Efterfrågar mantran! Era bästa! Vad säger ni till er själa? Vad går runt runt i huvudet på er när ni tränar? Vad får er att orka höja tempot, springa sista kilometern, ta en extra reps, höja vikterna?
Jag använder dessa, men använder ni?
Eyes on the price
Ska det vara så jäkla svårt?
Om det så är det sista jag gör
Harder Stronger Faster
7 kommentarer:
när jag springer intervaller upprepar jag för mig själv detta (hela tiden): snabbare, snabbare, snabbare, spring, spring, spring, snabbare, snabbare, snabbare, spring, spring, spring... så fort jag slutar upprepa det, så slutar benen gå.
"Jag är bra, jag är stark och jag kan!" Pain is temporary" och "jag vill och jag orkar" är några saker jag använder mig av när det känns som värst :)
Jag har inga alls! Kanske måste skaffa mig några mantran. Jag ska spana här bland kommentarerna och hitta mig något bra och stärkande :-)
När något känns riktigt riktigt jobbigt tänker jag tillbaka till Mallorca. Då jag cyklade upp för ett berg, 1 mil uppför serpentinvägarna i strålande solsken. Svetten rann och det var bara backe, backe och backe men utsikten var enormt fin och ibland när det känns som jobbigast tänker jag tillbaka till den där dagen. Ser den vackra utsikten och adrenalinet börjar pumpa i kroppen och jag säger till mig själv: kom igen, du klarar det, du orkar, kämpa kämpa! Men det är just det där tillfället som har satt spår i mig. Hitta något som är slående som man kan tänka tillbaka till och kämpa för :-)
"Kom igen nu Erika, du klarar det här. Lite till orkar du. Lite till. Lite till!"
Mantrat sätter jag in när det börjar kännas motigt..
Brukar köra med mantrat "stark & lätt, snygg & snabb" när det börjar kännas slitigt när jag är ute och springer, det brukar i alla fall avleda uppmärksamheten från det jobbiga ett tag och pusha på hur bra och hälsosam jag är som faktiskt är ute och springer :)
När jag sitter på spinningcykeln och ska spinna toksnabbt i en tokjobbig lång intervall eller något kopplar jag bara bort ALLT annat och kör mantrat "driv, driv, driv.." alltså driv framåt och snabbt!
I löpning är det mest "fan vad du är bra, lite till!" och "fatta vilken skön vila efteråt du kommer ha om du tar ut dig totalt och inte ger upp!"
Fast oftast försöker jag inte tänka alls när det är jobbigt:)
Skicka en kommentar