Skrattar inte så mycket nu

Hon var väldigt stark min Sambo! Jag är imponerad- att man kan orka så mycket när man inte tränat på så pass länge!

Sen fick min träning en knuff framåt också- jag tränar ju alltid själv och inte alltid så lätt då att utmana sig själv, på styrketräning. Jag tycker oftast att jag kör tufft och hårt men det finns helt klart mer att ge och det fick jag bevisat idag!

Bland annat utmanade jag mig själv rejält i knäböjen- orkade höja till 70 kg (från 60 kg) och fixade 10 reps! Så jävla skönt (eller hmm så jävla ont, men ni hajar vad jag menar!)! Nästa gång ska jag klara 3 sets på den vikten, á 10 reps! Älskar att ha utmaningar att se fram emot!

Vi körde iallafall utfallsgång med 10 kilos viktplatta, knäböj och utfall i smithen. Sedan biceps- hantelcurl, skivstångscurl och så curl med stång i cabelcrossen.

En till utmaning inföll även här, tog mig igenom 2 sets á 10 reps med 12 kiloshantlarna på bicepscurl! Personligt rekord!!

Vet ni!

Mitt träningssug är på topp just nu. Styrketräningen är roligare än någonsin, morgonlöpningarna är sköna. Jag är sugen på att variera dem lite mer dock- så denna vecka ska jag alla de 3 mornarna jag springer köra min vanliga 5 kilometers sträcka- men köra intervaller på den!

Jag känner också att jag får en nytändning vad gäller kosten. Har varit ganska slapp i min kosthållning ett tag- vilket inte direkt påverkat min vikt men fått mig att känna mig lite för osund för min smak. Sugen på att vara lite mer strikt ett tag- första steget är att kliva ifrån mina kellogs/fil- frukostar jag har börjat skämma bort mig själv med- smarriga men inte så nyttiga.

Back to basic
Frukost: keso/tomat/kokta ägg.
Lunch+ middag: hålla nere kolhydraterna, fokus på proteiner, bra fett och mycket grönsaker
Allmänt: hålla nere sockerintag och kolhydratsintag, mer grönsaker, mindre frukt

Tänd!