Dagens prestation

Med jämna andetag
En lågpuls
En trött kropp som ville sova
Men inge trötta muskler- därmed uppstigning
Uppstigning
Lämna lägenheten
Musiken i öronen
Ökar takten
Kryssar mellan vattenpölar
En stad i fog och dimma
En tryckande atmosfär med tung luft
Klibbgt syre
Blöt mark
Sakta accelererar benen
Likaså puls
Hjärtslagen
Svetten tvingas fram
Första droppen rinner sakta ned mellan skuldebladen
Nästa mellan brösten
Den tredje längst tinnigen
Folktom trottoar
Lämnar den bakom mig
Skogsbackar, trädsus, vattendroppar
Når backen
Första intervallen är så ofantligt tung
Benen är inte tunga men kroppen är det
Fotsulorna tycks inte vilja lämna marken
Tvingar dem framåt
Känns mer som att hasa än löpa
Magneter mellan marken och mina fötter?
Andra intervallen likaså
Glider sakta uppför backen
Och ned igen
Sedan släpper det
Tredje intervallen trycker jag mig uppför
Skjuter ifrån- trycker uppåt
Fjärde, femte, sjätte likaså
Sjunde- snart klar, det börjar bli tungt
Åttonde smakar blod och det susar i huvudet
Men jag klarade det
Vänder hemåt
Joggar lätt
Riktar tankarna och fokuset inåt
Lyssnar på varje musklel, cell, fiber, ben
Svetten forsar ymningt när jag når min ytterdörr

Paus- återhämtning- fyller på med energi- avvaktar kroppens reaktion

Iväg igen
Gör entré på SATS
Benpass- tungt, strikt, fokuserat
Utfall tills det skakar i låren
Knäböj tills jag inte orkar med
Curl för att jobba med baksidan
Vadpress tills jag kvider

Sakta av- lång vätskepaus- Ligger stilla en stund
Andas in- andas ut

Armhävningar- 15 är inget problem
Situps, crunsches, raka, sneda, variera mera

Sträcker ut mig
Klappar på insidan om mig själv
Berömmer kroppen för dess prestation
Nöjd och glad
Kan vända hemåt till mat, till avslappning

Ser fram emot en lugn helg, besöka vänner (fina vänner, gamla vänner, vänner som blivit tre- bildat familjer, min vänners första barn) och familj i hemstaden
Ingen träning och ingen dator