Känner mig så kluven. Kommer just från morgonpasset, 30 minuter cykel och sedan 30 minuter styrka triceps/axlar/mage. Och visst det gick bra. Och visst jag var stark. Och visst jag höjde vikt på en av övningarna, och reps på en annan. Bra bra. Men ändå är jag inte glad. Kanske för att jag hade så höga förväntningar, jag brukar ju spruta av energi efter mina vilodagar. Idag kände jag mig stark, pigg, fast ja... likgiltig?
Kanske för att det finns en annan känsla som påverkar mig. Vägde mig igår. 60.5... What the f***??? Upp 2 kilo??? VA? NÄ! Och sure, det finns kanske anledningar, för visst jag har ju mens för andra förbannade gången denna månad. Och det finns vissa saker i det privata som är lite rörigt nu vilken medför en hel del stress och att jag inte riktigt sover som jag ska om nätterna... Men 2 kg? Nä. Allt jag såg i spegeln imorse när jag tränade var fett, dega, valkar, kilon... Inte så konstigt att jag inte skrattade mig genom passet alltså. Vad är det som händer. Vad gör jag fel. Hmm...
Reallity check var det... Vad gör jag för fel. Jag tränar inte sämre, och jag försöker variera mig, och på styrkan kör jag tungt, och jag cyklar i spinningtempo så svetten sprutar. Och kosten? Ja.. jag äter ju inget dumt. Nyttig frukost, nyttig lunch, nyttiga mellanmål, nyttig middag... Mycket grönt, bra proteiner, utesluter socker och onyttigheter och halvfabrikat... Så hur kan jag på typ 2 veckor gått upp 2 kilo? Och kan jag bli av med dem lika snabbt? Men sure, visst har det blivit för många onödiga knäckisar med smör.. Och mängden nötter på eftermiddagen kanske blivit för stor... Många bäckar små!
Så uthållighet var det, för det måste ju vända. Men shit vad skit allt känns idag. Den här tjejen vill jag inte vara ju!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
17 kommentarer:
Nej jag förstår inte heller. Jag blir lite arg på din kropp nu du, det här förtjänar du inte! Give Emelie a break! =)
Förhoppningsvis har du samlat på dig 2.5 kg vätska som rinner av dig om ett par dar, och vips står du på minus 0,5! Ah, om allt bara var enkelt...
Jag förstår verkligen hur du känner. Men jag tror INTE du gått upp 2,5 kg på 2 veckor. Det skulle innebära 17500 kcal extra och jag säger - inte en chans! Du äter bra & tränar bra, är jätteduktig. Håller med om att det troligtvis är vätska. Ibland upplever jag att man dricker massor men ibland kommer det inte alls ut samma mängd, vips några dagar senare så kissar man asom aldrig förr. Så tror inte du behöver oroa dig, men vet ändå att man blir nedstämd. Men du ska se, om några dagar så är den lägre.
Jag tror att du dragit på dig vätska i samband med mensen, snälla väg dig inte när du har mens, bara onödigt. Sedan har du kört tungt en period, kanske växer det lite muskler där oxå=) En platå hamnar vi alla på, försök hålla fokus på något annat, träna det du älskar och kör bara på hårt som vanligt, det vänder gumman, var så säker.
En bamse kram skickas!!!
ÅÅÅ vad jobbigt. Men så där blir jag ociå när jag har mens. Drar på mig massor av vatten. Jag lovar att det bara är vatten. Och kanske lite muskler! Du har ju ökat vikterna mycket så lite muskler har du säkert fått. Göm nu vågen och spegeln tills mensen är över, sen ska du se att du är vanliga Emelie igen :)
Jag tror att du måste backa bandet lite nu och läsa igenom de senaste veckornas blogginlägg. Du äter jättebra och du tränar stenhårt med ökade vikter på styrketräningen. Antagligen har din kropp svarat med att gå upp i muskler. Det är väl ingen omöjlighet? Om du inte hade vägt dig imorse, hade du känt dig lika fet då? Vågen har en tendens att styra oss människor åt helt fel håll. Om du en dag har känt dig toppenfin, smal och smidig, starkare än någonsin och fått komplimanger och sen sen ställer dig på vågen på kvällen och den visar +2 kilo, känner du dig lika nöjd då? Det jag vill försöka få fram är att stirra dig inte blind på vågen, mät dig som du brukar. Du vet ju med dig att du äter JÄTTEBRA och tränar OTROLIGT bra och du/vi andra ser ju vilka resultat du presterat.
Vad du skulle behöva göra är att stanna upp ett slag och reflektera över allt du lyckats med, vad du gått igenom och presterat. Du gjorde ju en omvärdering av träningen i januari men har du pausat och fått en viktig förståelse för hur förändrat ditt liv är nu och hur mycket bättre du för det mesta mår i kropp och själ. Låt inte vågen styra din framgång utan fortsätt på din sunda bana. Du gör redan ett otroligt bra jobb och för att inte tappa fokus så kan det nog vara bra att låta vågen stå gömd ett slag – den verkar just nu vara din värsta fiende…
Kram!
