* SATS- pass bestående av:
40 minuter löpband- tog mig 5.99 km med powerwalk på 7.5 km/h-8 km/h samt sprang mellan 10 km/h- 12 km/h. Benen var så trötta och lite ömma när jag klev upp på löpbandet, men när de värmdes upp kom de igång och det kändes riktigt bra sen!
20 minuter effektiv och koncentrerad magträning- mycket behövligt!
* Frukost bestående av:
2 koppar te, massa vatten, 2 dl keso med en himla massa kokt skinka! *Mums*! Snart blir det lite fil och musli!
* Pepp- sms och pepp- samtal med Erika! ToppenErika! =) Även en påminnelse om att nästa vecka är 4 veckan för oss i Vi är vad vi äter- projektet. Vilket innbär att vi ska föra matdagbok igen nästa vecka, för att kunna jämföra med den tidigare matdagboken. Ger oss möjlighet att se om vi skärpt upp våra matvanor så mycket som vi trott! Shit vad tiden flyger iväg, konstaterade vi båda två!
* Jobbat 1 timme!
Bikt!
Vart lite onyttigt igår, men inte jätteonyttigt. Hade en kompis hemma, bjöd först på mina tortillapizzor (inget onyttigt- 1 tortillabröd, tomatsås, oregano, champinjoner, rökt skinka, soltorkade tomater och fetaost och ruccola) och så sallad till det med massa körsbärstomater! Till efterrätt hade jag lagt in mango i ugn med smält choklad på och hade vaniljkesella till detta. Där kom sockret in i bilden... Till mitt försvar var det 70% choklad och det var ju inga mängder jag åt. Men socker it was....
Fick en jättefin blomma av min kompis igår, sånt blir man glad av!!!
Det blir skönt med helg nu. Känns i kroppen att jag kört hårt. Tränat 500 minuter de senaste 5 dagarna och det har varit tämligen tuffa pass. I helgen blir det enköping, med gos och mys och bio med Kärleken, träffa föräldrarna, rida Melissa och fira en kompis som tagit sin examen till landskapsarkitekt *så stolt över henne*!
Blir ridning i helgen men ingen annan träning. Ska blir skönt med återhämtning!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar