Stumma ben

Jädrans vad det känns tungt i benen idag. Riktigt jobbigt att gå i trappor. Inte sån "ond träningsvärk" utan bara tunga ben. Inte något som gör ont, inte svårt att gå, utan bara väldigt mosigt tung. Som om det sitter blyklumpar fästa, dels runt fotlederna och dels någonstans kring låren! Småsegt att ta sig uppför trapporna. Men skön känsla att maxat så hårt igår!

Morgonpasset avklarat
Inledde med 30 minuter på löpbandet. Blev en ganska lång powerwalk som uppvärmning innan det blev en lugn jogging. Tog mig 4 km.

Övergick till styrketräning. Körde det i 2 block:
Block 1: Varannat set bicepscurl- varannat set raka bröst pushup med hantlar
Block 2: Varannat set triceps enhandspush bakom nacke med hantel- varannat set bröst pushup med hantel, på lutad bänk.

Det är skönt att köra i block. Blir en "superset"- variant, dock med två olika muskelgrupper. Men det går att köra mer intensivt och hålla ett högre tempo. Den ena muskeln vilar medan den andra får pumpa. Ett intensivt pass, men det upplägget funkar bra när det bara är 30 minuter jag ska köra. Man kanske skulle kunna benämna det set-between-sets?

Någon annan som kör ett liknande upplägg?

Just det! Blev god efterrätt igår också:
* 2 mandariner
* 1 grön kiwi
* 1 gul kiwi

Delade det med Kärleken! Så himla gott! Och fint för ögonen också!

Jag är så kär i gul kiwi! Har inte ätit det förut, men himmel så gott!