Märk(e)t för livet

Jag brukar säga att jag inte är något "märkesfreak". Jag gillar många märken såsom Reebok, Nike, Puma. På underkläder älskar jag Frank Dandy och BjörnBorg. Och jag är så kär i en väska från Fred Perry! Som jag bara måste ha!

Men även mindre dyra märken, kan hitta schyssta grejer från SOC men även träningskläder från t ex H&M.

Men det finns endå ett märke som jag älskar! Märkenas Märke! ADIDAS!

När jag blir ekonomiskt oberoende ska jag klä mig bara i Adidas, båda till träning och som streetwear! Älskar Adidas!! Men idga har jag tyvärr inte råd med allt jag vill ha...

Några Adidascravings:

Värsta snyggaväskan!

Och spana in dessa streetskor:

Och den här vore ju inte fel:

Eller den här:

Den här klockan har jag nyligen spanat in inne på Adidas- butiken vid Hötorget:

Kan jag få allt detta!?

Min besatthet kanske kan höra lite ihop med att Världens Coolaste gör reklam för dem, Missy Elliott!

Hej! kan vi byta liv?!

Vilket är ditt favoritmärke?!

Insiktsfullt om löpning!

Ler när jag tänker på/ omigen läser en sån härlig kommentar på ett tidigare blogginlägg:

"När man gillar backintervaller är det kört"

Denna insiktsfulla kommentar kommer från MiaLena! Och jag tror bannemej hon har rätt. För att springa intervaller är skitkul och trots värmen så sitter jag här och längtar efter dem/saknar dem!

Smälter!!

Herregud så varmt det är! Var morgonpromenad verkligen en så bra idé? Fasen bättre att svettas järnet på gymmet och kunna duscha. Inte för att man blir fullt så svettig av morgonpromenaden men himla varmt blir det!

Men inte klaga nu! Det här är ju vad man längtat efter!

Demoner och annat övernaturligt

Shoppingdemonen... Han lever och frodas. Idag fick han mig att inhandla inte mindre än 8 (!) par trosor och 3 BHar. Visserligen extremt behövligt men endå! Försvarar mig som sagt med att jag behövde dem, och sedan hade Lindex värsta trosrean!

Nu får jag allt ha shoppingstopp resten av denna månad! (Ps har inte vart sockersugen idag iaf!)

Förövrigt har jag och Kärleken någon slags övernaturlig grej mellan oss. Vi har en tendens att tänka exakt samma tanke och svara varandra utan att egentligen fått en fråga. Riktigt telepatiska. Och vi har faktiskt bara varit ihop i drygt ett halvår så det är rätt häftigt att ha en sådan förmåga redan *ler*

Som idag! Jag köpte nämligen ett par trosor till Kärleken oxå, som spontan present. Ja helt spont, hon kunde ju inte veta att ja skulle göra det! Vet ni vad jag fick när jag kom hem? Jo en spontan present! Och vet ni vad det var? Jo! Trosor! Scary va?! (Förövrigt var det Frank Dandy och jag är supermegajättetacksam och älskar både dem och henne så mycket!!)

Men det där var bara ett exempel! Ett annat var vid Alla Hjärtans Dag när vi gav varandra biljetter till Bounce! Vad är det för galet sammanträffande?!

Och det har flera gånger hänt att jag skickat ett sms till henne (utan att vi hörts på flera timmar) och precis när jag skickar får jag ett av henne, som inte är ett svar på mitt! Alltså har vi skickat till varandra exakt samtidigt! Telepati minsan!

Storkok!

Förresten har det lagats storkok två kvällar i rad nu! Det har resulterat i att det nu i frysen finns:

* 8 portioner köttfärssås med massa paprika och lök!

* 10 stycken köttfärsbiffar innehållandes fetaost, soltorkade tomater, lök och ägg!

* 7 lådor med vår fantastiska wok som innehåller kyckling, ägg, vitkål, paprika, färska champinjoner, wokthaigrönsaker, currypasta och så en "curry basgryta"! Himmelskt! Och så skönt att ha riktigt mycket färdigmat hemma! Hemlagade matlådor är det bästa som finns!!

Smyckesgalen!

På bilden jag publicerade imorse hade jag ett halsband på mig som jag nog måste kommentera lite mera!

Det såg ut så här:


Och i början av lördagskvällen dinglade det från min kompis hals. Men jag blev helförälskad i det så jag köpte det helt enkelt av henne!

Det fina i kråksången är att det finns massa mer kul smycken av inhandla av henne. Hon tillverkar nämligen egna smycken (även detta) och de är skitsnygga och personliga! Så hennes hemsida rekommenderar jag att spana in! Den finns här:

Nadias hemsida

Så, som ni ser fortsätter shoppingen! Shoppingdjävulen har mig alltså så hårt i sitt grepp att jag inte ens behöver gå in i en butik för att shoppa, jag köper till och med av mina vänner deras egna grejer *hehe*!

I kupan

Jag skrev ju om min kupa nyligen. Den där skyddande bubblan, den skottsäkra, där jag kan ta skydd ibland. Den är inte så dum. Just nu är livet lite stormigt, det är lite rörigt och det blåser kastvindar. Har jag tur så tar vindarna tag i mig för mig till en bra plats, har jag otur kan det gå riktigt snett. Ännu värre skulle det kanske vara om vinden snabbt började mojna och jag blev liggande på samma fläck.

Men det jag tänkte komma fram till är att kupan kan vara en plats för glädje också. För här inne möblerar jag ju som jag vill. Med de färger, känslor, intryck som gör mig glad. Ibland är världen utanför så ful, så grå och tjaskig och otrevlig. Det kan jag inte alltid göra nåt åt. Det går inte att kontrollera hela världen och få människor att agera som jag önskar. Men inne i kupan, där är mitt ord lag! Allt som är fult kastas ut och är inte välkommet tillbaka!

Ibland tar självbevarelsedriften över. Ibland är det inutition. Ibland kanske kombinerat med självinsikt? Det finns människor som inte är bra för en. Det finns personer man släppt in i sitt liv som inte hör hemma där. För när kniven är blottad, när livet ställs på sin spets, och när allt kommer till kritan, ja då skiljer sig agnarna från vetet och de ytligt bekanta från vännerna. Då syns det vilka som faktiskt finns där.

Ibland blir man sviken. Besviken. Förvånad men sårad. Och lite arg på sig. När man misstagit sig. När vänner inte alls visar sig vara vänner. Ja, jag blir arg och jag blir sårad. Men samtidigt lite besviken på mig själv att jag inte tidigare såg skillnaden.

Ibland inser man att en vänskap är en vänskap på grund av sin kontext. Och när situationen förändras så färändras vänskapen, eller kanske till och med löses upp. Men kontexten förändrades och med den dynamiken. Jag trodde vår vänskap var tillräckligt stark för att kunna anpassa sig, finna en ny dynamik och i ett svagt ögonblick trodde jag den skulle växa. Men jag bedrog mig. Sådant händer. I livet. Men om jag drar mig in i kupan ett tag, så inser jag att det som skett kanske var det som var meningen. Det som uppstod i vänskapen; svartsjukan, missunsamheten, den har inget hem i min kupa.