Nä, fy! Usch vad trist känsla, jag hade den ju själv för nån dag sen. men du, dagen efter visade vågen 1,5 kg mindre om inte mer... så ibland är det faktiskt bara kroppen som spelar en ett spratt. jag håller tummarna för dig. Du... en tanke slår mig. Spinna så att svetten forsar, är det samma sak som att träna så intensivt att pulsen är skyhög? Kanske inte alltid? Du kanske borde köre mer intervallaktigt och verkligen pressa upp pulsen, för att sedan låta den falla igen. Verkligen låta hjärtat jobba på det viset?
jag vet inte... det var bara en idé. Kram tjejen!
För det första tycker jag att det låter som att du är för hård mot dig själv, som att du lättare ser det "dåliga" istället för de grymma sakerna!
För det andra så väger muskler mer än fett, och för att dra en snabb slutsats kan din viktuppgång bero på en ökad mängd muskler.
För det tredje, man ska inte stirra sig blind på vågen. Det är lätt att få för sig saker om vågen visar upp, när frågan egentligen är "hur känns kroppen?". Känns kläderna annorlunda?
Var konstruktiv i ditt sätt att vara "tuff mot dig själv", det finns ingen grund för ditt negativa sätt. :)
Jag tror som många andra att det är vätska du dragit på dig. Jag går upp ca 1-3 kg varje gång jag har mens o jag känner igen dina känslor, man känner sig sååå fet! Men som Jossan säger, försök låt bli vågen när du har mens. Den är bara missvisande då. Och visst kan du ha lagt på dig lite muskler som visar sig som en viktuppgång på vågen! Jag väger mig inte särskilt ofta. Det är bättre att antingen göra en fettmätning före en diet oc i slutet för att jämföra fett% eller köra med måttband då och då. Vågen är skit! ;-)
Jag tror att det är vätska du har samlat på dig. Kanske ska du inte väga dig så ofta heller? Vikten kan ju pendla ordentligt.. I alla fall på mig. Att mäta sig är mycket roligare tycker jag. =) Sedan tror jag också att du har fått mer muskler och det är väl inte fy skam? :) Kämpa på så ska du se att det snart vänder igen. ;) Efter regn kommer sol..
Kram!!
Kan vara lite muskler också med tanke på att du faktiskt tränar en hel del :)
Så där känner vi alla ibland... och dy har säkert inte gått upp... Vad skulle du kunna gå upp av? Du sköter ju allt exemplariskt! Det är väl menskilon eller nått...
Det kan inte kännas kul, att få resultat tvärt emot vad man trodde! Mensen kan ställa till så mycket, förhoppningsvis är det väl mestadels vätska får man väl tro :) Du som tränar så bra & äter så bra förtjänar inte att gå upp! Tror inte det blir långvarigt heller i och för sig, vips så har du snart gått ner tre kilo istället ;)
Tack för dina fina ord förresten!!! :)
Det kan inte kännas kul, att få resultat tvärt emot vad man trodde! Mensen kan ställa till så mycket, förhoppningsvis är det väl mestadels vätska får man väl tro :) Du som tränar så bra & äter så bra förtjänar inte att gå upp! Tror inte det blir långvarigt heller i och för sig, vips så har du snart gått ner tre kilo istället ;)
Tack för dina fina ord förresten!!! :)
Reality check, ja. Kommer du ihåg den kommentar du skrev i mitt inlägg (titta här) en tid sedan?
Du kan från en dag till en annan variera flera kilo i vikt, det har ingenting att göra med ökad fettmängd, ingenting att göra med minskad muskelmassa utan snarare har det att göra med andra fysiologiska faktorer som stress, lite/dålig sömn, uppbindande av vatten, mens, vilken tid på dygnet du väger dig, vad du ätit m.m. Sen MÅSTE du komma ihåg att du kör mycket tyngre styrketräning nu - det bygger muskler på helt andra sätt!
Slappna av och bry dig inte så mycket om den där vågen. Den är ingen vän, enbart en fiende och kan slängas ut genom fönstret. :)
Men du - kroppen KAN spela spratt så där och det vet jag att du vet. T.o.m. Linda skriver ju på sin blogg att hon gått upp nå't kg och HON borde väl veta hur man skall göra i alla fall. :)
Det varierar väldigt mycket det där märker jag själv. Jag väger mig ju rätt ofta i och med att jag försöker gå UPP i vikt, vilket är svårt p.g.a. min krånglande mage. Men jag kan lätt variera 2 kg upp och ner utan att jag tycker mig ha ändrat på kosten eller haft alltför olika aktivitetsnivå. Vi tjejer har hormoner helt enkelt och det kan vi liksom inte göra något åt.
Du får öva dig i att tänka att det är vätska du samlat på dig och inte fett för man går ju inte upp 2 kg i fett på ett par veckor utan att ändra kost och träning. Tror du behöver bli lite snällare mot dig själv helt enkelt. Och vi andra som läser din blogg tycker ju du ser fin ut. :)
Kram!
Huffamig... Känner igen det där. Kan diffa 1.5 kg på bara 2 dagar. Mycket träning = mycket vatten i kroppen och så mens i tillägg. De där kilona kommer försvinna fortare än du anar. Tror inte att du gör nåt fel, och du som är så sund borde inte ha nån våg :)
Hejsan! har läst din blogg ett tag nu men inte kommenterat förr så jag gör det nu ;) Kan det inte vara att du fått mera muskler som du gått upp 2 kg? Iomed att muskler väger rätt mycket.. och du kör väl rätt hårt på styrketräningen? Bara en tanke! :) Tack för en bra blogg :D
Skicka en kommentar