Comeback.... HellYeah!!

Fy fasen så skönt att vara tillbaka! Ren och skär njutning. Hela passet. Alla 90 minutrarna. Jag älskar att träna, älskar löpbandet, älskar styrketräningen, älskar hantlarna, vikterna, alltalltallt! Så himla skönt att vara tillbaka!

5 km löpband gick som smort och sedan var det dags att äntligen gå ner till legenderna- aka fria vikterna. Det är ju en trappa mer som allt det magiska händer!

Ryggrodd med skivstång
Ryggrodd sittande
Latsdrag med vinklad stång
Latsdrag med v- handtag

Magpump mellan samtliga set!

Härligt!

Därefter dags att köra lite bicepscurl med såväl hantlar som skivstänger!

Fullt fokus!

Gaaaaaaaaaah vilket pump- det krävde en grimas!

Vet ni vad jag tycker är skönt med dessa bilder?
Jo att de inte visar något annat än aktuell status. De visar mitt utgångsläge. Dagsläge. Jag kan studera dem och se precis det jag ska ändra. De hjälper mig när jag visualiserar mitt mål. Det är inga "efter"- bilder, inga "perfekt dagsform"- bilder. Utan nej. De ger mig möjlighet att objektivt studera mig själv. Se vad som är bra och vad jag har att jobba med. Jag ser mitt mål i bilderna!

Dagens tanke under passet

Kärlek och jag har blivit allt mer nitiska med att påpeka varandras tekniska fel. Och vi inspireras friskt av andra på gymmet. Många som inte har full kontakt med musklerna genom hela rörelserna, och även undertecknad inser och erkänner att hon ibland misslyckas / "fuskar" på den fronten. Vet ni hur man menar?

Exempel- latsdrag. Man drar ner stången mot sig- med för hög fart, och sedan bara "släpper" upp den- utan att hålla kontakt på vägen upp. Istället är det dags att utföra rörelserna och övningarna med ännu mer fokus och intensitet, få dem mer effektiva genom att sakta dra stången mot sig, och sedan hålla emot hela vägen upp- det blir så mycket jobbigare = det blir så mycket bättre träning. Detta gäller alla övningar på alla muskelgrupper.

Teknik är så viktigt! Och så kul! Men det är lätt att bli lite bekväm och fuska, så se till att den du tränar med påminner dig, och tränar du själv får du ge dig själv dina egna pekpinnar!