Alternativ triatlon?

Nåja, det vet jag inte om man kan kalla det. men tre intressanta "grenar" testades i helgen. Detta kanske är nåt för er som inte tycker löpning/ simning/ cykel låter så upphetsande!?!?!

1. Hökörning- avlastning av 2.5 (!!!) ton Hö. Fredagkväll och lördagdag. En svettig, tung och slitsam historia vill jag lova! Vi beräknade att Sambo hade ungefär 14 blåmärken (bara på benen) efter denna eskapad!

2. Brottning i stor uppblåst familjepool- Ganska smärtsamt, rejäl lung- träning då de tidvis var fyllda till brädden av poolvatten. Hade det inte vart i vatten vi brottades hade jag nog varit rejält svettig! Någon slags inproviserad volleyboll med uppblåst Tom&Jerry- boll försökte vi oss också på!

3. Voltträning på studsmatta- Hopp, hopp, hopp! Galet jobbigt för låren, och tidvis för en massa andra delar av kroppen då jag inte är den mest graciösa människan i världen och glömmer liksom att böja på benen när jag ska runt i luften! Men roligt var det!

Chock!
Vågen gav mig en chock imorse. Jag är under 60 kilo nu... Chockerande med tanke på att jag i helgen fått i mig en hel del kolhydrater och så lägg till Langos, en munk med choklad och strössel, glass, och en massa nötter, och lite annat smått och gott! Men äh, jag gläds, supermycket! Äntligen ett delmål, ett viktigt delmål, där satt det!! Jag tror min omläggning av träning har hjälpt till, mycket mer cardioträning nu och jag tror det hjälper!

Besökte Hamnfestivalen i enköping i helgen med Kärleken och vänner! En trevlig afton (och god för det var här den fantastiska Langosen serverades!)

Att ge allt

Måste knyta an till något som Smarta Sara skrev om häromdagen i sin blogg; det där med att Ge Allt! Och igår började jag funderar lite kring detta begrepp. Detta extremt relativa begrepp.

För vad är egentligen allt? Det är ju extremt beroende på situation eller hur? På dagsform, på sömn, energintag, tidigare träning, vila och i vilken form man är i. Och det skiljer från person till person. Men även inom en person, från dag till dag.

Kanske är det som med pengar och ekonomi? Om man ber en person betala så mycket han/hon kan så kan man ge sig sjutton på att det är en siffra dagen efter lön och en helt annan siffra 3 veckor senare. Right?

Jag försöker ge allt, i varje träningspass. Allt jag har just då. All energi, styrka, ork som jag just då kan uppbringa. Ibland är det en explosition! Ibland handlar det om att mer eller mindre bara överleva passet. Som vid löpning. Ibland är att ge allt att verkligen pressa sin tid, få ett nytt personbästa på tiden, ibland handlar det om att bara orka runt, bara orka ta sig hem. Två sidor av myntet "ge allt".

Jag gav allt under löppasset i förrgår, trots det gick det inte lika bra som det tidigare intervallpasset om man ska jämföra. Men denna gång hade jag redan 3 dagars löpning i benen, jag hade dessutom sprungit på morgonen och dessutom var det mycket varmare ute. Jag gav allt jag hade just där och just då. Även om det inte stod sig så kraftigt jämfört med senaste intervallpasset innan dess.

Men för mig är det viktigt att orka ge allt, just allt jag har, i varje pass. Det blir så fantastiskt mycket roligare då! Att få prestera det allra bästa man kan, där och då!

Underbara sommar med middagar i trädgården!

Så fantastiskt skönt det var igår kväll, att äta middag ute i trådgården! Och vilken middag sen då!

* Sallad och gurka och fetaost med krämig balsamvinäger på
* Kesoröra med hackad salladslök och en klick creme fraiche
* Lövbiff- stekt och fylld med crme bonjour grekisk vitlök

Mums!!

Sådan härlig avslutning på en dag!

Appropå mat så storhandlades det igår! Härligt! En stor pappkasse fylld med proteinrik mat: köttfärs, kyckling, lax, fläskfilé, lövbiff och sjömansbiffar! Och sedan en kasse med alla annat som behövs för en massa god matlagning! Jag älskar att storhandla! Har jag nämnt det någon gång?! *ler*

Kära älskade styrketräning

Ett återbesök till gymmet imorse. Styrketräning! Åh! Bara smaka på ordet! S-T-Y-R-K-E-T-R-Ä-N-I-N-G! Visst är det vackert!? Det var ett tag sedan jag körde ett styrkepass nu och imorse avnjöts ett!

Axlar fick första delen av passet och en alldeles fantastisk övning som jag inte kört på länge återinfördes. Den kallas "Fjärilen" och den utförs så här:
* Sitt eller stå upp med bra hållning, börja övningen med armarna hängandes ner, lätt böjd armbåge.
* Lyft sedan rakt ut (som en flyes), stanna i axelhöjd, håll hantlarna vågrätt och för ihop dem framför bröstet
* Stanna framför bröstet, vrid hantlarna lodrätt och gå sakta tillbaka till startposition.

Grymt bra övning att köra droppset i vill jag lova! En riktigt grym övning som får det att knipa i musklerna!

Andra delen av passet ägnades åt att pumpa benen. Smithmaskinen was the place och knäböj avlöstes av utfall och slutligen så la jag en viktplatta på golvet, stod med tårna på den och pumpade vaderna lite! Smärta och njutning!

Intag

Fick en fråga igår om hur jag äter under en vanlig dag. Och jag vet egentligen inte hur jag ska svara på det. Eller jo. Klart jag vet vad jag äter. Men jag vill inte att någon ska läsa det som "tips" eller så. För jag äter på ett sätt som passar mig. Jag är ingen kostexpert/ dietist eller liknande. Hade jag råd skulle jag gärna ta hjälp av någon för att få ett riktigt bra anpassat matschema till mig. Men nu har jag inte riktigt ekonomi för det så då har jag gjort så gott jag kunnat själv.

Som sagt, detta är alltså vad som funkar för mig!

Frukost: Ca 08:00- Keso, 2 kokta ägg, 2 tomater och till det té.
Mellis: Om jag är hungrig så kanske det blir en knäckis med smör klockan 10:00, men är sällan hungrig mellan frukost och lunch eftersom min frukost mättar så bra!
Lunch: Ca 12:00 Består oftast av proteiner och grönsaker. Tex sallad + kycklingfilé/ köttfärs/ köttfärsbiffar/ lax. Mera keso.
Mellis: På eftermiddagen, ofta knäckis med smör eller mer ägg/keso (slarvar tyvärr med mellisarna ibland men gör mitt bästa för att skärpa mig med detta mål, det är viktigt för att orka fram till middagen!) någon gång ibland blir det en frukt.
Middag: Någon gång mellan 18:00- 21:00 beroende på andra aktiviteter! Som lunch (eller lunchen är ju snarare rester från middagen kvällen innan). Den består av till huvudsak proteiner, äter mycket köttfärs och kyckling, men även annat kött eller fisk. Till det grönsaker, äter gärna smaksatt keso, creme fraische. Har även en förkärlek för att göra en stor wrap!

