Benträning stod på schema. Inledde med utfallsgång med 1o kilosplatta uppsträckt över huvudet. Var väldigt länge sen jag körde den övning och hej vad den pumpar igång mjölksyra i låren! 16 x 4 steg! Efter detta anföll jag (ja nästan faktiskt!) smithmaskinen för fler utfall men även för knäböj. Behållt styrkan i benen trots att jag inte styrketränat dem på länge, antagligen får jag tacka löpningen och intervallerna för det *thanx*! Sedan dags att pumpa baksidan av låren med att curla för att slutligen plåga vaderna i stående vadpress! Sedan hade mina ben fått nog!
Magen var nästa muskel som skulle pressas och utmanas. En sjujäklansmassa crunsches i cabelcrossen som varvades med sneda situps. Det sved och knep bra!
Efter detta var jag väldigt nöjd med morgonens träningspass!
Sedan spendera jag några timmar i trädgården med att studera den underbara solen!
Ibland är det långt till tårna!
PS!
En liten fråga! Kan mens väga 2 kilo? I better hope so.... För alternativet är inte kul....
14 kommentarer:
Jo, det kan väga så mkt (på mig iallafall) fast än att man inte tror det.... Tycker du ser ut att vara i fin form!
Haha ... det är kanske inte mensen i sig som väger två kilo. Men ja, du kan samla på dig mycket vätska under mensen. Samma sak under ägglossning faktiskt. Det är orättvist att vara tjej faktiskt och ha dessa hormonbergochdalbanon TVÅ gånger i månaden. Om du ätit mkt kolhydrater eller salt dagen innan kan även det binda mycket vätska.
Härligt benpass du fick till idag. You go!
På mig väger det 2 kg... :( Samlar på mig sjukt mkt vätska gissar jag!
haha, jag vägde 61 igår och 59 idag, allt lossar när jag får min mens, dagarna inna är vansinnigt jobbiga!
Ja, det är nog en del vatten du samlat på dig. Lyckligtvis har jag inte det problemet längre =) Fast, då har jag ju inget att skylla på.... Attans! :P
Åh jag vill oxå köra mage snart:O)
Ha en skön kväll gumman
Kram
Måstte bara säga att jag gillar din blogg skarpt, har följt den ett tag nu. Gillar din stil! Tror vi tränar på samma gym (dock aldrig sett dig), och brukar titt som tätt kuta runt årstaviken jag med. Så jag gissar att vi typ bor "grannar" ;)
Keep up the good work :)
Nu blev jag nästan sugen på att köra lite benträning ;) vilket det blir alltför sällan. Av ngn anledning är det just benen som alltid glöms bort, eller bara tränas halvdant för min del!
Oja, jag går upp 2-3 kilo innan mens och ibland även innan ägglossning, roligt, roligt....
Det gick bättre för dig med dina utfall, jag fick världens kramp - aj aj!
Aj aj vad sjuka ben du ska ha imorgon;0) kan ju va så att du inte anfaller ngt då ;0)
till sofia!! Vad roligt =) du får heja och komma fram och snacka om du ser mig =)
haha jorå det brukar väga en del för min del också ;)
men du.. tror du inte att du skulle må bättre av att inte väga dig så ofta?
det är ju så onödigt att slösa massa tankeenrgi på vad vågen visar och inte visar. fokusera på att bli starkare, snabbare, uthålligare ist. det är ju så mycket roligare! :)
Mens KAN väga 2 kg...lovar!
BRA jobbat som vanligt, du är verkligen igång med din semesterträning nu - härligt!
Tar gärna en morgonpromenad med dig nästa vecka! Är i Dalarna till onsdag tror jag, men torsdag eller fredag? KRAM!
Skicka en kommentar