Bästa sättet att beskriva morgonens träningspass. Magi. Helt enkelt! Körde ett benpass och jädrans vad bra det kändes. Inser nu ju att jag "fjösat" lite tidigare! Jag la på 10 kg på den stången som jag har när jag kör benböj och marklyft och det gick som smort. Eller nja. Det gick tungt som bara helvete, men det är ju det som är meningen! Körde 2x 6 och 1x8 på båda övningarna. Körde de på 2x6 först och sen tänkte jag att under sista settet skulle jag köra flera för att ta ut mig ordentligt, men kom bara till 8! *skratt*! Men det kändes skönt att ha lagt på vikt iallafall, och det känns bra att köra tyngre. Har dock noll aning om hur klen eller stark jag är, och skiter i det också, hur jag står mig i jämförelse till andra, men stången ligger iallafall på 30 kg just nu. Hann med lite vadpress och utfall också! Vi får se om några veckor om jag fått den respons jag velat ha dock!
Ju mer man lär sig desto svårare blir det
När jag började förändra min vikt, kost och leverne var allt så lätt. Bara "sunt förnuft", drog ner på onödiga onyttiga fettet, bort med sockret, mer grönsaker och frukt. Rätt simpelt. Samma gällde träningen, såg bara till att röra på mig mer. Ät mindre och framförallt bättre, träna mer, det var min tanke. och jag ska inte säga att det inte funkade, för det gjorde det, bevisligen.
Nu har jag lärt mig betydligt mer om hur kroppen, knoppen *hihi* och träning och kost fungerar. Och uj så komplicerat allt blev. Och ändå har jag bara lärt mig en bråkdel av allt som finns att lära.
Plötsligt blev det procent hit och dit, antioxidanter, fettprocenter och protein, snabba vs långsamma kolhydrater och kost baserad på träningsmängd och önskade resultat. Och plötsligt kunde och skulle träningen ändras och mixas och pillras med för att få bästa upplägg. Livet vart helt enkelt komplicerat! Men också fantastiskt kul! Kunskap är kul! Utveckling är kul! Det är krångligt men roligt. Men sen inser jag mer och mer att det kanske inte alltid finns "rätt" och "fel" och universella regler utan kosten och träningen måste utgå ifrån mig. Detta gör inte saken mindre komplicerat, no no, men det innebär att jag tillåter mig själv att pröva mer saker och experimentera. Hur reagerar min kropp på mindre kolhydrater? Mer fett? Mindre fett? Förändringar i proteinintag? Ökade vikter på styrketräningen? Mer cardio? Mer och mindre vila?
Visst är det "energi in" vs "energi ut" som det handlar om, men utöver denna baskunskap kan man göra det hur komplicerat som helst. Fast som hobbytränare som jag så behöver man ju inte krångla till det. Om man inte vill. Fast lite kul är det ju! *ler*!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
3 kommentarer:
Det är super kul att prova och se hur ens kropp fungerar, man lär sig så mycket på vägen. De är så lustigt att många istället följer stenhårt vad någon som man ser upp till gör, för att hon/han lyckas med ett upplägg kanske inte man själv gör det, man är ju så himla olika och bästa sättet är att inte vara rädd för att gå sin egen väg och lära känna sin egen kropp. Inte lägga så mycket energi på vad andra äter/tränar utan känna efter vad man själv gillar och vad som man mår bra av i längden.
Jag har oxå ben idag=)
Ja det är ju så mycket roligare när man vet lite om sake roch ting men samtidigt svårare också... Men då blir det ju en större umaning! =)
Bra inlägg! :) Du tänker förnuftigt.
Fast jag håller inte med om att det är energi in och energi ut det handlar om enbart. Detta är väldigt ifrågasatt numera, och både jag och andra som äter en kost på lågkolhydrat ligger på plus/minus noll i energiintag, men ändå lyckas vi gå ner i vikt :)
Skicka en kommentar