Så hur tänker jag? Jo:
* Äta regelbundet. Slippa bli dunderhungrig, och då undvika megaportioner, det blir jag bara trött av.
* Jag ligger lågt på kolhydraterna- Att jag ligger lågt på kolhydraterna har inte påverkat min träning, jag orkar ändå. Min kropp verkar inte behöva kolhydrater som bränsle utan den tuffar på endå!
* Högt på proteinerna. Proteinrik mat funkar bäst för mig. Jag blir tung och svullen av för mycket kolhydrater.
* Väljer grönsaker framför frukt- minskar på kalorierna, undviker fruktsockret och kolhyraterna.
* Försöker tänka på att äta fett (bra fett)- detta är en svag punkt hos mig, jag tror de flesta skulle säga att jag ligger för lågt i fett med tanke på hur lågt jag ligge ri kolhydrater. *försöker bättra mig*
* Gör medvetna val- som påverkar mer än bara vikt och träning, och då menar jag att jag försöker välja "rena" produker, alltså undvika produkter med mycket tillsatser och konstgjorda ämnen. Då är funlight min svaga punkt...
* Som snacks/ dämpa suget försöker jag knapra nötter. Jag har ett enormt sockerbehov och gör mitt bästa för att ersätta det med annat, och då kan nötter vara ett bra alternativ!

Så. Det var mina tankar/ mina intag!

Skiljer de sig mycket från era!?

Ps- Åt en god efterrätt igår kväll!
Jordgubbar och mjölk! Mums! Tack snälla Sambo!

Sommargott!!

Konditionsutvecklingsstrategin

Min strävan för konditionsutveckling har ju tagit fart. Strategin är tämligen basal: Spring! Ofta! Och spring lite till! Dock baserar sig min teori om utveckling av min löpkompetens på en tro på variation. Omväxling av tempo och sträckor får bli ledorden. Långa sträckor i lugnt tempo, varvat med kortare i högre tempo, och så intervaller, både platta och i backar. Och processen är igång!

Hittills har jag denna vecka sprungit 3 mornar (på löpband- kul kul) 7 respektive 7 respektive 7.2 km.

Och nu ett kvällsintervallpass. Kändes som om temperaturen var den rätta:

Men det fnns inga dåliga väder bara dåliga kläder! Right!? *skratt*! Så jag kirrade trekvartsbyxor av löpartightsen! Bara att hiva upp dem över knäna, gör lite väck och vika lite och vips var de inte så långa längre:


Sen ut med Sambo och kuta! Jogging 2 km till backen- och där 8 intervaller. 30 sekunder ståvila mellan varje. Sprint och ge järnet uppåt, och jogga lugnt nedåt. Så 8 stycken blev det. Eller hmm. Ska jag vara ärlig? 7 intervaller och någon slags halvmesyr på slutet *morr*

Intervall 1 och 2 gick ju i ett nafs! Fast inte riktigt lika spänsigt som sist.

När jag startade 3:e intervallen kom en cyklist i värsta munderingen så honom var jag ju vara tvungen att jaga uppför backen och passera *hehe*

Intervall 4-6 jävligt jobbiga!

Intervall 7- genomförd

Intervall 8.... Nja... Halvsmesyr som sagt!

Löpningen hem påbörjades ganska omgående men fick ett ofrivilligt uppehåll,... BROÖPPNING! Morr!! Först tänkte jag att hej det här kan ju bli en spännande backe för en intervall *skratt*. Men nja, det kanske är lite för galet? Sprang lite fram och tillbaka på vägen istället, för att hålla lågan uppe, sen påbörjades hemfärden när bron äntligen var på plats igen. Och Ringvägen är min sprintsträcka så där gasades det järnet!! Hemma och sammanlagt 40 minuter!

Inte lika pigg som sist jag sprang intervallerna men det kan ju handla om värmen men även att jag sprungit 3 mornar i rad. Jag gav iallafall allt jag hade och är nöjd med att ha orkat hem och fortfarande orkat med en tempohöjning om final!

Stockholms trevligaste bilförare var ute och körde (inte för att det finns så många som konkurrerar om den platsen) och honom träffade jag på vid en trafikljus! Jag fick röd gubbe och han grönt att köra men han såg att jag kom kutande så han tutade och så satt han och vinkade åt mig i bilen, och gjorde tummen upp och av hans munrörelser att dömma ropade han "heja heja"! Hur coolt var inte det? Så jag vinkade med tummen uppe och gasade förbi! Tack snälla billist för att jag slapp stanna mitt i sprinten!!

Sammantaget är jag nöjd med kvällens pass. Intervallerna blev lite segare än jag önskat, men samtidigt så genomförde jag dem trots värmen och med ett par inte direkt utvilade ben. Det blev ett bra, tufft, jobbigt och härligt pass! Mest nöjd är att jag för att jag äntligen börjar känna att jag faktiskt har lite kondition!

About tonights running

Winning is about heart, not just legs

It's got to be in the right place

Enligt Lance Armstrong.

Jag får hoppas den goda Lance har rätt för ikväll ska det springas backintervaller! Och då får nog både hjärta och ben kämpa, för att inte tala om det hård pannbenet och allt jävlaranamma som går att uppbringa! Det som benen inte har får huvudet kompensera! Så bara är det!

Framåt och nedåt och konditionsutveckling!

Tog mig 7.2 km framåt (nåja, egentligen stod jag ju kvar på samma ställe!) imorse på löpbandet. 50 svettiga minutrar med jogging/sprint/powerwalk på SATS.

Vågen pekar nedåt. Jag är ofantligt glad. Är idag på tredje dagen utan godis och suget har inte varit så dödligt hittills. Känns så fantastiskt skönt i kroppen att skippa kolhydraterna efter helgens vansinniga intag. Jag hatar hur svullen och tung kolhydraterna får mig att känna mig, jag mår så mycket bättre utan dem! Cardioträningen gör nog sitt till också. Jag lägger fokus på det de kommande veckorna. Styrketräningen (min älskade älskade styrketräning) får stå lite tillbaka, blir endast ett styrkepass denna vecka) till förmån för löpträning och konditionsutveckling (Hej! Vilket fancy ord va?!)

Vill in i den goda spiralen. Har några kilon kvar att tappa. Och jag tror mer cardioträning, med powerwalk och framförallt mer löpning kommer hjälpa mig att fixa det. Och om jag tappar några kilon till och har mindre att kånka runt på så tror jag löpningen kommer flyta smidigare också. Jag vill ju bli snabbare, uthålligare och starkare! Vad tror vi om denna goda cirkel?!

