Min nya kollega sa något intressant häromdagen:
"Det är annorlunda för oss som tränar mycket. Vi kan tycka att vi inte tränat på hela veckan, fast vi rört på oss med promenader och kanske cyklat fram och tillbaka till jobbet".
Jag började tänka på det- och ja frågan väcktes.
Vad räknas som träning?
Vad är skillnad mellan "ha tränat" och "rört på sig"?
Och viktigast av allt:
Definierar vi det olika beroende på hur mycket vi tränar?
Som den här veckan; jag har sprungit 2 mornar (á 5 km) och ridit en gång. Jag upplever detta som en usel träningsvecka. Jag tycker inte jag tränat. Jag tycker jag rört på mig lite grann. Och visst jag cyklar fram och tillbaka till jobbet, men vad tar det? 15 minuter?
Är definitionen av träning något som står i direkt relation till hur mycket vi tränar/ rör oss/ motionerar?
Om du gick en promenad varje morgon innan jobbet- skulle du säga att du tränat bra den veckan eller inte tränat alls?
lördagen den 22:e augusti 2009
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
13 kommentarer:
Jag skulle sagt att jag rört mig på tok för lite för mitt eget bästa. För att må bra och vara glad behöver jag svettas minst 4 ggr per vecka. Men det är ju min syn på saken, vissa tycker verkligen att 30 min promenad om dagen är lagom motion (något jag inte begriper).
Det här är verkligen en intressant fråga...
Hade du frågat mig för ett par år sedan hade jag tyckt att 5 km löpning tre dagar på en vecka hade varit en bra träningsvecka, vilket det ju faktiskt är.
Idag tycker jag att jag nästan att jag har en "vilodag" om jag "bara" har yogat en timme och bromenerat dit och hem, 35 min enkel väg.
En ok träningsvecka för mig nu är ca 10 timmars träning, medan jag behöver 12-14 timmar för att känna mig helt nöjd, vilket kanske inte är helt friskt om man tänker efter?
Som sagt, intressant frågeställning med en miljon potentiella svar...intressant!
min långa version:
jag definierar det ganska enkelt: jag tränar när jag är ombytt. jag får vardagsmotion när jag har vanliga kläder men kanske går eller cyklar, även om det är mer än en halvtimme. att träna utmanar hjärta och muskler (enligt min definition). att "röra på mig" bränner bara kalorier men jag har inte särskilt hög puls. men visst blir man trött i benen efter en heldag på stan. men träning? nä, inte enligt min definition. bara vardagsmotion!
min korta version:
när jag tränar blir jag svettig
Jag känner igen det så väl. 120min promenad en dag men inget mer känns helt klart som vilodag för mig. Träning innebär svett, ömma muskler och och en och annan känning av mjölksyra. All annan fysisk aktivitet är bara bonus i vardagen ;)
jAG TYCKer det har med att göra hur mycket din grundträning ligger på. Jag som har 2 ggr i veckan blir 3 väldigt mycket :P så.. hur mycket mentalt träningen ligger. För du har tränat mycket imina ögon :D Min mamma tappar ögonen varje gång nrä jag säger hur mkt du tränar ;)
Jag vet! Den situationen dök upp för min del i veckan. Jag skulle gå och köra body pump och body combat. Då sa en kollega. Har inte du cyklat nästa 2 mil i dag. Utan att tänka så svarade jag. –Jo men det var inte inräknat som dagens träning. Det var mest transport mellan A och B fast med cykelkläder på och relativt högt tempo. Jag räknar inte mina promenader eller cykelturer till och från jobbet som träning i mitt liv just nu för att jag har högre mål än så. Men jag ser helt annat på någon annans träning än min egen. Jag vet vad jag har för mål och vad jag är nöjd med. Dessutom har jag alltid tränat mycket och har svårt att vara utan den dosen. Medan en annan person kan vara nöjd med 3 timmar träning per dag. Men det är aldrig fel med en vecka med lite mindre träning emellanåt för att få de resultat man vill ha. Det vore synd att bli övertränad för att man älskar att träna.
I get your point! =)
Intressant. Håller med dig om att det är i relation tills ens liv och mål. Träning för mig är när jag anstränger mig, pressar gränser. Danspass är inte träning för mig även om jag svettas och ger det extra, men nja det är på gränsen till aktivtet/motion :).
Verkar finnas en hel del olika definitioner här för vad som är träning. För mig är träning när man känner att man behöver en dusch efter aktiviteten! Om man inte vill gå omkring och stinka förståss :P. Fast svettig kan man iofs bli av att dammsuga också så det är svårt att säga var gränsen går, kanske ska man vara iklädd träningskläder också. Om jag gick en promenad varje morgon skulle jag säga att jag har motionerat/rört på mig, men inte tränat.:)
Då hade jag nog sagt att jag inte tränat alls.
Jag skulle tänkt att jag tränat 0 min. Promenad är inte träning, det är vardagsmotion för mig.
Jag är helt inne på Saras linje. Tränar gör jag när jag svettas, annars är det vardagsmotion. Tyvärr blir det lite för mycket vardagsmotion för min del nu när ill-battingarna vägrar göra reträtt :S
Det där känner jag igen mig i. Jag tyckte att jag hade haft en rätt taskig träningsvecka, men när jag skrev upp allt jag gjort så var den ju faktiskt kanonbra! De gånger jag cyklar till gymmet så räknar jag det som träning, för då är det tempo och tryck i cyklingen. Cyklar jag däremot till jobbet så är det vardagsmotion och mycket lugnare tempo.
Jag tror att vi som tränar mycket också är bättre på vardagsmotion än andra, eftersom det inte är något konstigt eller obekvämt för oss att röra på oss. Det är ingen extra ansträngning liksom.
Skicka en kommentar