Beslut och utmaningar

Herregud vilken tur jag har! Som har så många smarta och insiktsfulla och framförallt omtänksamma läsare som kommer med så bra kommentarer och får mig att inse ett och annat. Även om jag redan vet det ni skrivit är det bra att bli påmind innan jag gottar ner mig allt för långt i stackars-mig-grottan! *Ler*! Jag känner dock som en svullen fläskig kossa (här skräder vi inte orden!) men ska försöka fokusera på tanken att det är vätska vätska vätska... Sen får vi se hur mycket självbedrägeri det är och hur mycket sanning det är. Jaja, nu lämnar vi vidriga dagsformen därhän!

Jag har funderat igenom min situation och hur jag mår och hur jag framförallt vill må. Och tänker förbi just denna svullna, kanske mensberoende, känslan som jag just nu har i kroppen. Nu är det dags att blicka fram emot februari!

Under januari har jag kört betydligt tyngre med styrkan och det har känts kanon. Jag har mer muskler nu än jag hade innan, helt klart, vilket var syftet. Jag har inte "jättemycket" muskler i nåt fitness sammanhang men jag har mer muskler på min kropp än jag haft tidigare, någonsin, vilket varit ett mål! Kanske är det också det faktum att jag kört tungt som fått mig att äta mer, jag har haft en ökad hunger, och kanske har jag därigenom samlat på mig mer vätska? Och sure, muskler väger, och visst vet jag att många drar på sig vätska när de kör tungt.

Men om januari fått gå i muskeluppbyggande tema så får februari gå i fettreducerande.

Målet har hela tiden att få min alldeles egna personliga drömkropp och det är därmed dags för ett nytt steg! För jag vill nu få en mer "deffad" kropp mer en mer definierad kontur. Därmed tänker jag nu plocka bort det som är "onödigt" i kosten, inget småätande what so ever, bort med alla nedrans knäckismackor som smyger sig in här och var, ni vet, många bäckar små... Fokusera mer på grönsaker, minska (inte ta bort helt) kolhydraterna, och så satsa på bra proteiner. Och framförallt INGET socker i form av onyttigheter och godis alls! Träningen fortsätter givetvis, ska försöka få in mer löpning i planeringen och vad gäller cyklingen på mornarna ska jag fortsätta med intervaller. Har varit lite kass på att förmedla hur jag cyklar, jag kör ju nu ofta 30 minuter och då varvar jag intervaller, mellan att "spinna som fan" och att trampa långsammare med ett rejält mycket högre motstånd. Blir bra pump i benen och man får upp pulsen bra av denna blandning tycker jag! Fortsätter givetvis med ridning, styrka, och även powerwalksen!

Februarimål:
* Nå 58 kg
* Minska fettet på kroppen

En tuff utmaning som jag också bestämt mig för är INGEN VÄGNING FÖRRÄN 28/2! Detta kommer bli otroligt tufft... Jag har vågen under sängen och (nu ska jag motvilligt erkänna en sak om mig själv...) drar fram den och väger mig kanske 3-4 gånger om dagen (skämms!). Vilket är skitdumt! Ibland jämför jag morgonvikten med den på kvällen efter middagen och mår uselt av resultatet... Jag väger mig helt enkelt för ofta och jag mår skit av siffrorna, jag erkänner att de verkligen påverkar mig och ger mig ångest! Så ingen vägning under hela februari! Jag ska helt enkelt lita på spegeln, måttbandet och känslan!

Känslomix

Känner mig så kluven. Kommer just från morgonpasset, 30 minuter cykel och sedan 30 minuter styrka triceps/axlar/mage. Och visst det gick bra. Och visst jag var stark. Och visst jag höjde vikt på en av övningarna, och reps på en annan. Bra bra. Men ändå är jag inte glad. Kanske för att jag hade så höga förväntningar, jag brukar ju spruta av energi efter mina vilodagar. Idag kände jag mig stark, pigg, fast ja... likgiltig?

Kanske för att det finns en annan känsla som påverkar mig. Vägde mig igår. 60.5... What the f***??? Upp 2 kilo??? VA? NÄ! Och sure, det finns kanske anledningar, för visst jag har ju mens för andra förbannade gången denna månad. Och det finns vissa saker i det privata som är lite rörigt nu vilken medför en hel del stress och att jag inte riktigt sover som jag ska om nätterna... Men 2 kg? Nä. Allt jag såg i spegeln imorse när jag tränade var fett, dega, valkar, kilon... Inte så konstigt att jag inte skrattade mig genom passet alltså. Vad är det som händer. Vad gör jag fel. Hmm...

Reallity check var det... Vad gör jag för fel. Jag tränar inte sämre, och jag försöker variera mig, och på styrkan kör jag tungt, och jag cyklar i spinningtempo så svetten sprutar. Och kosten? Ja.. jag äter ju inget dumt. Nyttig frukost, nyttig lunch, nyttiga mellanmål, nyttig middag... Mycket grönt, bra proteiner, utesluter socker och onyttigheter och halvfabrikat... Så hur kan jag på typ 2 veckor gått upp 2 kilo? Och kan jag bli av med dem lika snabbt? Men sure, visst har det blivit för många onödiga knäckisar med smör.. Och mängden nötter på eftermiddagen kanske blivit för stor... Många bäckar små!

Så uthållighet var det, för det måste ju vända. Men shit vad skit allt känns idag. Den här tjejen vill jag inte vara ju!

Baklängesmiddag

Här sitter jag mätt och belåten efter kvällens middag som blev en baklängesmiddag!

Vi inledde med varmrätten som bestod av cevapcici, röd quinoa, körsbärstomater, riven vitkål/morötter med en skvätt vitvinsvinäger och vegeta och så en klick lätt creme fraiche!

Efter det övergick vi till förätten: kräftstjärtar med dillsmak!

Detta är sambos förtjänst/fel! Han har en förkärlek för att avsluta middagar (oavsett vad man ätit!) med kräftor, och ja, jag gillar ju kräftor så why not! *skratt*!

Nu ska jag iallafall äta efterrätt och den hamnade ju där den ska på menyn- sist! Det får bli gröna och röda vindruvor!

Nu har vi iallafall prövat quinoa för allra första gången! Och vad tyckte jag? Jo, då gott! Jag är lite less på ris och bulgur så detta var ett välkomnat alternativ! Smakrikt, skön konstistens och snygg färg om gör tallriken mer intressant. Sambo avfärda det som "nåt nyttigt tjafs" som "gick att äta" men det var "inte lika gott som det där vanliga vita riset". Jaja smaken är som baken! Men mer quinoa kommer att ätas här, för jag gillade det och det är oftast jag som står för matlagningen! *Makt*! Haha!

Vikten av uthållighet

Finns det nåt svårare? Och finns det nåt som ställer till det för fler? Detta med uthållighet.

Hur ofta hör man inte folk säga att "På måndag börjar mitt nya liv". Så kommer måndagen och allt går som smort och energin och viljan sprutar! Sen blir det tisdag och det går fortfarande bra, onsdagen rullar också på, och plötsligt så är det torsdag och det börjar kännas motigt som fan... Sen kommer fredagen och plötsligt blir det stora avsteg från den ursprungliga planen... Och inte blir det mycket bättre på lördagen... Och har man fuskat och syndat både fredag och lördag kan man ju lika bra skita i söndagen också. Eller hur!? Och ta nya tag och starta ett nytt liv kommande måndag... Och så rullar det på. Omstarter och nystarter i all ära men kanske inte efter varje helg, varje kalas, varje högtid... Omstart på omstart...

