Omlägg av upplägg

Jag har klurat lite på sistonde. Kring mig. Min vikt. Min kropp. Min träning. Och hur jag mår. Jag är glad att Erika och jag har vårt projekt Vi är vad vi äter. Det är en grym spark i baken och en möjlighet att under en tid verkligen fokusera på träningen och kosten. Att uppmärksamma och analysera kring hur jag kan få ut maximalt av min träning och hur jag på bästa sätt kan föda/ ta hand om min kropp. Jag vill ju ha det bästa bränslet för att göra bästa loppet!

Jag har under mars upplevt en sjukt bra träningsmånad, och under de sista 2 veckorna har det verkligen lossnat för mig. Såväl kondisen som styrkan. Gjort flera personbästa och höjt både reps och vikter. Dessutom har jag rivit några mentala väggar och spärrar och det känns skönt.

Jag har ett måttband som talat om för mig att jag tappat en del centimetrar vilket också känns som ett skönt framsteg.

Men det som tar udden ur allt detta och får mig att inte uppnå den där riktiga glädjen över mina resultat är vikten. Siffran på vågen. Det kan låta larvigt när jag nu får andra bevis på att jag gör "rätt" men den där vågen och vad den talar om för mig, ja det kan jag helt enkelt inte släppa. När den visar att jag inte går ner utan står helt förbannat stilla, då blir jag deppig. Och det förstör dagen och träningspass, för jag känner mig stor när jag vägt mig...

Omlägg
Jag kommer mäta mig varje måndag och fortsätta rapportera måtten och utbyta pepp och tankar med Värsta Bästa Erika. Men jag kommer inte väga mig de kommande 3 veckorna. Kommer inte väga mig förrän till BBC. Jag behöver helt enkelt komma bort från vågen. Istället låta spegeln, måttbandet och träningsresultaten vara mina kvitton och måttstockar. Mitt och Erikas projekt går ut på att må så bra som möjligt och när jag nu märker att det fått en annan effekt på mig så måste jag tänka om!

Träningsomläggning
Tagit ett annat beslut vad gäller träningen. Jag har massa träningsenergi och motivation och känner inte att jag nått nån "platå". Men å andra sidan. Vem vill vänta tills man hamnar där? Så från och med nästa vecka ändrar jag imtt upplägg lite grann!

Hittills har jag kört 3 set á 10 reps/övning. Nu ändrar jag till 3 set á 4-6 reps/övning. Det betyder att jag kommer höja vikterna. Förhoppningsvis ganska rejält. Ska bli spännande att se hur detta kommer kännas. Vet sedan tidigare att det kan vara mentalt svårt att höja vikterna när man tränar själv och jag har tidigare känt mig klenare för att jag inte orkat 10 reps. Men det gäller att få in det nya tänket.

Detta upplägg tänker jag testa under en månad och se vad det ger för effekt! Förhoppningsvis blir jag starkare och dessutom frigör jag förhoppningsvis lite tid eftersom mina styrkepass nu kommer bli mer effektiva. Den tiden som frigörs ska användas till förbrännande cardioträning!

Harder Stronger Faster!