Löpningen hjälper mig att gå ner i vikt- viktnedgången hjälper mig att bli bättre på löpning!

Sex säljer allt

Eller vad säger ni om den här bilden (The Hills bruttan Audrina posar):

Trovärdigheten är på topp!

Djävulsgrepp

Han har mig hårt i sin näve. Djävulen. Shoppingdjävulen. Man säger att ett beroende ofta skapar ett annat. Eller att när man lyckas få stopp på ett så skapar man ett nytt. Hmm. Kanske kan ligga nåt i det.

Jag försöker slippa sockerberoendet. Och då har istället shoppingberoendet slagit till.

Jag var riktigt vansinnigt godissugen idag. På väg hem från jobbet ville jag bara köpa en gigantisk påse godis. Massvis med godis och choklad! Men jag ska ju inte... Så jag råkade snubbla in på Igor Sport istället och hittade denna:

En svart stället- för- godis- tröja- från Puma!

Igår inhandlade jag ett par sandaler, från Zoe:

Och förra veckan blev det ett par skor från DinSko som jag planerar att ha på bröllopet i augusti:

Ps- det är sjukt svårt att fota skor upptäckte jag!

Shoppingdjävulen som sagt. Har konkurrerat ut sockerdjävulen. Så nu kanske jag slipper bli tjock. Men kommer å andra sidan bli pank istället...

Kupan

Det finns en liten plats som är bara min. Min egen sfär. I min egen kupa. Andras åsikter tränger inte in. De studsar som ilska flugor mot en fönsterruta. De seglar ner och dör på fönsterbläcket. I min kupa finns bara jag. Jag bär den alltid med mig. Den finns vid frukostbordet på jobbet, över DN. Den finns hemma i soffan. Den finns i löpspåret, på hästryggen, på tunnelbanan. Den finns där jag vill att den ska finnas. I min kupa finns bara jag. En plats för andrum. En plats för lugn. En plats för mig. Den är privat och vad som tänks där inne når aldrig ut. Och det som finns utanför kan inte tränga in. Där inne kan jag skölja av mig det som är smutsigt. Jag kan byta om. Jag kan skrubba bort det som kliar och det som skaver. Låta skinnet tjockna en stund och göra mig återigen redo för världen där utanför. Jag kan tömma sinnet på intryck, skaka av mig obehag, göra upp med rädslor, lugna oron och stilla ilskan. Återinstallera min peronlighet. Se mig i spegeln en stund. Rätta till huvudet, hjärtat, fokuset, känslorna, humöret, drömmarna och visionerna. Inne i min kupa där jag om och om igen blir till.

Värm min själ

Älskade sol! Älskade sommar! Bara 14 arbetsdagar kvar till permissionen! Härligt!

Det var ridning på schemat igår kväll, och massa mys med denna snoriga mule:


Min fina pålle, på en väldigt märklig bild, den blev liksom sned, hur jag än vred och vände på den, jaja:


Skönt att komma ut i fina vädret efter en lång dag på kontoret!

Morgonpasset
Dagens morgonpass avklarat. Jag körde 50 minuter löpband, tog mig ca 7 km. Mest jobb men en del powerwalk, rätt lång uppvärmning bland annat. Hade en gammal skiva med Kelis i öronen och det var ett bra sällskap!

Jag kände mig pigg och glad, och det var inte ens ett lite släng av tristess på löpbandet. Utan benen trummade på riktigt bra! *skön morgon*!

Vågat

Det här med vågen.

Detta är det vanligaste scenariet:

Man känner sig rätt okej. Känns som om kroppen känns pigg och bra. Inte svullen, inte tung. Utan helt okej. Rätt nöjd. Sen kliver man upp på vågen, den visar typ 2 kilo mer än man trott, dagen rasar, allt känns skit och man blir förbannad!!! Och sen kommer kommenterarerna om att man inte ska titta på vågen, och vikten är bara en siffra. logiskt. Sant. Men dagen är endå förstörd. Galet onödigt men inte ovanligt...

Det mindre vanliga scenariet:

Man känner sig tung. Svullen. Fet rent ut sagt. Ätit en massa skräp och inte rört på sig på en hel vecka. Inser att man verkligen verkligen INTE borde ställa sig på vågen, men gör det endå. Kisar med ena ögat och läser försiktigt siffrorna och det visar sig att man inte gått upp ett gram. Helt jäkla obegripligt! Kroppen känns skit men vågen är snäll. Underligt!

Förstår mig inte på min kropp ibland. Den känns hemskt svullen och tung. Men vågen säger att jag inte gått upp. Det spelar ju iochförsig inte så stor roll, jag vill ju känna mig bra!

Träningsveckan

Måndag: MorgonpassSATS- löpband Kväll: Ridning
Tisdag: MorgonpassSATS- löpband Kväll: Ridning
Onsdag: MorgonpassSATS- löpband Kväll: Löpning backintervaller
Torsdag: MorgonpassSATS- styrka
Fredag: MorgonpassSATS- löpband

En cardiovecka, med endast ett styrkepass inplanerat, där jag tänker att jag ska underhålla ben/axlar/mage lite grann. Men resten av mitt fokus/tid ska läggas på förbrännande cardioträning.

Helgen är svår att förutse, beroende på vilka sociala aktiviteter som kan infalla!

Rutin

Dagens rutiner

04.45- Klockan börjar ringa
05.12- Inte snooza mer utan UPPSTIGNING
05. 39- Lämna lägenhetern
05.44- Bussen kommer
06.00- Gör SATS entré
07.00- Klar med 50 minuter löpband
07.35- Kliver in på jobbet

Frukosten äten
8 timmars arbetsdag väntar
Den avbryts av 2 mellisar och en härlig lunch
Matrutiner!

Efter jobbet vankas det ridning.

Jag mår bra av rutiner. Så är det bara.

Och hur gick passet då!? Jag hade inga storslagna förväntningar, inte tränat på en vecka, varit sjuk, ätit en himla massa skräp. En tung, svullen, klumpig Emelie klev in på SATS imorse. Men det var också en Emelie som längtade så oerhört mycket efter träningen! Jag behöver den, så är det bara. Upp på löpbandet och jag längtade efter att få pressa fram svettdroppen. Och jag behövde inte vänta länge på den! Och efter 50 minuter fullkomligt dröp jag av svett! Härligt! Jag trodde jag skulle vara seg och trött men det var precis tvärtom, det gick så jäkla bra!!

Ps- min mamma är världens sötaste, hon ringde nyss:
- Hej mamma
- Hej? *mamma låter förvånad* Är inte du på jobbet?
- Jo....?
- Hur kan du svara i telefon då?
- Men mamma.... Det kallas m-o-b-i-l-t-e-l-e-f-o-n!

...