Jag kan själv ha svårt med detta med uthållighet! Jag kan sköta mig e-x-e-m-p-l-a-r-i-s-k-t en hel vecka och sen t ex kontrollväger jag mig och så visar vågen inte alls det jag hade förväntat mig och plötsligt så tappar jag hela konceptet... Och då vill jag bara ge upp... Jag blir så frustrerad när de önskade resultaten uteblir och har så lätt att tappa motivationen då. Tyvärr. Men jag är iallafall medveten om denna egenheten hos mig själv. Därmed kan jag även jobba för att mota undan denna känsla och försöka blicka framåt, och kom inte resultaten denna vecka, så kanske de kommer nästa?!

Uthållighet och kontinuitet, där har vi det mina damer och herrar! Två viktiga nycklar till att vinna sina strider/nå sina mål/ få sina önskade resultat! De där fantastiska resultatet, vilka de än må vara, tar tid att uppnå. Det händer inte på en vecka, inte på en månad, ibland räcker inte ens ett år! Och saker och ting kommer göra att det inte går så fort som du vill, det finns platåer och det finns svackor. Saker och ting kommer emellan och tyvärr kommer inte resultaten i den takt man kanske föresatt sig eller hoppats på.

Detta är också en anledning till att jag är emot allt vad cambridge, och kurer och tjafs heter. Visst, jag sitter inte och säger att det inte fungerat för nån människa. Men om du har helt kassa och rejält dåliga matvanor och du kör en cambridgekur, vad har du då lärt dig av det? Och vad händer när kuren är slut? Vad kan du då om kost och god mathållning som du inte visste innan? Vad vet du då om hur din kropp reagerar på olika balanser och kostupplägg? Nada! Så varför inte tänka mer långsiktigt? Det handlar om en förändring av livsstil, inställning och attityd!

Så tänk långsiktigt och behåll kontinuiteten Resultaten kommer, till slut. Ge inte upp vid varje motgång, fall inte för var frestelse och glöm inte vikten av uthållighet!

Snälla jag

Vilken snäll flickvän jag var igår. Sannerligen! Igår hade jag till och med velat vara ihop med mig själv! *skratt*! Jag var nämligen så galet sugen på omelette! Men jag vet att sambo inte gillar det.. Alls! Och han hade en riktigt lång och tuff dag igår så jag tänkte att jag kan inte gärna ställa fram mat han inte gillar efter en sån dag! Så jag var snäll och gjorde hans favvis; ett rejält lass ugnsstekta klyftpotatisar ihop med stekt hamburgare, ett stekt ägg, hamburgebröd av största storlek och så amerikansk hamburgedressing! Han riktigt lyste i ansiktet när han såg vad han skulle få *skratt* och jag fick min omelette! Slutet gott allting gott!

Idag känner jag mig lite fin! Sovmorgon nämligen så jag har fixat håret, och så har jag nya stövlarna!! Ska inte göra nån hemlighet av att de är sjuk osköna, men vet bryr sig, så länge de är snygga! *haha, tjejlogik*! Och de blir väl sköna, när jag gått in dem, om några veckor...!

Idag regnar/snöar det och är skit trist blött väder! Passar perfekt på min vilodag ju!!!

Vällust lista!

Såg i Moas blogg att hon hade en vällust lista och skriver så här om den: "Alla har vi våra små egenheter vad gäller kosten och en del livsmedel konsumerar vi mer än andra. Vissa har enorma chokladintag medan andra fyller vällust-förrådet med päron. Vad vet jag? Vad jag däremot vet är att jag, liksom alla andra, har mina små egenheter. Här har ni min 5-i-topp-lista." Den idéen snor jag helt enkelt. Tyckte det var kul att se hennes och gör därmed en själv!

Fast jag insåg att jag inte kunde beränsa mig till 5! Men här är de saker som jag alltid ser till att ha hemma, och som jag konsumerar friskt av (nåja, vissa mer begränsat!) och inte klarar mig utan!

1. Funlight jordgubb! Jag är en storkonsumt! Har dock dragit ner rejält nu, till ett glas till middagen, förut drack jag litervis. Dock erkänner jag att det fortfarande kan bli ett stort intag på helgerna! Men jag älskar smaken, tröttnar aldrig, den passar till allt. Och så är det bra att ha att ta till när sockersuget blir jobbigt har jag märkt!

2. Te! Favisarna är chai eller grönt te- citrus! Dofter himmelskt, smakar ljuvligt och värmer fantastiskt i magen! Just grönt te har jag märkt är skönt att dricka när jag har ont i magen också!

3. Torkade aprikoser! Mitt favorisnack och bästa efterrätten! Jag tillhör dem som gärna vill ha nåt sött efter maten så jag har med dessa till jobbet, och tar 1 efter lunch. Och gärna 1-2 efter middagen hemma! Mums!!

4. Fetaost! Jag älskar fetaost och hemma hos oss går det åt mycket. Visst tycker jag att de riktigt feta fetaostarna är godast, men eftersom jag vill kunna äta ofta så håller jag mig till apetina 3% eller 10% och äter vid mer enstaka festliga tillfällen de som är fetare! Gott att blanda i salladen, eller ha till köttfärsås, eller pastasås, eller på kyckling i ugn, eller på lax eller...! Haha, listan kan göras oändlig!!

5. Hasselnötter Ett underbar snack och min favoritnöt!!

6. Tomatsås med basilika! Väldigt praktiskt att ha hemma, passar bra till typ allt! Gott, billigt och enkelt!

7. Kesella! Denna underbara uppfinning! Blanda med keso och hallon och du har ett mellanmål, blanda i senap och du har en god dip/sås till fisk, blanda i tacokrydda och du har en dip!

8. Haricote vertes! Jag älskar dessa! Goda att rosta i ugnen, goda att woka och goda att blanda i direkt i sallad!! Eller hacka och ha i omelette! Mycket bra bas i matlådan dessutom!

Vad tycker ni om min välllust lista och vad har ni på eran?!

Body vs Mind

Inte alltid kroppen gör som hjärnan vill och inte alltid hjärnan förstår vad kroppen gör. Det är ett ständigt pågående battle.

Fick idag två starka inspirationsdoser. Tänk att något litet kan trigga igång så många tankar. Det första är orden reality check från Sportyspice ytterst genomtänka välarbetade svar på en av hennes läsarfrågor: Tränar hårt utan resultat? Frågan till henne och hennes svar fick mig att tänka till. Och jag känner igen mig. Jag anser att jag tränar hårt, jag anser inte att jag direkt kan träna mer och jag anser att jag varierar min träning bra. Vidare anser jag att jag sköter min kost bra. Men ändå får jag inte de resultat jag vill! Reality check! Om jag gjorde allt perfekt för mitt ändamål så skulle väl de önskade resultaten komma som ett brev på posten? Men det gör de inte. Så något är uppenbarligen inte som det ska. Visst är verkligheten lite skrämande och det mycket skönare att sitta i "offerkoftan" och klaga över att resultaten inte kommer trots att jag gör allt rätt! Men det är nog mer rationellt att möta verkligheten! Antingen gör jag fel vad gäller träning eller så är det kosten som stökar till det. Och som jag skrev tidigare anser jag fortfarande, och håller fast vid det, att jag är nöjd med träningen. Så alltså är det på kostsidan jag nog ska ta och checka läget lite.

