Tekniskt tänkande

Jag är inte så teknisk. Jag kan knappt se skillnad på ett tangentbord och en mus. Jag kan inte koppla ihop datorer, få DVDn att vilja spela filmer på min TV eller få en ny MP3 att funka. Jag är oteknisk och inte det allra minsta intresserad.

Förutom en typ av teknik. Styrketräningsteknik.

Då minsan vaknar mitt intresse, det är intressant teknik. Jag älskar när jag får den ultimata kontakten, när en rörelse eller övningar tar på exakt rätt ställe. Väl valda muskelgrupper kopplas in, utan att slita på andra. Jag säger inte att jag uppnått teknisk perfektion i gymmet. Oh no. Men jag driver mig mot att försöka.

Det är därför det gör lite ont i mig att se de som inte alls fattat galoppen. Alls. Och som då rakt inte visar någon vilja att försöka eller ens fråga. Jag vet inte om det är stoltheten som hindrar dem eller om det är fantastiskt enorm brist på självinsikt...?

Jag såg en sådan oteknisk styrketränare imorse. Jag har haft mina ögon på honom ett antal gånger förut. Varför? Jo för att han har totalt exceptionellt värdelös teknik!

För jag tror inte att om man ska köra tricepspush- downs att det mest ultimata är att stå med 90 graders böj i knän, framåtlutad, samma 90 grader (mer eller mindre) i ryggen och häva hela sin överkropp mot stången, och ha axlarna i öronhöjd. Nej jag tror inte den "tekniken" kommer ge bäst träning av triceps. I am sorry but I don't.

Jag tror heller inte att en tämligen smal, inte allt för välmusklad medelsvensson kille ska köra flyes med hantlar som väger 16 kg som tvingar honom att hålla armbågarna i 90 graders vinkel så att hantlarna möts någonstans framför bröstkorgen, eller snett nedanför.

Varför denna besatthet av att lasta på så tungt man kan och totalt skita i tekniken? Jag kan inget om golf men jag tror att en lämplig parallell kan vara att det är totalt värdelöst att slå för kung och fosterland om man inte ens kollat var hålet på banan är?

Om man är osäker så finns det instruktörer att fråga, eller PT. Men jag vettekatten om det är problemet. Jag drar nog istället till med en gissning på bristans självinsikt. Men varför tror man att ju tyngre man lyfter desto snyggare kropp kommer man bygga? Oavsett teknik? Eller vilka muskler som blir ofrivilligt inkopplade?

Som sagt, jag är inte byggproffs själv, men jag försöker tänka igenom en övning innan jag kör den. Vad är det för övning, vilken muskelgrupp ska den ta på, var ska det kännas/ var ska det inte kännas? Och sedan beta av svaren på frågorna medan jag kör. Man ska inte få ont i ryggslutet av att köra axlar, och en tricepsövning så ska det liksom inte innebära att axlarna får stryk.

En grundregel kan väl vara att sträcka på sig?

Tänk på hållningen!
Tänk på vilken övning man valt
Fundera över var det ska kännas
Börja köre på en lägre vikt
Först fokus på tekniken- när den sitter, ja då kan man börja köra tungt.

Strikt= snyggt!

Eller?

På den här sidan finns förslag på massa bra styrkeövningar med beskrivning om hur de utförs rätt!