Konstig känsla. Orkar inte riktigt blogga. Dagarna rusar förbi. Aktiviteterna har avlöst varandra. Enköping... Stockholm...Dalarna... Tåg, bil, gå, tunnelbanor. Packa, packa om, packa upp, packa nytt. Mer i tvättkorgen. Äta mat, efterrrätt, mellanmål och så om och om och om igen. Fixa. Skynda. Hinna. Allt. Så mycket som händer, så lite om bloggen är ämnat att behandla.

Planerat in morgonpass imorgon.

Kroppen skriker efter rutin. Vardagslig tråkig trygg rutin.

6 månader

Definitiv bloggtorka. Absolut stillestånd på träningsagendan. Förkylningen är dock över. Men schemat är fullt av andra aktiviteteter hela helgen. Men på måndag börjar en ny vecka. Ny tag kommer tas.

Idag fyller jag och min Kärlek 6 månader. Mitt livs allra bästa halvår.

Jag älskar dig med allt jag är och allt jag har

Sjukt god middag på min sjukdag!

1. Stekte kebabkött, lök och paprika!


2. Lägg det på ett tortillabröd, med fetaost, creme fraische, tacosås, riven texmexost, sallad!


3. Vik en wrap av det! Och njut!!

PS- Till Ullis!

Det var ett grymt fint citat. Och tänkvärt!

"Det absolut nödvändiga med att respektera sig själv som andra.
Att aldrig tänka - det är ju ingen här.
Att aldrig ursäkta sig med att ingen ser.
Det är ju ändå ingen som ser!
Det är ju ingen här!
När du själv är där. Som jag är här. Våra närmaste."

För det spelar ingen roll vad andra ser. Vad andra tänker. Låt de uttala sig, låt dem dömma. Jag är ändå jag. Och jag vill göra rätt, för mig, jag behöver inga vittnen, behöver ingen eloge eller applåd för att behandla mig väl, och det gäller både kropp och själ.

Man är sig själv närmast!

Ps- 2

Jag är ledsen och bitter. Blev tillfrågad om att hänga med på ett 5 kilometers lopp imorgon...Åh vill vill vill... Men mår ju skit *fan*

När man är sjuk ska man inte vara snygg, man ska vara bekväm och det är jag i den fantastiska t- shirten min snälla vän Ida gav mig i present på vår senaste (ja vi har samma) födelsedag!

Gott i sängen!

Varma mackor med köttfärsröra, creme fraiche, tomatskivor, fetaost och texmexost!

Skitvädret gav skiteffekter

Jag är sjuk idag!

Det är jättesynd om mig...

Nerbäddad *trist tråkigt men orkar inget annat*

Ska få varma mackor i sängen nu iochförsig- såna med köttfärsröra och fetaost.

Tur att man är sambo såna här dagar!

Min Kärlek är världens snällaste!

Regnplask!

Usch vilket jäkla skitväder! Huvaligen!

Skönt att få komma in i garaget och torka upp under en varm filt!

Tomorrow!

Imorgon möts vi i ringen igen. Imorgon boxas vi på nytt. Jag hoppas att DU- min motståndare är redo och laddad coz I'm going to kick your ass!!!

Mysigaste myskväll med godaste maten!

Efter gårdagens shoppingtur (som var en riktigt kap- vända om jag får säga det själv!) var det äntligen dags för smaskig mat och gott vin och en bra film och mys med Kärleken! (Alltsom behövs för en Fantastisk Fredag!)

Några av ingredienserna:

Vi stekte strimlad lövbiff, tillsammans med lök och paprika. Tillsatte "skogssvampspanna" och smaksatte med vitlök, salt och sambal oelek.

Serverade med sallad och tomat med vinegrette, fetaost och en fantastiskt god färskpasta; fyllda tortellini- med spenat och ricotta! *Mums*! Kanske det godaste jag ätit på länge!

Till detta avnjöts "Santa Helena".

Jag är snuskigt barnsligt förtjust i alla "santa"- vinerna! De är alltid ett säkert kort!

Filmen då?

Jo en gammal underbar favorit. "21 gram". Med Naomi Watts, Sean Penn och Benicio Del Toro. Undrar om det var tredje eller kanske till och med fjärde gången jag ser den. Men det spelar ingen roll, historian trollbinder mig varje gång, tårarna flödar och jag påverkas precis så där mycket som jag vill att en film ska påverka, och lämnar mig med en känsla av vad livet är värt.

How many lives do we live?

How many times do we die?

They say we all lose 21 grams... at the exact moment of our death.

Everyone.

And how much fits into 21 grams?

How much is lost?

When do we lose 21 grams?

How much goes with them?

How much is gained?

How much is gained?

Twenty-one grams.

The weight of a stack of five nickels.

The weight of a hummingbird.

A chocolate bar.

How much did 21 grams weigh?

Huvudstupa omedelbart blixtförälskad

Det blev jag idag. Några gånger!

Först på Igor Sport i denna t- shirt (för bara 150:-) (Älskar den butiken:)


Sen hittade jag dessa godingar:


TjingTjing!!

Och på H&M hittade jag ett linne och en blus (hatar det ordet *skratt* men kändes inte som skjorta var rätt benämning heller:

Men allt detta var egentligen små crushes, små flings och småförälskelse jämfört med The Big Love som träffade mig på Ur&Penn:
Jag blev så otroligt hårt förälskad! (bilden gör den inte rättvis...) Och den kostade från början bara 498:- Och vet ni vad? DET VAR HALVA PRISET!! Så 249:- TjingTjingOHmyGOD! Vet inte hur länge jag velat ha en stor, tung, silvrig klocka i herrstuk! Och nu är denna min!
Jag älskar när man hittar saker som bara känns så rätt!
(Ironiskt att det typ bara händer när man egentligen ABSOLUT INTE har råd att shoppa...)

Are you f***** kidding me?

Jag vet att det mesta är dyrt i sthlm men det här var väl nästan löjligt?

Avlagd

Idag fick jag för första gången känna hur det känns när kroppen lägger av under ett pass...

Planen var ett SATS morgonpass- och styrka ben och mage stod på schemat. Började med benpress i "släden" för att sedan övergå till sittande bencurl för baksida. So far so good. Eller... Kände mig väldigt seg i hela kroppen och i huvudet. Hade ingen riktigt energi i repsen.

Övergick sedan till utfall i smithmaskinen, på stepupbrädan. Första setet gick okej... Andra setet gick trögt... Och på det tredje... Ja då dog jag. Jag orkade helt enkelt inte mer. Så knäböjen fick utebli... Har nog aldrig varit med om att hoppa över övningar/ set/ reps, men idag hade jag inget val...

Övergick till magträning. Inte den tuffaste varianten och inte de hårdaste övningarna, utan ganska snälla situps, både raka och sneda. Men samma där. Körde kanske 50 stycken sammanlagt. Sen var jag död...