Uppenbarligen äter jag fel/för mycket eftersom jag inte får bort på nedrans kilona som jag vill bli av med. Så jag tänker tänka över mina tuggor lite mer noga. T ex har jag på sistonde haft en tendens att tillåta mig alldeles för många knäckisar med smör... De har slinkit ner till mellis, de har kommit med vid lunch... Onödigt och nu får det vara slut på det. Finns lite annat onyttigt och onödigt som slinkit med här och var och nu får det vara slut på det!

Det andra är: alla kan- många vill- få vågar, från Renata Chlumska som Spark i baken skriver om. Jag är väl en av dem? Jag kan, jag vill och jag ska se till att genomföra! Så det så! Jag har ju tillräckligt med kunskap för att veta hur jag ska förändra vissa saker och jag har definitivt tillräckligt med vilja och driv. Och vågar jag? Klart jag gör!

För jag är less på känslan just nu. Kroppen känns tung och plufsig och degig. Jag har gått upp ett kilo på vågen dessutom. Kroppen känns inte alls som jag vill ha den. Urk! Och det känns som mer än bara en "svack". Men det är ett slag mellan body och mind. För jag vet vad huvudet vill men kroppen har inte följt efter. Kroppen avspeglar i dagsläget inte vad hjärnan vill och kroppen ser inte ut som jag föreställer mig att den ska göra. Men däremot speglar väl kroppen tyvärr exakt vad man kan förvänta sig utifrån mina handlingar, såklart. Huvudet vill och huvudet kan, men kroppen säger annorlunda och ser annorlunda ut. Så det får bli nya tag, fler tag och bättre.

Inte överens

Nä, vilket battle jag hade inside imorse! Somnade 21.45 igår! Superskönt! Fick ihop många timmars sömn inatt och vaknade pigg och alert och utvilad... I huvudet! Inte i kroppen! *skratt*! När jag satt mig på motionscykeln imorse kändes det som att benen skulle strejka totalt! De var helt enkelt megatrötta! Och dessutom hade jag rejäl träningsvärk, tack vare en viss Felicitas! Tack för tipset om utfall med vridning, de tog där de skulle! *skratt*!

Men jag trampade mig iallafall igenom mina 30 minuter och svettades och stånkade för glatta livet! Sen övergick jag till att träna rygg och biceps. Det gick bättre. De musklerna var betydligt piggare än benen, fast jag ska erkänna att hela kroppen känns lite trött idag! Så det blir kanonskönt med vilodag imorgon!

Onsdagar har blivit min vilodag och det passar mig bra! För jag vill inte vila på helgen för då har jag just oftast mest tid/energi att träna! Och tisdagar och torsdagar rider jag. Så onsdagar passar bra, det blir liksom mitt i veckan! Så det blir skönt, och ytterst behövligt att vila imorgon!!

Nu har jag just mumsat frukost och längtar redan till lunch- lax på en bädd av linsgroddar och haricote vertes, en grönsallad och så keso/hackad salladslök! Det blir mums det!!

Mina arma ben!

Ett par trötta ben sitter där i kors och på dem är datan placerad. 30 minuter cykling imorse och 30 minuter styrka för ben har nu alltså följts av en rejäl powerwalk på 100 minuter och 11 km! Vi knatade på bra och det var superskönt men nu är jag supertrött! Men det var verkligen skoj och de där 100 minuterna flög verkligen bort! Vi hade massor att prata om och roligt var det! En liten "egoboost" var det att på hemvägen var det jag som fick "dra" och hade piggast ben!

Men sjutton vad hungrig jag var sen! Middagen ikväll bestod av en bit lax, tillsammans med keso/hackad salladslök- röra, grönsallad, fetaost, en nypa linsbönor och slutligen ruccola! Mums!!



Efterrätten blev en mango och en passionsfrukt!

Känsloidentifikation

Idag har det varit en bra dag. Jag har känt mig bekväm och smidig. Skönt efter att jag hela helgen känt mig som en plufsig degklump! Och idag har jag inte haft nåt sug efter nåt, så himla skönt.

Jag har mentalt försökt backa till en känsla som jag lärde mig identifiera när jag först tog tag i min vikt. Och den känslan var hunger. Hur konstigt det än låter så kunde jag inte riktigt identifiera den känslan förut. Detta kanske låter märkligt men jag var aldrig hungrig, jag var alltid bara sugen. Enligt mig. Jag hann aldrig bli hungrig eftersom jag konstant åt en massa skit. Och om det mot all förmodan hann gå så många timmar att jag var hungrig så tänkte jag aldrig "Jag är hungrig, jag behöver mat" utan snarare så tänkte jag "Jag är sugen! Jag vill ha godis". Så jag påminner mig själv nu om att ta mig tid och fundera på vad det egentligen är jag känner. När jag känner att suget slår till så tänker jag efter om det inte egentligen är så att jag är hungrig och behöver mat/mellis!? Oftast är svaret ja. Hmm, ja, detta är lite övningar jag ägnar mig åt för att hålla sockerberoendet i schack!

Älskade vatten!

Vad skulle man göra utan vatten!? Jag älskar vatten!! Bästa törstsläckaren ever! Fast jag har en liten egenhet! Jag tycker nämligen att vatten smakar som allra bäst om det intas med sugerör!! Och då helst ett grönt! *ler*!



Måndagens intag
Lunch: Idag hade jag hällt upp en massa wokgrönsaker i en matlåda, lagt på ett lager haricote vertas och sedan ett lager strimlat nötkött, och sen toppat hela lådan med några klickar lätt creme fraiche och tomatsås! Smask!!

Eftermiddagens mellanmål: Består av 2 kokta ägg, 4 köttbullar, 1 morot och en dinkelknäckis! Har så mycket hemgjorda köttbullar hemma och kom på att jag kan ju ha dem till mellis! Gott och nyttigt, mina hemgjorda består av köttfärs, ägg, hackad rödlök, salt och peppar! Detta ska ätas alldeles strax!

Middag: Ja, kvällens middag får bli nåt improviserat. Har inte gjort nån matlista för denna vecka, men den ska jag skriva ikväll!

Powerdejt
Ska träffa en vän på eftermiddagen, efter jobbet. Vi har inte setts på en evighet! Helt dumt med tanke på att vi bor i samma lilla stad! Men idag blir det iallafall av! Och vi skulle fika, men jag föreslog en powerwalk istället! Båda har inomhusjobb och då kan det vara skönt att komma ut och knata i friska luften istället! Dessutom tycker jag att det är ett skönt och avslappnat sätt att umgås! Och så förenar man ju nytta med nöje!!

Nya tag

Fortfarande med orden dust yourself off and try again ringande i öronen gav jag mit av till jobbgymmet imorse. Orden har blivit något av ett mantra och de får akompanjera mig idag! Jag behöver ett positivt mantra för att övertyga mig själv om att jag fixar detta! Tack förresten för alla söta kommentarer, de värmer mer än ni anar!

Veckas första träningspass är nu alltså avklarat! 30 minuter på motionscykeln följdes av 30 minuter styrka där ben och mage fick visa vad de gick för! Och de var starka idag! Det var bra för självförtroendet. Detta är liksom inte på topp nu och jag behöver all medvind jag kan få för att orka flyga!

