Det var myspys att springa längs med vattnet vid Årstaviken imorse, så länge sen jag sprang där! Dock väldans folktomt- vad beror det på? Jag sprang mycket där i höstas- i början på vintern, och då var det en jämn ström morgonlöpare ute. Nu var det väldigt få jag mötte. Hoho! Var har ni ta't vägen?!
Det var minsann ett bra tag sen jag sprang rakt fram. Inga explosiva intervaller i trappor, inget frenetiskt nötande i uppförsbackar. Utan så plan mark som möjligt. Högre tempo. Nöta i jämnt tempo. Puls, takt, fotsteg, hjärtslag- dunk dunk dunk- rytm, jämn takt. Inga fartlekar idag, inga intervaller. Högre tempo än vanligt dock. Och jämnt tempo. Fokus på att kunna ligga på samma tempo under en längre sträcka.
Men ärligt- det är inte min favorit sort av löpning. Jag blir rätt uttråkad. Kanske därför jag aldrig känt mig sugen på att springa långt? Jag gillar kort med högintensivt, jag är en explosiv person, inte sån som gillar statiska övningar eller att ligga i ett och samma tempo. Men variation är bra!
Vilket upplägg tycker du är roligast när du springer?!
5 kommentarer:
Jag är av samma sort. Det är alltid svårt för mig att springa långt och länge. Jag behöver någon med mig då annars blir det att jag börjar tävla med mig själv och träningsupplägget förvandlas till något annat.
Du har verkligen fått in en bra morgon rutin!
Jag tycker bäst om att hålla samma tempo passet igenom, alternativt en väldigt sakta ökning. Intervaller m.m. är inget för mig... men i annan träning gillar jag inte statisk träning... bara när det gäller konditionsträning! =)
I stort sätt samma tempo genom hela passet. Viss ökning på slutet när benen fått hemlängtan. Mellanlångt och mellansnabbt är min melodi.
Jag tycker också om variation! :) Men det kan ibland handla om att jag springer i skogen med en himla massa upp och ner, eller en backig runda på asfalt eller långa plana rundor på asfalt. Just nu längtar jag efter skogen, hoppas snön snart smälter där! :)
Jag bara älskar 3minuters intervaller på 90% av max puls och 2 minuters vila. Brukar köra 6 varv och med uppvärmning/ nedvarvning tar det ca 45 minuter, perfekt längd!! Denna typ av högintensiv aerob träning är fruktansvärt bra för att öka den aeroba kapaciteten..plus att jag aldrig tröttnar:D Härlig blogg BTW:)
/Marie
Skicka en kommentar