Vad hände?
Jag vet inte riktigt. Det var i musklerna i sig som var slut och inte orkade. Utan det var en förlamande känsla i hela kroppen. Och ett huvud som sa nej jag vill inte mer... Jag har aldrig känt så förut. Jag hade ingen energi att pressa mig med... Jag är inte arg på mig själv eller kroppen. Jag la inte av för att jag har dålig viljestyrka, utan för att jag helt enkelt inte orkade mer...

Det har varit en tuff vecka och det kan säkert vara en del av förklaringen till att det blev så här.

Veckans träning:
Måndag: MorgonpassSATS 60 min löpband- Kväll: inlines 40 min
Tisdag: MorgonpassSATS 60 min styrka (axlar/rygg/mage)- Kväll: intervall- löpning backe 45 minuter
Onsdag: MorgonpassSATS 30 min löpband/ 30 minuter styrka (biceps/triceps/bröst)- Kväll: ridning 45 min
Torsdag: MorgonpassSATS 50 min löpband- Kväll: promenad 60 minuter
Fredag: MorgonpassSATS 45 minuter styrka (Ben/mage)

/455 minuter- Det är ca 7.5 timmar

Visst finns det de som kör hårdare. Och jag har också haft hårdare veckor. Men den här veckan tog tydligen på kroppen...

Kommer inte bli någon mer träning innan måndag, har andra aktiviteter på schemat. Och det kanske är tur?

Vidare kanske det inte är så dumt att det är en "höjardag" inplanerad ikväll, där bland annat färsk pasta står på matsedeln. Kanske ett höjt energiintag kan ge kroppen en energiskjuts? Tillsammans med en rejäl sovmorgon på söndag?

Vardagslyx med världens godaste kebabpizza!

Efter jobbet blev det en promenad på en timme. Skönt med lite lågintensiv träning ibland. Fint väder och skönt att röra på kroppen som avslutning på en lång arbetsdag!

Sen var vi vansinnigt sugna på god mat. Och så sugna på pizza! Men ville inte göra avsteg från det nyttiga. Vad gör man då? Jo, egen kebabpizza!

Med ett tortillabröd som botten och dolmio tomatsås (spetsad med vitlökspulver, oregano och salt) så har man en bra start! (Jag är extremt förtjust i att göra pizza på dessa bröd, de är tunna, man slipper det där degiga som gör magen så jäst, och de blir krispiga i kanterna i ugnen!)!

Steker man sedan kebabkött med strimlad paprika och lök så är man på väg till succe!


Och om man uppepå detta lägger färska tomater som man skivat och strör över strimlad texmex ost... Ja då jäklar blir det en god pizza kan jag lova!



Sen kan man servera detta med grönsallad och bubbelvatten! Duka mysigt i köket utan störande TV så man kan ha en skön stund och prata med varandra, och tända ett ljus!

En himla mysig torsdagkväll och en fantastiskt god pizza!

Nu vankas det mandarin och kramar i TV- soffan!

Mitt livs första sjukgymnastbesök

Avklarat!

Hmm. Jag har tydligen en låsning mellan andra och tredje kotan i ryggen. Och sen är min höftböjare på vänstersida "skrattretande mycket svagare än den högra". Jag skrattade inte men jag förstod vad han menade. Shit. Vi gjorde flera övningar, på höger kommenterade han att jag är väldigt stark, men på vänster klen som ett litet barn.

Så efter en timmes böjande och bändande har jag nu fått några övningar som jag ska köra. Ligga/ stå/ vrida i diverse underliga lägen och pusta och andas djupt och böja och bända lite till.

Jag hoppas det hjälper, så vänstersida kan komma ikapp!

Bring it on var det ja!

Var ganska trött när jag rullade ur sängen imorse, efter att ha vaknat av inte allt för bekväma vibrationer i ryggen (somnat på mobiltelefonen)!

Men sen var det löpbandet som gällde. Avverkade 6.8 km på 50 minuter. Växlade mellan:
* Powerwalk på 7.5 km/h
* Jogging på 9.5 km/h

Idag kände jag ganska mycket av ljumsken. Om det nu är ljumsken... Hmm... Imorse kändes det mer som ett hårt åtraget band, som kniper lite vid ljumsken, framsida lår, höft. Hmm. Känns bra att ha sjukgymnastbesökert i eftermiddag så de får fixa mig!

Men morgonpasset gick bra. Det slutar kännas när jag väl blir uppvärmd och då går det bra att tuffa på! Men inte hållbart i längden...

Hade dock tightsen på mig, och visst är de sköna som fan, att springa och gå i, men man ska inte behöva se sig i spegeln med dem på, inte i profil, usch! *skratt*!

Kanske inte världens snyggaste skånkor. Men väldigt lojala!

19!
Så få arbetsdagar har jag kvar innan semestern!!!

Det blev som jag hade tänkt mig...

...avkopplande. Lugnande. Avslappnande. Bort från staden ett tag. Ut i friska luften. Det gjorde inget att det regnade lite. Vi smälte samman ett tag. Jag. Min häst. Och naturen. Det ger perspektiv. Hon har inga bekymmer, och det smittade av sig. Så skönt. Nu har jag fått lite syre, lite energi och lite avkoppling. Imorgon är en ny dag. Och jag är redo att möta den. Bring it on!

Längtar

Snart dags för hemfärd. Ombyte. Sen avfärd. Till ridtur. Till min fina älskade Melissa! Jag har längtat efter henne.

Idag är det en sån där dag. Sån där orolig dag. Sån där dag med en obestämbar men närvarande klump i magen. Ganska illamående. Måste skaka av mig den känslan. Gör mig så där nere. Deppig. Behöver lite trygghet. Ska borra in nosen i din päls, gömma ansiktet i din hals en stund. Där blir allting enkelt. Och lugnt. Önskar människor kunde vara lite mer som djuren ibland.

Min fina Melissa!

Tar ansvar

Inbokad tid hos sjukgymnast imorgon. Känningen i ljumsken är inte helt okej. Den har kommit och gått under hela våren. Den känns under uppvärmning, men mest efter träningen, när jag "stelar till". Har inte särskilt ont nu, men tänkte ta tag i det i tid. Innan det blir värre. Någon sjukskrivning från träningen har jag inte tid med! Hoppas det inte är något större fel, utan nåt man ordnar med en kvickfix! *HoppasHoppas*!

Stumma ben

Jädrans vad det känns tungt i benen idag. Riktigt jobbigt att gå i trappor. Inte sån "ond träningsvärk" utan bara tunga ben. Inte något som gör ont, inte svårt att gå, utan bara väldigt mosigt tung. Som om det sitter blyklumpar fästa, dels runt fotlederna och dels någonstans kring låren! Småsegt att ta sig uppför trapporna. Men skön känsla att maxat så hårt igår!

Morgonpasset avklarat
Inledde med 30 minuter på löpbandet. Blev en ganska lång powerwalk som uppvärmning innan det blev en lugn jogging. Tog mig 4 km.