Gårdagens mellanmål

En fantastisk fruktsallad på apelsin, mandarin, banan och de underbart söta små mörkröda vindruvorna!! Passade perfekt att intas samtidigt som jag slappade och läste min bok!

Gårdagens middag

Spenat och ostfyllda tortellini och en smaskig pastasås!

Fräste champinjoner, paprika, lök i en liten kastrull. Tillsatte Milda mat extra samt en skvätt kycklingfond och lite sambal oelek!

Supergoda tortelinisar!!

Strödde över små bitar av kalkon, la till haricote vertes och körsbärstomater och toppade slutligen med ruccola!!! Jag tycker att just ruccolan gör så mycket för ögonen, det piffar verkligen upp maten!



En fantastiskt god middag!!

Träning vecka4

Måndag- Morgonpass 30 minuter motionscykel (18-5 km) 30 minuter styrka (Rygg, Biceps, Mage)

Tisdag- Morgonpass 10 minuter motionscykel ( 6 km) 20 minuter syrka (Axlar, Triceps, Mage) Eftermiddag- Red 45 minuter Trampade på trampmaskinen 40 minuter

Onsdag- Vila!

Torsdag- Morgonpass 10 minuter motinscykel (6 km) 20 minuter styrka (Ben, Mage) Eftermiddag- Red minuter

Fredag- Morgonpass 30 minuter motionscykel (18.5 km) 30 minuter styrka (Rygg, Bröst, Mage) Eftermiddag- Powerwalk 5.4 km (55 minuter)

Lördag- Sprang 6 km (36 minuter)

Söndag- Red 50 minuter Trampade på trampmaskinen 85 minuter

Sammanlagt

591 minuter

Dust yourself off- and try again

Tack snälla Felicitas för den kommentaren. För du satte ord på det jag känner, och behöver känna, efter helgens lilla deppdykning. Känslan sitter i. Känner mig mentalt slagen och inte alls mitt glada jag. Men jag måste ta mig upp. Måste ta nya tag. MEN inte sopa problemen under mattan utan ta upp dem till ytan och fundera på vad det är som gör att jag gör dessa dykningar. Det finns så många anledningar, en människa är ju som bekant ganska komplex. Men jag får försöka fokusera på det som ligger närmast och som jag kan göra nåt åt.

Jag vet att jag behöver jobba med det mentala. Men det är inte så enkelt. Men jag har en mycket stark inneboende prestationsångest och jag hatar att förlora. Denna kombination gör att förluster och nederlag, oavsett storlek, tar mycket hårt på mig. Och värsta känslan jag vet är den av misslyckande. Så jag vet att jag måste jobba på min mentala styrka och självkänsla och ibland våga vara nöjd med mig själv och våga acceptera nederlag. Men det är som sagt en stor utamning...

Så vad har jag gjort konkret idag för att rycka upp mig?!

1. Jag har umgåts med min älskade häst

Få saker får upp humöret så mycket som hennes varma, trygga närhet och efter en ridtur är jag alltid lättare i sinnet. När hon puttar en i magen och tittar på mig med sin godmodiga blick som tycks säga "Inga bekymmer"! Sen fick hon en ny grimma också, som hon blev så fin i!!

2. Jag har umgåts en stund med mamma och pappa

Finns det några som kan peppa en mer än sina föräldrar? I deras ögon är man på något sätt fläckfri, de har de där sköna rosa brillorna på sig och för dem är man alltid tillräcklig! *Skönt*!

3. Insett sanningen om mitt sockerberoende

En stark anledning till min mentala svacka var nog att jag gravt underskattat mitt sockerberoende och att haft övertro till min förmåga att hantera det. Jag vill ju nämligen bli en person som kan hantera det. Jag vill inte alls ha nåt beroende och jag trodde jag hade skakat av mig det. Trodde jag gjort mig så pass fri från det att jag skulle nu klara av att äta nåt då och då, och det skulle vara okej, och det skulle var nog och sen skulle jag enkelt kunna stå emot. Så var inte fallet. Jag är inte där ännu. Därför blir det inget mer. No more suger! Så nu är det fastställt. Jag ska inte äta mer. För jag kan inte hantera det. Det stannar inte vid "några bitar" och jag är så dum som ätit fast jag egentligen inte varit sugen. Jag har liksom frivilligt satt igång cirkusen igen! Men no more.

4. Svettats!

Träning och svett är för mig befriande. När jag tränar känner jag mig stark och smidig och fri. Jag har trampat bort 85 minuter och förhoppningsvis en okej summa kalorier. Största delen framför programmet Biggest Looser. Skräckblandad förtjusning är vad som slår mig. Vilken vilja och inställning de har. Men samtidigt läskigt att de blir besvikna om de går ner mindre än 5 kg i veckan... Men det bästa med programmet är Jillian! Wow! Hon är vacker och galet inspirerande! Förövrigt kan jag säga att det var en stor utmaning att lyckas hålla balansen på trampmaskinen samtidigt som man grinar! Jajamen, jag grinade när Jeff kom hem till sn familj!

5. Handlat

Om jag nu inte ska äta socker och även hålla mig undan en del annat skit så måste jag se till att ha annat intressant hemma! Jag hade redan massa frukt efter fredagens storhandling men jag köpte hem några passionsfrukter som jag ska ha ikväll:

Och så köpte jag en (för mig) nyhet som jag ännu inte haft hemma och prövat:

Och så köpte jag hem linsgroddar, sockerärtor och cocktailtomater:

Jag hade en riktigt trevlig stund i frukt- och grönsaksdisken! Min favvoplats i varje matbutik! Blir alltid på gott humör när jag får botanisera runt där och så blir jag alltid inspirerad till att vara nyttig och hälsosam! Och det blev även en förpackning Ruccola!

Dagens lunch

Blev en lätt lunch eftersom jag åt den strax innan jag skulle upp på trampmaskinen! Men det blev en skiva rostat bröd med isbergssallad och sen mitt absouluta favoritpålägg: tonfisk mosad i kesella!!

Jag mår lite bättre idag. Känner att jag är redo att ta nya tag. Jag tycker själv att jag sköter min träning bra och jag är nöjd med den men jag har gjort lite dumma avsteg med kosten under de senaste veckorna och ännu mer nu i helgen och det får mig på dåligt humör. Så steg ett är att ta ta i det! Jag ska helt enkelt välja att göra saker som jag jag vet att jag kommer må bra av!

Vad är det som händer?

Vad är det med mig idag? Surat hela eftermiddagen. Lagade sen god middag med sambo, blev omkramad en massa, och peppad av honom! Fick visa allt jag köpt och han gillade det! Kul kul! Men ändå... Den dåliga känslan har hållt i sig. Drack ett glas rött till maten! Mycket gott. Älskar rödvin! Men sen blev det choklad... Och mer godis... Vad är det som händer? Jävla skit karaktär. Känner mig inte alls glad, eller stark eller nåt av allt jag vill känna mig som. Usch. Ligger och lyssnar på Fergie:

"I woke up short of breath, but I've still got a long day ahead of me
I don't know what day it is but tell me ''cause I gotta know who to be
Is this me up in the mirror? ''cause I thought it was somebody else
Well it's a realization, when you find out you don't even wanna look at yourself"

Urk vilken skitkväll det blev. Varför ska det vara så? Brukar alltid vara glad när jag fått handla massa nya saker. *Materialist javisst*. Men jag är missnöjd med mig själv idag... Stackars sambo! Tur att han har mycket att göra så han inte märker hur trist tjej han har! Nu ska jag snart sussa och hoppas på en gladare morgondag!!

