Träningsplanen!
Måndag: Morgonlöpning med trappor (check!)
Tisdag: Morgonlöpning så mycket uppförsbacke som möjligt Kväll: SATS- Triceps och Bröst, mage
Onsdag: Morgonwalk Kväll: SATS- Rygg och Biceps, mage
Torsdag: Morgonlöpning med trappor
Fredag: Morgonlöpning undvika backar och istället springa med högsta möjliga tempo!
Lördag: VILA!
Söndag: SATS- 30 minuter cardio + Ben och Axlar, mage
Som ni ser finns det 4 morgonlöpningar inlagda (en powerwalk för återhämtning) och varje morgoncardio har ett eget upplägg! Nyhet alltså! Känns spännande och motiverande- att inte bara springa hippsomhapp och på måfå- så har det sett ut hittills, utan ha ett upplägg för varje cardiopass- precis som jag har för styrkepassen!
Utmaningar!
1. Imorse körde jag intervaller i trappa som utmaning! Resultatet ska utmanas på torsdag. Idag körde jag 10 intervaller och på torsdag är målet att göra minst 15 stycken med samma intensitet i steget!
2. På söndag- 30 minuter löpband är planerat och jag vill utmana mig själv och se hur långt jag kan ta mig. Längsta möjliga distans på 30 minuter alltså!
3. Köra dips själv och se hur många jag fixar!
4. Att inte falla för alla frestelser på lördag! Ska ut och festa på fredag, och har vänner som sover kvar- utmaningen blir att parera bakismat och godis på lördag!
Mål!
1. Att genomföra samtliga pass
2. Minska vikten med 0.5 kg (har inget brådska utan tar det i långsamt takt!)
3. Angående dipsen- mål att klara minst 2 själv!
Utan planen kommer jag ingenstans!
Utan utmaningarna blir inte resan nå skoj!
Och utan mål vet jag inte om jag kommit fram!
8 kommentarer:
Med vad är målet med veckomålet då? :)
Jag är övertygad om att du kommer fixa 2 dips själv (minst)! Självklart!
Vilken bra lista! En dag kanske jag är tillräckligt icke-soffpotatis så jag också kan sammansätta nåt sånt där (och faktiskt fullfölja det!) :D
Svar: Jag brukar ofta jämföra matmissbrukare (med andra ord; de som är överviktiga pga att de förlorat kontrollen över vad och hur mycket de stoppar i sig. De som är överviktiga pga sjukdom eller dylikt jämför jag inte på detta sätt) med alkoholister faktiskt.
Jag blir väldigt glad av att du skrev sådär i kommentaren :) för du har helt rätt, det ÄR INTE lätt, och ett så djupt rotat beteendemönster går inte att bli av med över en natt!
Ha en bra dag :)
Tack sötaste du för dina komplimanger! ;)
Härligt, verkligen grymt, du är så himla duktig ska du veta, du motiverar verkligen, så nu ska jag också börja med morgoncardio, när man väl har börjat är det ju som en drog och man kan inte sluta, men innan sover man gärna lite längre, men nu blir det till att ge sig ut, nu när våren snart är här o allt :)
Hej, tack desamma! Gud va flitigt du tränar! Jobba på! /Elin
Du ska inte ut till Melissa på onsdag va? Är de okej om jag tar henne då också, imorgon hinner jag bara ut och mocka så tänkte rida på onsdag ist :)
wow. sjukt impad. You go!
Skicka en kommentar