Övergick till styrketräning. Körde det i 2 block:
Block 1: Varannat set bicepscurl- varannat set raka bröst pushup med hantlar
Block 2: Varannat set triceps enhandspush bakom nacke med hantel- varannat set bröst pushup med hantel, på lutad bänk.

Det är skönt att köra i block. Blir en "superset"- variant, dock med två olika muskelgrupper. Men det går att köra mer intensivt och hålla ett högre tempo. Den ena muskeln vilar medan den andra får pumpa. Ett intensivt pass, men det upplägget funkar bra när det bara är 30 minuter jag ska köra. Man kanske skulle kunna benämna det set-between-sets?

Någon annan som kör ett liknande upplägg?

Just det! Blev god efterrätt igår också:
* 2 mandariner
* 1 grön kiwi
* 1 gul kiwi

Delade det med Kärleken! Så himla gott! Och fint för ögonen också!

Jag är så kär i gul kiwi! Har inte ätit det förut, men himmel så gott!

Backpersat!

Hejjävlar vad det har bränt i benen idag!!!

Jag och Sambo (ihhh vilket underbart ord!) skulle ge oss på min back- intervall- vända.

Vi joggade dit och sedan satte intervallerna igång. 1,2,3 gick som ett hujj. Kände mig snabb och stark! 4:e och 5:e började bränna riktigt bra och 6:e intervallen var kräkjobbig. Men sen slog ju tanken till. 6 intervaller gjorde jag sist.... 6 intervaller har jag nu gjort... Allt över detta är bonus. Vilken fantastisk trigger!

Så en 7:e och 8:e intervall fick det bli! Och visst, de gick i ett betydligt segare tempo. Men de gick. Jag joggade dem inte heller för den delen, utan jag sprang dem. De fick bränna!

Jag tog till mig av de tips jag fick sist jag skrev om intervaller- så den här gången satsade jag järnet uppåt, men joggade desto försiktigare nedåt. Precis som förra gången gav jag mig 30 sekunder ståvila mellan varje intervall! Kändes bra i mina knän att ta det lugnare på nedväg.

På vägen hem hade Sambo rejäla känningar i ljumsken och vågade inte springa mer. Jag körde "hemvägsintervaller", typ. Vet inte annars vad jag ska kalla dem. Jag sprang före, vände och sprang tillbaka till henne. Sprang före, och sen tillbaka till henne. Medan hon gick i ett lugnare tempo.

Ganska nära hem kan man välja två vägar, en kort slät väg, eller en längre som innebär uppför Eriksdalsbadsbacken (för er som inte känner till är det en ganska lång, sugande backe. Inte jättebrant, men suger bra!, så hon tog den kortare och jag sprang runt den längre själv.

Det hela avslutades med att jag rusade järnet uppför Ringvägen hem! Så skönt att känna att det finns krafter kvar när man ser hemmet framför sig, och få tömma sista orken ur benmusklerna.

Sammanlagt alltså:
45 minuters vända
8 intervaller

2 intervaller mer än sist. Vet egentligen inte om det är riktigt rättvist att säga att man gjorde personbästa när man bara har ett tidigare försök att jämföra med *skratt*! Men skitsamma, det var flest intervaller hittills och jag är skitnöjd!

Appropå sockerberoendet
Noga läst igenom de kommentarer som kom in på förra inlägget och det är 2 saker jag tar till mig:

1. Mer fett- Det tror jag är ett bra tips. Jag har en tendens att äta LowCarb LowFat HighProtein. Kanske inte så supersmart. Jag ligger väldigt lågt med kolhydrater och jag äter mycket protein. Men jag tror jag egentligen ligger lite lågt i fett. Jag tänker nu inte bara på detta i relation till sockerberoendet utan även rent allmänt, för mitt välbefinnande men även för min önskade viktnedgång.

2. Disciplin- Yes Sir! Det är väl egentligen ett bra sätt att sammanfatta hur jag tänkt hittills. Det verkar liksom vara det enda sättet för mig. Finns inga omvägar, genvägar och heller inte så mycket annat som ger hjälp på traven. Tyvärr!

Fick även denna smarta reflektion: "Ett invant beteende som du får styra med tankeförmåga och inte med fysiska knep". Vad ska jag säga? Amen!

Att lura sockerdemonen

Min andra sockerfria dag. Så skönt. Eller nja. Sockersuget lever rövare i systemet med jämna mellanrum. Jag klurade lite på detta igår. Jag är imun mot alla tips och trixs som folk/ tidningar/ forskare föreslår och kommer med när det gäller att bota sockersuget.

Undvika sötningsmedel- Ur sockersugssynpunkt är jag likgiltig inför detta. Sötningsmedlet triggar mig inte till att vilja ha mer socker. Och är jag utan sötningsmedel blir jag liksom inte mindre sockersugen. Jag undviker det dock ur allmän hälsosynpunkt, men mitt sockersug hjälper det inte.

Vissa ersätter sockret med frukt- funkar inte för mig, lika sockersugen endå.

Andra säger att man ska undvika frukt för att minska sockersuget- lika likgiltig inför detta som att vara utan sötningsmedel. Varken mer/mindre sugen med/utan fruktsocker i kroppen.

Äta regelbundet för att unvika blodsockerfall- Ja det kan det ju finnas en poäng i och jag kan om jag sträcker mig lite säga att jag fått nåt positivt ur detta, vad gäller sockersuget. Men egentligen ingen större skillnad. Jag kan äta varannan timme och endå vara lika sockersugen.

Mitt sockersug låter sig inte luras. Min sockerdemon går inte att överlista.

Det enda jag kan göra är att knipa igen. Tjonga huvudet i väggen. Hålla gaddarna hårt tryckta mot varandra. Inte köpa. Inte äta. Inga knep och trix funkar. So I have to do it the hard way!

Hur botar ni sockersug? Några andra trix? Eller är ni också imuna?

En ny dag!

Finns det något bättre sätt att inleda dagen? Vakna och pussas lite. Kliva upp. Åka till gymmet. Köra ett tufft styrkepass. Maxa och pressa axlarna, ryggen och magen rejält. Ta en härlig dusch med massvis av tvållödder. På med fräscha kläder. Anlända till kontoret först av alla och få avnjuta sin favoritfrukost i lugn och ro. Skönt!

Igår var det första kvällen som sambo. Och den firades på ett underbart sätt!

Först en smaskig mellis bestående av 1 stekt ägg, 1 köttfärsbiff, lite creme fraiche och fetaost *mums*! Proteinmellisdelux!

Sen stack vi ut på en inlinesvända! Har ju noll koll på bra vändor att åka (ropa gärna ni som har tips, bra vändor för inlines runt Söder!) men åkte mot Hammarbyhamnen (inge vidare underlag!) Lite stelare i knäna den här gången (kan bero på att jag var spiknykter *skratt*) men jäklans vad kul det var! Det är lite läskigt att bromsa, eller snarare mycket läskigt. Sambo (!!) får stoppa mig lite. Men på det helataget fick jag nog godkänt. Vi åkte ca 40 minuter och jag var så svettig när jag kom tilbaka! Bra träning det där!