Humörssvängningar

Hur sjutton kan man vara så glad på förmiddagen och bli så megagrinig eftermiddagen? Ingen aning. Men jag har lyckats!

Denna dag började så himla bra. Mammsan och jag åkte och shoppade och hade supertrevligt. Vi har lätt för att umgås min mor och jag och hon är bra att shoppa med eftersom vi har i princip samma smak! Mycket praktiskt. Jag hittade precis det jag skulle ha och är mycket mycket nöjd! Och mamma hjälpte mig att avstyra alla svarta plagg!

Så vad gjorde då mig så grinig? Jo, jag kom hem och prövade allt jag köpt, och så tog jag kort för att lägga här. Sen kollade jag på korten.. Fan jag ser så tjock och plufsig ut! Vart så jävla grinig och sur, och ledsen och på piss humör! Fan!

Hade bestämt mig för att springa efter att jag kom hem och det såg jag ju till att genomföra. Men det blev en ond cirkel. För jag var på dåligt humör när jag stacka ut och jag är kass på att träna när jag är sur. Det går aldrig bra då! Och då blev jag ju såklart ännu grinigare för att det gick dåligt! Fan! Tog 6 km på 36 minuter men var tvungen att gå på två kortare bitar! Sur sur sur!

Jaja, här är iallafall plufs- bilderna på dagens shopping:

En lila top från H&M:



Sen hittade jag en top (H&M) som jag verkligen gillade och därför köpte jag den i två färger:





Sen hittade jag ett par stövletter (DinSko)som jag blev helt kär i!! Kommer passa perfekt till våren:



Dessutom inhandlade jag en BH (Lindex):



Men fasen vad svårt det är att köpa underkläder nu! Om man vill köpa matchande set! För vad finns det för trosor?? Antingen är det bara det ministring med ett virrvarr av massa snören... Eller så är det boxertrosor... Finns det inget mellanting??!

Slutligen var vi in en sväng på Rusta och där hittade jag en korg med pocketböcker, 4 stycken/100:- Så jag inhandlade dessa ( 2 deckare och 2 "chicklit"):



Nu ska jag välja en av alla mina nya böcker och ta med mig till sängen och lägga mig och läsa! Ska dock läsa alla era underbara bloggar först och se om det kanske får upp mitt humör!

Syndat

Nu ska jag skriva nåt jag egentligen inte ens vill skriva. Men i denna blogg ska jag ju vara ärlig. Jag syndade igår! Jag åt pizza! *skratt*! Onyttig, fet, flottig, kalorieproppfull pizza! OCH drack läsk! Och åt lite godis! *Oups*! MEN jag försvarar mig och tröstar mig med att det är första pizzan på över ett halvår, och det blev inga hamburgekedjebesök under hela 2007 och antalet pizzor/kebab under 2007 uppgick till sammanlagt 3. Men äsch, jag vet, men behöver inte sitta och ursäkta sig. Igår åt jag pizza. Punkt och slut. Det var rätt gott, fast inte så gott som jag inbillade mig att det skulle vara. Magen gjorde dock revolt efteråt... Men visst, det var gott, men nu får det vara nog! Nyttiga Emelie is back!! Och faktiskt, idag är jag extra motiverad att vara nyttig igen!

Nu ska jag iväg på lite shopping. Mor och jag ska till Hälla (ligger strax utanför Västerås). Jag har egentligen inte råd denna månad med några utsvävningar, hade en del extra utgifter nämligen. Men jag måste ju ha lite nytt till nya jobbet i vilket fall som helst. Dock får jag INTE INTE INTE köpa nåt svart! Har alldeles för mycket svarta kläder! Och våren kommer ju snart! Fast jag älskar svart! Och svart är lätt, passar till allt, och ser korrekt och propert ut! Men jag måste köpa kläder i färg!!

Dagens i- lands problem
Jag måste fråga om nån mer än jag har problem vid ätande av mjukt bröd? Jag äter väldigt sällan mjukt bröd, är ingen brödmänniska, men imorse åt jag två skivor rostat grovt bröd. Men nu till problemet; jag får så ont i gommen! Är det så att jag omedvetet trycker upp brödet där? Fast jag tycker verkligen inte att jag gör det. Men ändå gör det ont... Mystiskt!

Fross- shopping

När jag kom hem från jobbet idag så stack jag ut och gick! Hade tur och okm ifrån mycket tidigare än jag egentligen slutar. Tänkte först springa, men nej, jag var för trött, så jag tog en powerwalk, och den var skön! Och solen hade kommit fram, och det hade slutat regna! *Jippie!*

Sen slog tanken mig, "om jag handlar nu så har jag det gjort, och behöver inte lägga massa tid på det lördag eller söndag". Kläckte idéen för sambo som såg helt skräckslagen ut! Kunde verkligens se rädslan lysa i hans ögon! *Hehe* Han trodde nog att jag skulle tvinga med honom! Han gillar inte att handla, defintivt inte på en fredag efter en lång arbetsvecka, och speciellt inte så där spontant. Han behöver förberedas i lugn och ro och ladda för det som komma skall. Tillskillnad från mig som älskar att handla!!

En anledning till att jag handlade idag var också att jag inte kunde bärga mig längre! Haha!! Förr blev jag lite sur när han trilskades och inte ville hänga med men nu har jag kommit fram till att det är bättre att handla själv. Då får jag ju gå hur länge jag ville och vrida/vända/klämma/känna/jämföra varor! Och så får ju han som motprestation diska under tiden! Plus att jag är utlovad en lååååång fotmassage ikväll!!!!! Så jag har hamnat i en riktigt vinstsituation, får massage för att jag gjort nåt jag själv gillar att göra! Fast jag har ju givetvis suckat och beklagat mig lite om hur jobbigt det är att handla själv! Mycket taktiskt! *Hehe*!

Hujedamej vad jag handlat idag! Slagit rekord? Maybe! Borde haft stegräknaren på mig, gjorde 4 matbutiker + ÖB och gjorde av med 1 timme och 45 minuter! Borde räknas som någonslags motion! *ler*!

Kylskåpet före:

Kylskåpet efter:

Fruktfatet före:

En rätt tragisk syn

Fruktfatet efter:

Räckte till skålen i vardagsrummet också:

Dessutom är skafferiet välfyllt nu:

Men skafferiet är så nedrans litet att man får ju rada ut lite ovanpå också (OBS, mycket beige mat hihi):

Sen slog jag till på två böcker också! Stenhuggaren som är den tredje av Camilla Läckberg! Jag älskar hennes böcker! Och så blev det Samhällsbärarna av Leif GW Persson, ingen aning om den är bra men den fanns på rea för 25 spänn så jag slog till!

