Mina arma ben!

Ett par trötta ben sitter där i kors och på dem är datan placerad. 30 minuter cykling imorse och 30 minuter styrka för ben har nu alltså följts av en rejäl powerwalk på 100 minuter och 11 km! Vi knatade på bra och det var superskönt men nu är jag supertrött! Men det var verkligen skoj och de där 100 minuterna flög verkligen bort! Vi hade massor att prata om och roligt var det! En liten "egoboost" var det att på hemvägen var det jag som fick "dra" och hade piggast ben!

Men sjutton vad hungrig jag var sen! Middagen ikväll bestod av en bit lax, tillsammans med keso/hackad salladslök- röra, grönsallad, fetaost, en nypa linsbönor och slutligen ruccola! Mums!!



Efterrätten blev en mango och en passionsfrukt!

Känsloidentifikation

Idag har det varit en bra dag. Jag har känt mig bekväm och smidig. Skönt efter att jag hela helgen känt mig som en plufsig degklump! Och idag har jag inte haft nåt sug efter nåt, så himla skönt.

Jag har mentalt försökt backa till en känsla som jag lärde mig identifiera när jag först tog tag i min vikt. Och den känslan var hunger. Hur konstigt det än låter så kunde jag inte riktigt identifiera den känslan förut. Detta kanske låter märkligt men jag var aldrig hungrig, jag var alltid bara sugen. Enligt mig. Jag hann aldrig bli hungrig eftersom jag konstant åt en massa skit. Och om det mot all förmodan hann gå så många timmar att jag var hungrig så tänkte jag aldrig "Jag är hungrig, jag behöver mat" utan snarare så tänkte jag "Jag är sugen! Jag vill ha godis". Så jag påminner mig själv nu om att ta mig tid och fundera på vad det egentligen är jag känner. När jag känner att suget slår till så tänker jag efter om det inte egentligen är så att jag är hungrig och behöver mat/mellis!? Oftast är svaret ja. Hmm, ja, detta är lite övningar jag ägnar mig åt för att hålla sockerberoendet i schack!