Fastän det är väldigt gott att äta honung, så finns det ett ögonblick alldeles innan man börjar äta den som nästan är ännu bättre./ Nalle Puh
Huvud på spiken va?!
Sitter och planerar veckans träning- och det är nästan lika underbart som att genomföra den! Hittills har jag hunnit jobba ca 1 1/2 vecka efter semestern och tränat minst sagt sporadiskt och ätit lite vad jag känt för och frukostarna har väl inte varit de nyttigaste. Dags för struktur och ordning och reda!
Keso och ägg till frukost återinförs pronto!
Och så var det träningen! Jag gick ner lite under tiden jag var sjuk, och ligger fortfarande lägre i vikt än på länge och trivs bra där jag är nu, även om jag vill gå ner lite till. Löpningen kändes skoj och jag tänker fortsätta med den, försöka springa ute så länge vädret tillåter det. Dock känner jag att jag börjar bli degig, känns särskilt på armarna (läs: gäddhänget) och runt midjan, så tillbaka till SATS omedelbart för styrketräning!
Mitt nya jobb innebär att jag jobbar senare på kvällarna- oftast till 19.00, ibland till 18.00. Så ska man få nån kvällstid med kvalitetstid för mig och sambo och lite lugn och ro, så gäller det att utnyttja mornarna, vilket passar mig perfekt! Morgonpass är underbart! Jag vet inte hur andra har det, men för mig är kvällarna väldigt viktiga. Efter en lång dag fyllt av måsten, och jobb, så är det viktigt för mig att få sitta ner, äta god mat (jag är inte sån som kan käka mackor och fil till kvällsmat... Måste ha riktig lagad mat- både för kroppen och för att må mentalt bra!), och prata med sambo i lugn och ro. Det är viktigt för att jag ska må bra- det är guldkant för mig!
Träningsplanen är ungefär så här:
Måndag: morgonlöpning ute 5 km
Tisdag: SATS styrka halva kroppen
Onsdag: morgonlöpning ute 5 km
Torsdag: SATS styrka halva kroppen
Fredag: morgonlöpning ute 5 km
Vad tror ni om det?
Blir ju ridning ca 1 gång i veckan också. Helgerna har jag inte planerat in- de är mer "fria" och träningen där känns mer som "bonus". Jag vet att detta är mindre träning än ja är van vid- har ju hela våren kört typ 2 timmar/ dag uppdelat på morgon/kväll. Men nya jobbet kommer som sagt innebär mer tid på kontoret och då får man göra det bästa av tiden som blir kvar! Men det kommer säkert bli träning på helgen också, kommer ju gärna vilja hinna köra ett backintervallpass varje helg/ eller en lång löpning!
Appropå Nalles citat ovan!
Någon annan form av pre- njutning är att lägga upp sina absoluta favoiter på en tallrik! Sambo och jag har testat en del från ost- och kexavdelningen och har kommit fram till att dessa 4 ting är alldeles underbara ihop:
Lufttorkad serranoskinka!
Brie ost!
Riktigt spröda rågkex!
Creme bonjour grekisk vitlök!
Förtärdes igår kväll med ett glas rött- upptäckt "Opal springs" som är fantastiskt gott!
Pröva- ni kommer inte bli besvikna!
9 kommentarer:
Tycker att din träningsplanering verkar realistisk, man kan ju inte medvetet förstöra sina veckor heller om man vet att jobbet kräver mer och man även bör hinna med övriga livet. Kvalitetstid på gymmet och ute i löpspåret är viktigare än kvantitet !!!
Fina du. JAg tycker det låter som ett ypperligt bra träningsschema:)
Er ostbricka såg grymt god ut. Kan ni itne bjuda över mig någon kväll på ost och vin? ;) PIK :P
Middagen.. Yummi!
Låter som att vi är inne på samma spår när det gäller morgonträning :D!
Jag tycker att träningsplaneringen låter bra. Håller med om att kvällarna är viktiga för mys och avslappning efter dagens slit så jag tränar också på morgonen innan jobbet åtminstonde 99% av mina träningspass ;) Hoppas att du har haft en bra start på veckan!
Håller med dig. Vill också ha kvällarna till att umgås med nära och kära och bara ta det lugnt. Morgonträning är det bästa för mig helt klart, det är då jag är på topp! ;D Mest energi osv..
Låter som en härlig träningsplanering och en bra inställning till träning och privatliv. Nice!
jag är också för morgonträning. Kan ha det väldigt svårt med motivationen när man slutar jobbar 19 och man avverkat en hel dag på jobbet. Då är det skönt att bara glida ner i soffan och känna lugnet. :) kram på dig
Träningsplanen ser kanon ut! :) Visst är det UNDERBART att planera!? Jag ÄLSKAR det verkligen!
Håller med dig om att hellre träna på morgonen än kvällen. Så skönt att ha kvällen fri till annat. Sen blir man ju pigg hela dagen om man tränar på morgonen=)
Skicka en kommentar