Ikväll blir det lugnt och skönt och bara mys med sambo. Nu är jag trött efter träning/jobb/walk/storhandling! Vi ska se Underbara älskade på canal+ first 20.00. Jag har redan sett den, på bio, men kan gärna se den igen. Gillade den! Och så tänker jag dricka te. Har flera goda lös- téer hemma som jag fick i julklapp som jag inte ens prövat! *skämms*! Och som bäst njuter jag av te i nån av mina härliga favoritmuggar:

Trevlig fredagkväll på er!!

Regn och slask!

Urk vad det regnar idag! Massor! *usch*! Det är väl okej om det regnar nu medan jag jobbar men jag hoppas det blir bättre väder, eller iallafall att slutar regna tills det är dags för mig att sluta jobba! Har nämligen en powerwalkdejt då! Med min vän Jenny och hennes Hjalmar (ett fyrbent litet elände hihi)! Det är väldigt bra att ha vänner med hund. För de måste liksom alltid ut! De kan inte banga för att det regnar! Och om inte hon bangar så gör bannemig inte jag heller det!!

Nu har jag mumsat goda goda lunchen! Mammsen skickade med mig en matlåda igår! Kåldolmar (fast jag har skalat dem, haha, det är den köpta varianten och jag gillar inte det kålet!) potatis, hemgjord brunsås, och en vitkålssallad! Mums!

Fast vet ni! Hur mycket det än regnar idag så har jag sol i sinnet!! För idag har man fått L-Ö-N!! Idag nu är det fredag! Och nu kommer helgen! Och nu ska jag få sova! Och nu ska jag få vara ledig! Och ikväll ska jag mysa med sambo! Och i helgen ska jag pyssla massor med min fina häst!!! Och storhandla! *glädje*!

12.30 Uppdatering: Nu hörde min vän av sig och meddelade at hon fått förhinder. Hmm. Så jag får väl knata själv då. Om jag inte hittar nån annan villig!

13.20 Uppdatering: Ohh nu slutade det regna och blev super soligt!!

Fel fil

Sitter här och mumsar frukost! Fast det är fel fil... Jag brukar alltid köpa lätt a- fil som är 0.5% men den fanns inte i butiken igår så jag köpte 3%. Ska väl kanske inte smaka så mycket skillnad men jag tycker denna "sticker" lite på tungan. Mystiskt!

Blir iallafall lite extra mycket frukost, förutom mitt vanliga fil/musli har jag lagt till en stor knäckis och en banan. För jag var extra hungrig idag och för att jag känner mig så seg. Känner att jag behöver få mig lite extra energi! Dels tränade jag senare än jag brukar idag så frukosten blev ju också förskjuten, så här dags brukar jag ju vara inne på min första mellis. Och dels är det så att jag gått upp mellan 5.25- 6.40 under14 dagar i rad och det börjar kännas! (Imorgon blir det garanterat sovmorgon!) Var lite trött på passet imorse, men det gick trots det bra. Det blev 30 minuter på cykeln och sedan 30 minuter styrka rygg/bröst/mage. Jag "grrade" och "morrade" och gav mig själv några "nu jävlar kör du" för jag kände att jag i början av passet slappade lite. Men det gick bra sen, att skälla på sig själv är helt klart underskattat! *Ler*!

Det var dock mysigt igår att slappa i soffan med te, mango och nya Fitness. Kanske inte det bästa numret jag läste, men helt okej. Roligt var dock att denna donna var med! Superskoj när det dyker upp folk i tidningar som man känner igen från bloggvärlden!

Schizokorgen

Imorgon är det ä-n-t-l-i-g-e-n lön!! Åh! Äntligen! Jag har nog aldrig varit så pank! Tog ut min sista hundring från kontot idag, nu är det tomt (eller snarare minus!) och gick in på Ica. Tänkte att jag skulle köpa nåt till mig själv och nån överraskning till sambo, snällt va?! Till honom blev det en öl och en glass (vet att det är ungefär vad han helst vill ha efter en lång arbetsdag och en kväll med träning) och till mig själv Fitness Magazin och en mango! Såg själv hur skoj det såg ut i korgen. Tycker själv att det brukar se så kul och aningen schizofrent ut när folk köper hälsotidningar och typ godis! Haha!

Detta ska jag ägna mig åt ikväll:



Kvällens middag blir enkel, god och billig (!), det blir gulaschsoppa á la burkvarianten, och så rostat grovt bröd med lättphiladelfia och hyvlad gurka!



Åhh imorgon kommer lönen!! Och tur det för nedrans vad pank jag är! Levt på luft och kärlek sista veckan. Inte fy skam det heller, i och för sig *ler* men nu blir det skönt med påfyllt på lönekontot! För:
* Måste klacka om mina stövletter
* Har jag ingen bok att läsa, måste köpa! (något tips?!)
* Slut på concealer, ser alldeles prickig ut i facet nu *ler*
* Har slut på rakhyvlar, rakgel, schampoo, balsam, lotion, ansiktstvätt, mascara, spray, mousse...
* Slut på cash på mobilen
* Inga batterier till Mp3

Och värst av allt:

* Kylskåpet är otäckt tomt, fattas massor av grönsaker och annat
* Lika tomt i frysen, det fattas kött, fick, köttfärs och kyckling
* Mitt lager med frusna bär är hopplöst tomt
* Längtar efter ett påfyllt fruktfat!
* Vill fylla på mitt förråd med torkad frukt, nötter, frön, russin och sånt småplock!

Behöver helt enkelt min lön! NU! *ler*!

Tips sökes, vad får jag inte missa att köpa (för ätbart) när jag ska storhandla?!?!

So much sport- so little time

Jag älskar ridning! Bra för min balans, kondis, styrka, bra för speciellt ben, mage, bål, lår och rygg. Ett perfekt sätt att träna upp sin hållning dessutom! Förutom att det är bra ridning så gillar jag frihetsskänslan, närheten till djuren, lugnet, harmonin och att komma ut i naturen!

Jag älskar mina powerwalks. Med eller utan vänner eller musik. Meditation i sin bästa form när jag är ensam och ett härligt sätt att umgås när jag har någon vän med mig. Långa sköna vändor tycker jag om att gå! Härligt!

Jag älskar att springa. Nu har det blivit dåligt av den vanan men jag ska ta upp det igen! Finns få saker som jag tycker man blir så genom trött av som just löpning, i hela kroppen, dessutom älskar jag när man får upp kondisen lite och det inte bara är jobbigt, utan det blir en njutning att springa med hjärtslagen dånande i öronen!

Jag älskar styrketräning. Helt fantastiskt roligt, går att variera i det oändliga med olika övningar, reps, upplägg, muskelgrupper etc! Älskar dessutom att ha muskler och jag tycker att en musklad kropp är tvekklöst det snyggaste som finns!

Jag älskar och saknar bollsporter! Sånt höll man på med i skolan ju och det var grymt kul! Superskoj med basket och volleyboll, speciellt. Gillade även innebandy och fotboll! Dock glad när jag slapp handboll, det har jag aldrig riktigt gillat!

Jag älskar badminton! Gudomligt roligt ju!!!

Jag älskar simning! Att forsa fram genom vattnet!! Så skönt avkopplande samtidigt som hela kroppen får arbeta!

Och allt man kan trampa! *skratt*! Alltså spinning som exempel, älskar att köra det med många deltagare, bra musik och en grym insutruktör. Få saker som plockar fram ett sådant jäklaranama i mig som just det!! Men även att cykla själv ute tycker jag är underbart! Susa fram och trampa för glatta livet med naturen svischar förbi, det ger lyckokänslor, endorfinkickar och glädjerus det! Även att "trampa" på min trampmaskin hemma gillar jag!

