Bröst - Axlar -Biceps -Triceps
Där var kvällens uppställning. Cirkus hälften av seten varvades med magplågande övningar på närliggande madrass. Tempot vreds upp och effektviteten fick svetten att porla *vacker beskrivning på någt ganska äckligt*! Var jag nå stark då? Japp! Vikthöjning på bänkpressen! Ligger fortfarande på blygsamma vikter- fast sakta men säkert tar jag mig framåt, eller snarare uppåt! Kul som f*n att sätta rekord på en muskelgrupp som jag tidigare hatat att träna! Var uppe och nosade lite på n högre vikt även på hantelpress på lutad bänk. Jäklarns vad jag ska kämpa där! Jag ska upp och fixa nästa vikt ordentligt!! Får ju erkänna att det skakade fint i triceps i slutet av passet och nu är jag ganska mör. En riktigt rejäl genomkörare!
Förövrigt- inget sockersug på hela veckan (förutom ikväll men jag försöker ignorera det), inga snedsteg, blåa stjärnor hela veckan (alltså inga avsteg från planen) och jag mår så bra!
6 kommentarer:
Bra jobbat!:) Härligt att slippa sötsuget - det är det jag också strävar efter - sakta men säkert... :)
Först och främst, tack för din gulliga kommentar i min blogg :)
Sen... GRYMT BRA JOBBAT! Visst är de så kul när man kännar att fan ja kan faktiskt gå upp ett kilo eller två i hantlar eller liknande... det ger konkreta resultat, så kul! Tveka inte att testa en ny vikt om du ens överväger tanken att du kanske kan... klarar du tre reps så är du redo att börja jobba med den nya vikten iaf i ett av de tre (?) set du kör!
Fortsätt jobba lika hårt och du kommer bli såååå nöjd med din utdelning!
Kram kram
Härligt, härligt - både med rekord och sötsug i schack! ;)
Hej!
Grymt jobbat:) Så himla kul för dig att allt gär så bra!
Ett tips som jag har märkt som verkligen hjälper mig att få bort det som ligger över musklerna:) är att köra styrkan före konditionen, detta då man tar bort stor del av laddningen i musklerna om man kör slut sig på kondition först...då är det mkt bättre att köra typ 20 min intervaller efter styrkan! Psykiskt kan jag tycka dett aär lite jobbigt då jag gärna vill ha gjort konditionen men som sagt det resultaten komemr fort!
Ha en bra helg:)
Svett är inte äckligt, det är coolt!!:)
Bra jobbat!!! Vad använder du dig av för kosttillskott nu under deffen?
Trevlig helg! :-)
Skicka en kommentar