Godmorgon!
Idag hade vi fått 2 timmars sovmorgon från jobbet! Detta innebar för mig två saker:
1. Jag kunde sova en timme längre än vanligt
2. Jag kunde träna morgonpass i 60 minuter istället för de vanliga 30 minuter
Två härliga vinster i kombination som gjorde min morgon underbar och gav veckan en veckan en toppenstart!
Jag körde 30 minuter på motioncykeln och trampade ca 18,5 km. Sen övergick jag till styrka och gick hårt på rygg, mage och biceps. En strålande underbart skönt träningsmorgon! Nu är jag redo to take on the world! *ler*!
Muskelfobikerna
Igår på gymmet var en rolig del av befolkningen representerad: muskelfobikerna. En underlig folkgrupp som består av tjejer i den lägre tonåren, oftast, som spenderar en massa tid på gymmet men med tanke på hur de tränar kunde de likaväl stannat hemma. De är säkert var PTs våta dröm.
Jag talar nu inte om de "amatörerna" som packar på vikter och sliter och rycker för glatta livet och skiter helt komplett i allt vad teknik heter (såna männsikor finns ju också) utan jag talar om tjejerna som uppenbarligen är livrädd för att bli stora *Ja ve och fasa och det går ju så snabbt*! Hihi! De kör bicepscurl med 1 kiloshantlar, övergår sen till triceps med samma vikt. Pumpar 600 situps, för det är ju effektivt... Tränar axlar, armar, rygg, ben, you name it, efter samma princip: minsta motståndets lag! Min enda fråga är: why??? Och vad tror de att de ska få ut av det?
måndagen den 7:e januari 2008
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
12 kommentarer:
Varför jag tror dom tränar på det sättet är flera, men den främsta skulle jag gissa är för att dom har ingen som helst aning vad dom egentligen håller på med.
Okunskap, helt enkelt.
Precis, okunskap. Lika vanligt som unga killar som tränar helt fel genom att lasta på massor och sen är det allt utom strikt när de sedan ska lyfta vikten=) Det är ännu värre pga skaderisken.. Men brudarna som kör maraton reppare har noll koll, dessutom äter de oftast som myggor så några muskler skulle det ändå aldrig bli=)
Skönt för dig med sovmorgon, det är alltid exra välkommet.
Jag tror precis so mde andra att det handlar om okunskap och ovana, de vet inte ens vad de sysslar med och har knappast någon aning om vilka muskler som aktiveras under vilken övning. Vilken mysig morgon du fick!
Ja såna ser man ju nästan varje gång man är på gymet och jag håller med dig... De hade kunnat stanna hemma egentligen.
Haha, nej det var inget skämt. Han var gravallvarlig!
Haha jaa, såna stöter man ju på lite då och då! Tror också att det är okunskap. Det måste det ju vara! Annars skulle väl ingen vettig människa köra på med 1-kilos vikter i alla övningar? ;D
jag tränar med väldigt lätta vikter eftersom jag än så länge är ovan med gym och sådant, tjejerna kanske inte riktigt kommit in i vad träning och sånt heter. jag tycker det är kul att folk försöker iallafall :)
Måste svara lite kort till Carolina. Nackdelen att träna med för lätta vikter är att man inte känner när man har rätt teknik eller fel teknik. Belastningen är för liten. För att lära sig lite teknik och att utföra rörelsen rätt behövs lite tyngd så man känner ordentligt.
Att kontinuerligt göra en rörelse felaktig, om så är fallet man kan naturligtvis också göra rörelsen helt korrekt, är det rätt skadligt.
fredrik: jag orkar ju inte tyngre?
Såg en tjej köra den stilen idag, hon gjorde hundratals crunches i olika maskiner och ställningar på gymmet med nästan ingen vikt alls (men stödbälte för bålen tyckte hos sig minsann behöva ändå). Dessutom hade hon världens kortaste rörelsebana, hon rörde sig bara nån centimeter. Så det såg mest ut som hon satt och gungade lätt fram och tillbaka. Hade lite svårt att hålla mig för skratt :)
När jag tränar styrka, använder jag oftast minsta möjliga vikt på alla maskiner som rör rygg, skuldra och axlar (främst deltamuskeln och kappmuskeln), eftersom det gör så förbenat ont med annat (jag har en aning försvagade muskler där som jag verkligen måste arbeta med...). Det kan kännas jättefånigt ibland, men min sjukgymnast har sagt åt mig att inte ha mer förrän jag kan hantera det heller. Jag är inte rädd för muskler - alla som tränar borde ju veta att man inte ser ut som Linda Fodor-Egelstig av att träna styrka några dagar i veckan, eller hur de nu gör... som andra skriver så handlar det nog om okunskap ;-) Jag snarare VILL ha muskler - snygga sådana. SOm tjejer KAN vi ju faktiskt inte få särskilt stora muskler, vi är inte gjorda så. OM man nu som sagt inte verkligen går in för det... Lagom med muskler är snyggt, det borde de där tjejerna inse ;-)
Och förresten, de där som sitter på bencyklarna eller står på en stairmaster samtidigt som de glor på tvn, med resulatat av att de trampar i slow motion typ... vad sjutton är det egentligen?! Bättre att folk rör på sig än att de sitter hemma och häckar framför tv:n i och för sig...
Skicka en kommentar