Grupp- pass brukar jag också tycka om; där är ju spinning kanske inräknat, men även sådant som body pump, body combat och liknande kan vara kul, med rätt instruktör!

Däremot... Gillar jag INTE vintersporter! Usch och fy för skidåkning och skridskor och likande. Urk! Orientering har heller aldrig legat mig varmt om hjärtat, och inte heller tennis eller pingis! Jag har heller aldrig gillat friidrott, gillar inte det där med att hoppa högt och långt! Och heller inte rugby.

Tidsbristen
Något jag aldrig riktigt testat men som jag verkligen skulle vilja pröva är boxning! Om man får peta ut en sport som det vore riktigt roligt att vara grymt bra på så får jag nog säga boxning! Måste dock pröva nångng för att veta om jag har helt rätt! Har heller aldrig testat yoga eller pilates, vore oxå skoj! Eller tänk att vara riktigt smidig och en klockren gymnast!

Jag skulle vilja bygga mer muskler, och träna med en PT! Och jag skulle vilja vara en uthållig maralöpare! Och jag skulle vilja tävla i simning och vara en riktig Alshammar! Och jag skulle vilja vara bäst på boxning, tungviktsmästare, en Åsa Sandell! Och jag skulle vilja vara grym på någon kampsport! Jag skulle vilja ha tid att cykla mycket och köra spinning ofta! Sen skulle jag vilja lära mig att dansa på nåt coolt ställe, det vore riktigt kul! Och det vore skitkul att spela t ex volleyboll i ett lag! Eller vara med i ett rodd- lag, eller var grym på klättring! Eller vara värsta Marta på fotbollsplan! Eller en triathlonmästare! Och tänk att få gå på ett riktigt Army Bootcamp!!

Hur ska jag hinna?! *skratt*!

Önskelista!!

Igår kom det ett reklamblad från Intersport igår som jag bläddrade i. Fortsatte bläddra lite på deras hemsida nu och kommit på en hel del saker jag skulle vilja ha!

Gummibandet vill jag ha!

Och en fitnessmatta!

Och dessa hantlar, som visserligen bara väger 0.75 kilo men jag tänker att de kanske skulle vara schyssta att ha i händerna på steppmaskinen hemma, eller när man är ute och powerwalkar!?

Eller detta "mastergym". Träningsredskap för fäste på dörrkarm. Fyra stycken extubes inkl. 2 stycken draghandtag samt ett fäste för fotled ingår. Fats jag vet inte om våra dörrar håller. Jag påstår inte att jag är värsta "starke Arnold", men dörrarna är gamla, och gångjärnen, undrar om de håller måntro?!

Och så den stora stora drömmen, ett löpband! kanske inte just detta, finns ju massor att välja på! Fast det spelar inte så stor roll just nu, eftersom jag varken har råd med ett eller plats för det! Men kanske i framtiden!

Laddning och urladdning

Igår laddade jag! Det vart en skön vilodag. Lugna frukosten, jobbade, kom hem, kajsejsade på sängen, glodde på dumburken, vilade, slappade och tog det lugnt! Sedan var jag iochförsig lite duktig för jag frostade av frysen! Vilket sannerligen var välbehövligt då det inte blivit gjort på 2 år! *Oups* Passade på att rensa ur den på en gång! Så nu finns det gott om plats för helgens kommande storhandling!!

Sedan lagade jag en himmelsk lasagne! I love lasagne! Den blev mumsig och den intogs med riven vitkål/rivna morötter/vegeta/vitvinsvinäger! Smask! En repris på detta blir det till lunch! Men en sak som är dåligt med vitkål (eller så är det bara jag som misslyckas katastrofalt) är att det är så svårt att riva! Det skvätter ju överallt! Hela köket var fullt med vitkål när jag var klar! *Haha*!

Sen syndade jag lite också... Jag åt en dubbelnougat... Den var god, inte himmelsk, tyckte den smakade lite smör, men god. Mina smaklökar har definitvt förändrats. Var lite onödigt att äta den. Men å andra sidan gjord den heller ingen skada. Första godiset 2008, inget jag grämer mig över. Men var som sagt inte så gott som jag mindes det så jag är inte direkt sugen på mer.

Nu har jag laddat ur lite också! Kört det tuffa benpasset! Jag var superladdad, som alltid efter en vilodag, och det var skönt att köra just ben! Körde plankor också och tog för första gången i tid. Inge vidare resultat men det blev 3 gånger 1.20. Jaja, allt kan förbättras!

Jag vill se henne

Ibland ser jag henne. Ibland bara som hastigast. Hon skymtar förbi. Ibland stannar hon kvar lite längre, ibland riktigt länge. Oavsett när hon dyker upp så blir jag så glad. Euforiskt lycklig är väl bästa sättet att beskriva det. När hon dyker upp och allting stämmer. Men när hon försvinner blir det tomt. Och jobbigt. Och ensamt. Jag blir då orolig och osäker. Kanske är det en ond cirkel? För det är när jag blir orolig och förvirrad som hon verkar försvinna, och det är när hon försvinner som jag blir orolig och ångestladdad och ledsen. Jag vill alltid att hon ska stanna kvar. Stanna här hos mig. Stanna längre. Men jag är glad att hon visar sig alls. För om jag ser henne så finns hon alltså. Bevisligen! Hon finns där och jag kan locka fram henne, nu måste jag bara komma på hur jag ska få henne att stanna.

Ibland verkar andra se henne. Ibland påpekar det att de ser henne och ibland får jag bara en känsla av att de ser henne. Och visst blir jag glad, när andra kan se. Det är en häftig känsla och visst ger det bekräftelse och glädje. Fast egentligen är det inte så viktigt. För hon är ju min. Huvudsaken är att jag ser henne. För det spelar ingen roll om alla andra kan se henne jämt, så länge hon gör sig osynlig för mig. Hon är ju inte till nån glädje för mig förrän jag ser henne. Vad andra ser påverkar inte mig, hur mycket de än talar om det, jag måste se henne, och känna hennes nävaro. Tyvärr är det dock andra som ibland får henne att krympa och försvinna. Det gör ont. Detta måste jag också jobba för att motverka!

Och jag vet ju att hon finns där. Hon har alltid funnits. Under en lång period var hon ständigt närvarande. Men sedan begravde jag henne, bokstavligt talat. Och det ångrar jag nu. och försöker reparera skadan. Och hoppas att jag ska klara det.

Jag ska försöka fokusera. Minnas när jag sista såg henne. Fundera på vad det var som då lockade fram henne. Koncentrera mig på just vad som får henne att visa sig, hur jag därmed kanske kan locka henne till att visa sig oftare och kanske på sikt få henne att stanna allt längre gånger. Till slut kanske hon kan stå vid min sida, utan att lämna mig alls?

Tjuvlyssnat

Hörde denna underbara konversation idag när jag var på Ica och handlade. Två tjejer i åldern 16-17 (jag gissar!) stod och babblade:

- Såg du henne igår då? På gymmet?
- Tönten menar du? Hon i lila?
- Ja! Jävla tönt!
- Mmm.
- Hon tror hon är skitduktig, och tar typ skittunga vikter, men så orkar hon bara köra 3 gånger 6 reps.
- Mmm.
- Ja menar, orkar man inte köra 3 gånger 10 så har man ju seriusly för tunga vikter! Eller hur!
- Exakt!
- Jävla mongo!
- Och Jonas tycker att hon är värsta snygg...

