eller känner mig tämligen säker på att skaderisken är högre med tyngre vikter. Man borde teoretiskt sätt kunna skada sig mer om man använder fel teknik vid högre vikter, även om tekniken alltid är väldigt viktig vid styrketräning, såväl för utvecklingen som för att inte skada sig.
Men planen är nu att köra med tyngre vikter och färre reps under hela januari månad. Under februari är planen att återgå till flera reps men förhoppningsvis (annars jäklar!) är jag starkare då också och kommer orka mer vikter än innan denna period! Och förhoppningsvis har musklerna blitt lite tydligare!
Det var iallafall väldigt roligt idag och det känns som detta nya upplägg gett mig en nytändning!
Bloggkoll
Vill tipsa om bloggkoll, jag har en ikon här till höger som heter följ bloggen! Det är en sida där det är gratis att vara med och som gör att det är lättare att hålla koll på bloggar man gillar!
onsdagen den 2:e januari 2008
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
9 kommentarer:
Så olika det kan vara, själv tycker jag på nått sätt att det är lättare med motivationen att köra tungt, har svårare att motiverar mig när jag är inne på mina högreps perioder. En annan grej att variera sig med är superset, det är svinjobbigt och superskoj.
Ha en bra dag!
duktig du är! har en fråga; vad äter du till frukost? tycker det här med frukost är skitsvårt :S
Tack så mycket! :) Känns skönt att det är någon som tycker lika!
Visst tycker jag också att man ska unna sig saker nu och ta chanser ibland. Men du fattar vad jag menar :)
Såg att du redan kommit iväg på ett träningspass! Fan vad bra! Måste också ge mig iväg under dagen och bränna lite kalorier. Behövs nu efter julhelgen ;)
Hej, tack =) Testa brödet, det är som nyttiga pepparkakor ;)
Kan def. förstå dig i tankarna om att man inte tror man är riktigt klar om man inte gör så många reps man är van vid. Tror det där rättar till sig när du vant dig :)
Jag "prenumererar" på din blogg via bloggkoll. Jättesmidigt verktyg :)
God fortsättning söta du!! Jag lovar att blogga ikväll, men först ska jag ut på årets första joggingtur med min krigarprinsessa! :D KRAM!
låter som ett härligt träningspass! vill också!!
berätta mer om bloggkoll! fattar inte riktigt vad det är!
/Bille
Bloggkollen var jättebra, tack för tipset! :)
Låter intressant med att testa vad som händer om man ökar vikterna och gör mindre reps... Blir lite sugen själv att prova om det gör någon skillnad! Du kan väl utvärdera sen hur det har gått? =D
Skicka en kommentar