CHECK!!!!!!!!!!!!!
Jag utmanade mig själv vad gäller 1 av de 5 målen för oktober. Och jag klarade det, slog det, med bullerochbång mina damer och herrar!!
Det är målet för knäböj jag pratar om ---> "Knäböj 80 kg (3 x 10 reps) "! Blir CHECK här nu till höger!
Jag klarade det och mer där till! Jag körde 4 x 10 reps! Och på de 2 sista seten körde jag dropset- Dvs säga 10 reps på 80 kg- följt av 15 reps på 50 kg! Så sjukt nöjd, galet nöjd, himla super glad!
Blir nya mål för ben- helt klart!
Bästa passet
Körde nog det bästa, tyngsta styrkepasset idag, bra kvalité, god teknik, strikt, tungt och utmanande. Det inleddes med bicepsträning! Tyvärr var 12 kiloshantlarna upptagna hela passet (helt abssurt) så det målet kunde jag inte testa mig mot. Men istället körde jag dropset på skivstångscurl- 3x 10 reps på med 23 kg, och dropade till hantlar 7- 5 kg. Testade även att utmana mig med 2 set med 25 kg stången! Det var galet tungt, orkade bara 2x 5 reps, men var där och nosade iallafall! Körde även curl med stång i cabelcrossen. Här jäklar mjölkades all ork ut, armarna var stumma och svullna som jagvetintevad när vi var klara. Droppade i tre- steg, så det blev ordentligt långa set, med maxvikt på 40 alt 35 kilo. Gav ett vansinnigt pump i armarna!!
Förutom att vi körde knäböj (som gick galet bra!!) Körde jag dropset i sittande bencurlen. Baksidan fick sig en riktig omgång, och toppade på 35 kilo - 25 kg- 15 kg. Pump pump pump! Avslutade med vadpress!
Skönt att ha klarat ett av de fem målen!!
8 kommentarer:
Grattis! Keep up the good work :)
Grattis, superbra jobbat tjejen!
Det bästa sättet att trigga sig själv är ju att sätta upp egna mål. Nu har du nått några av dem! :-D
Grymt bra jobbat! Kul att sätta upp mål med träningen. Själv är jag bra på att sätta upp mål för mig själv, men desto sämre på att uppnå dem :)
oj oj oj dej vågar jag knappt träffa längre, vad stark du blivit!
Fina saker! Stort grattis!
Shit va bra! Många grattis från mig! :)
Wohooooo, superbra Emelie!!!
Grattis =)
Skicka en kommentar