Gjorde dock en vurpa när vi var nästan hemma igen.... Gjorde lite ont i knät men mest ont i självkänslan *skratt*! Jag är verkligen dålig på att vara dålig. Jag vill vara grym direkt!

Smaskigamiddagen!

Jäklans vad god mat vi lagade igår!

Den innehöll:

* Kyckling

* Bacon

* Kantareller ( burkvariant i brist på nya)

* Matlagningsgrädde

* Kycklingfond

* Creme bonjour med ädelostsmak

* Sambal oelek

Vi stekte kycklingen, samtidigt som baconet fick knaperstekas i annan stekpanna. Blandade sedan ihop det, tillsammans med resten av ingredienserna. Det fick sedan puttra ihop sig en bra stund. Serverades med grönsaker som fick bli gurka, tomat, och färsk kål. Himmelskt fantastiskt gott!!

PS! Tack för alla snälla kommentarer igår!!

Officiellt

Härmed byter jag civilstånd!

Välkommen hem min älskade
Kärleken är nu min sambo

Jag älskar dig

Detoxcravings!

Måste fördjupa mig i dagens känsla!

Den om mättnad vs detoxcravings

Vet egentligen inte om "vs" hör hemma där. Men grubblar inte mer över det.

Det som jag tänker på är känslan i kroppen. Jag har haft en underbar helg. Full med roliga aktiviteter. Men jag har inte tränat. Alls. Och jag har ätit en massa onyttigheter. Smörgåstårta inte mindre än 3 dagar i rad och så himlans massa kladdkaka, glass och tårta. Bara ätit det jag tyckte varit gott. Och gott var det.

Jag har ingen ångest efter helgen. Även om det blev väldigt mycket av det goda. Kontrollvägningen imorse visade som sagt bara en uppgång med 0.5 kg vilket knappt räknas. Det kan man ju gå upp/ner från en dag till en annan av en miljon olika anledningar.

Men ju längre jag kommit på helgen desto mer har jag längtat. Efter veckodagar. Efter rutin. Bra matvanor. Bort med kolhydraterna och de sockerfyllda kalorierna och in med mycket mer proteiner. Ren mat, mindre tillsatser, inget socker, bra fett. Jag har längtat. Min kropp behöver den typen av föda, och jag mår så mycket bättre av det. Intressant att det nu inte bara känns bättre när jag äter det, utan att jag även längtar efter det. Jag skulle inte kunna fastna i ett "dåligt" ätande längre tror jag. För det är inte längre det som kroppen skriker efter! Kroppen har ett detoxcraving! Kändes bra igår kväll, koka veckans ranson av ägg, skära sallad till matlådan, inhandlade keso imorse. Kändes bra!

Förutom suget efter bra mat så har ju träningsabstinensen övermanat mig å det grövsta!

Det var skönt att starta veckan/dagen med ett morgonpass imorse. Var inte alls jobbigt att ställa sig 50 minuter på ett löpband. Kändes inte alls trist. Utan bara skönt. Det är skönt med cardio, det är skönt att svettas, det är skönt att avverka kilometrar. Intervaller med powerwalk och jogging.

Tha plan!
Planen är nu att bara köra 2 styrkepass i veckan och lägga resten av tiden och mitt fokus på cardio. Jag vill verkligen förbättra min kondition och det är löpningen som står i fokus nu!

3 morgonpass i veckan med cardio
2 morgonpass i veckan med styrka

Försöka få till 2-3 löppass i veckan- variera mellan distans, intervaller, backträning.

Sen krydda med ridning och inlines!

Vad tror vi om det!?

Och Förresten!

Haft detoxcraving nån gång?!

Kalorier och inlines och badminton och och och mer mer mer!

Vilken helg! Vilken fantastisk helg! Fullt upp med studentfirande, examensfiranden, familjeträffar, släktträffar, grillning, shopping, ridning, födelsedagsfiranden! *Puh!*

Den enda "träning" som hunnits med är 1 ridtur!

Ibland tror man att man är odödlig
Och ibland bara totalt imun mot kalorier och viktuppgång. Helgens allt kalasandet har inneburit maxat intagande av kalorier och det har varit mycket gott. Men nu känner jag mig ganska trött, tung och jäst och ser fram emot en "ren" vecka! Vägde mig imorse och det skiljde bara 0.5 kg sen i torsdags så jag misströstar inte.

Men som sagt, nu är jag sugen på vatten, grönsaker, keso, ägg... Massvis med proteiner och inga kolhydrater! Kroppen skriker efter det upplägget!

Måste dock visa en bild på den underbara fikan jag och Kärleken intog under en shoppingtur i lördags, hallonpaj med vaniljsås och chokladtårta med vispgrädde:

Himmelskt!!

Det shoppades en ny scarf (älskar den!) som jag sitt- modellar på cafét *skratt*!

Nu ska det smachas!!!
Ni fick se bild förut på de väldans billiga badmintonraketarna (vilket märkligt ord!) som vi slog sönder på mindre än 5 minuter.... Men nu investerade vi i lite riktiga grejer! Från Stadium: 4 rakets (heter det verkligen så?) med fjädrar (för det heter inte bollar va?) och nät! 199:- Så nu kan vi köra dubbelmatch. Några som känner för att utmana?!


Men nu till det viktigaste!
Jag har köpt inlines!! WOOOOOOHOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!

Nu jäklans ska det åkas! Nämnde för svärmor att jag skulle köpa och då kom hon på att hon har ett par, som hon åkt på typ 5 gånger, som jag fick köpa billigt! Värsta snällt! Perfekta i storlek och allt!


Var ju tvungen att pröva dem direkt! I garaget! Haha lägg märke till att jag tar stöd mot ett skåp, balansen var inte så där värst grym!

If U can't make it.... Fake it!

Första vätskedepån *skratt* Sponsrad av "girafferna"!

Hann bara pröva dem i garaget alltså, innan det var dags att fara på studentfirande. Satt hela kvällen och kände hur jäklans sugen jag var på att få testa dem. Klockan 22:00 gick det bara inte att hålla sig längre! Så efter ett antal glas skumpa och lite vin så tyckte jag och Kärleken att det var en briljant idé att inviga dem (hon hade köpt nya på dagen)!

Så sagt och gjort! På med inlines och ut på den inte helt perfekta asfalten på vischan. Och vet ni vad! Det gick inte så illa! Vi var ute kanske 30 minuter och jag åkte faktiskt. Jag kunde faktiskt åka utan att hålla krampaktigt i Kärlekens arm. Och okej, det var inte snyggt, det var fladdrigt, det var vingligt. MEN! Jag åkte! Och nu är jag sjukt taggad för mer. Jag vill åka åka åka!!

Inlines is the shit!