Less på beige mat?!

Igår kväll var inte sambo hemma, vilket betydde att jag fick lov att laga mat själv och äta själv. Usch så trist det var. Har inte direkt nåt emot att vara hemma själv, men just att äta själv tycker jag är hemskt tråkigt. För mig är det socialt att äta och både sambo och jag har rätt fullspikade dagar så just middagen på kvällen är vår timeout då vi hinner sitta i lugn och ro och prata med varandra! Men i vilket fall som helst så kokade jag två sorters ris; fullkorn till mig och vanligt vitt ris till honom. Varför?

Jo, det kom lite gnäll i förrgår, "vi äter bara beige mat". Först fattade jag inte ens vad han menade. Vaddå "beige mat"?. Han fick förtydliga sig och jag hajade då att det är alla fullkornsprodukter som inte riktigt faller herrn i smaken! *ler*!. Så igår fick han sitt härliga vita ris, allt för husfridens skull!

Berusad
Fy fan vad berusad jag blev igår. Var på Ica och det bara snurrade i huvudet! Jag gick nämligen igenom fruk- och grönsaksdisken och hungrig som jag var blev det nästan för mycket av alla underbara fantastiska färger och lockande dofter. Jag är så pank som man nånsin kan bli så det enda jag skulle ha var tomater och isbergsallad... Men herregud vad mycket jag kunde ha handlat! Men på fredag är det lön så i helgen blir det storhandling! Och då ska jag defintivt gå loss på frukt och grönt!! Heaven!!

Vilodagen
Förövrigt har vilodagen börjat! Vad har jag hunnit med hittills? Jo, jag har ätit frukost i 30 (!) minuter. Filen och muslin blev utbytt mot 2 skivor grovt bröd som jag rostade och på dem hamnade lättphiladelfia, kalkon och isbergssallad, till det blev det ett glas funlight, en kopp te och sedan 2 torkade aprikoser! Jag försjönk i morgontidningen, är ju bara på vilodagarna som jag hinner läsa den på morgonen. Sen gjorde jag iordning håret, är skönt för en gångs skull inte ha efter-träning-och-duschen-tofs!

Sedan var jag duktig också. Kom nämligen ett sms från min knatkamrat som jag brukar gå långvändor med tillsammans med hennes voffsar. Hon frågade om vi skulle ta en powerwalk när jag slutade jobba. Men jag avböjde. Hade gärna velat egentligen, men jag känner att det nog är bäst att ha en total vilodag!

Så hittills har det varit en skön vilodag! Och om 2 timmar blir den god också! Min lunch består av en rejäl hög stekt strimlat nötkött, fullkornsris, lite hot tacosås, ett salladsberg och en generös klick kesella!!

2 timmar bonus!

Ibland blir ens dagar INTE ALLS som man planerat! Så var det med min dag idag! Den blev helt enkelt mycket bättre! 13.30 kollapsade nämligen jobb- servern och det gick inte att jobba. Datakillen sa att det skulle ta timtal att ordna... Så vad kunde bossen göra annat än att skicka hem oss? Hurra! *I know, mycket omoraliskt av mig att hurra, men det var så det kändes*! Jag kom alltså ifrån jobbet 2 timmar tidigare!

Så vad gör man när man har 2 extra timmar?! Jo, eftersom jag redan hade planerat att rida så tog jag ju tillfället i akt att vara där extra länge och pyssla, borsta, klippa och ansa! Halva nöjet med häst är ju närheten! Och hon var lyckligast, för hon är en riktig lady som älskar att bli bortskämd och ompysslad! Mest gillar hon att bli kliad på insidan av baklåren, vilket kanske inte är så konstgt, för hur sjutton ska hon själv komma åt där? Spana in denna snygga bild från i höstas, där ser ni en häst som njuter *skratt*:

Sedan blev det ridning! Och hej och hå vad jag fick kämpa!! Det blåste nämligen rätt kraftigt och det får min pålle att vilja leka vilda västern! Vi (jag och mamma) red på en lång gräsväg och allt min Melissa ville vara att galoppera så hon och jag körde race! Jag satt som vanligt barbacka och min lår fick sig därmed en rejäl omgång, det gäller nämligen att kniiiiiiiipa ordentligt när hästen rusar och vid varje sten och buske tycker sig ana ett monster och hoppar som en kråka, en hit och en dit! Haha! Jag hade darriga ben när jag klev av!

Dock fanns det fler som ville rida:

Min pålle verkar dock vara mindre lycklig över sin nya ryttare!! Haha!! Kan det bero på att denna ryttare hade en massa små klor som hon håller sig fast med?

Men jag kom ändå hem från stallet mycket tidigare än vanligt!! Så vad gjorde jag!? Jo, körde 40 minuter på trampmaskinen! Egentligen var jag rätt trött, men hey, det är ju vilodag imorgon så varför inte köra en liten trampfinal liksom! *ler!*

Nu ska jag steka kebab med lök och paprika, koka ris och fixa en sallad!! Jag är så h-u-n-g-r-i-g-!!!

Matlistor!

Vad äter Emelie idag?
Frukost: Fil och musli
Mellanmål 1: Äpple och te
Lunch: 2 köttfärsbiffar med fetaost, bulgur, 1 skivad tomat och så tomat/basilikasås +sallad
Mellanmål 2: 1 knäckis med kokt skinka och 2 kokta ägg, te
Mellanmål 3 i bilen på väg till stallet: 1 banan
Middag: Stekt kebabskav med bulgur, sallad och tzatsiki!

Vad äter vi till middagarna i veckan?
Igår: Kycklingsschnitzel med bulgur och tzatsiki, sallad
Ikväll: Stekt kebabskav med bulgur, sallad och tzatsiki!
Imorgon: Lasagne och sallad på riven vitkål/morötter
Torsdag: Gulaschsoppa och fiberknäckis med kalkon

Tycker fredag- söndag är lite svåra att planera in, beror ju på om man ska vara hemma, eller ut på äventyr, eller träffa en vän, bli bjuden på middag, umgås med föräldrarna/svärföräldrarna, och om sambo är hemma eller ej! Och på helgen tycker jag man har mer tid för att vara spontan, i veckorna klarar jag mig nästan inte utan en spikad matsedel!

Nu är det snart dags att hugga in på dagens lucnch och jag är så hungrig! Ska bli mumsigt! Jag älskar mina hemgjorda köttfärsbiffar!!

Snooze for life

Jag älskar att snooza! Det finns de som säger if you snooze you loose. Not true säger jag, iallafall för min högst personliga del! Jag snoozar alltid alltid alltid. Och vet ni vad jag använder de 9 minutrarna till? Jo, i en halvdvala, för jag somnar inte riktigt om men jag är heller inte helt vaken, så tänker jag igenom vad som komma skall! Som imorse, då körde jag igenom passet i huvudet! Gick igenom alla övningar, vikterna, upplägget! Ja, jag körde igenom 30 minuter på 9 minuter. Det är som en video i huvudet som snabbspolar det kommande träningspasset. Kanonbra för efter 9 minuter är jag så peppad att det omöjligt går att ligga still!!!!