Armastackars ben!
Älskadelojalafina ben!
Trötta, skakiga, utpumpade ben!
Vilket pass det blev!
Utfall
Bulgarisk splitböj
Raka marklyft
Bencurl
Knäböj
You name it- I did it!
Väldigt skönt pass, men tungt. Strikt utförande, kontrollerade rörelser, långsamt tempo, det sved och det skvätte mjölksyra. Precis som det ska vara! Invigde nya dragremmarna dessutom och de är ett så välkommet tillskott- jag kunde höja rejält med vikten i marklyft tack vare dem. Mina handleder är inte de starkaste och det har benens utveckling fått lida av, pga lägre vikter för att händerna ska orka hålla. Men nu kan jag maxa på! Hurra! Använder ni dragremmar på några övningar!? Har saknat dem för just marklyft men de ska även bli sköna att ha vid rodd och latsdrag!
Vi pushade oss också igenom ett axelpass:
Hantelflyes
Axelpress
Raka hantellyft framåt
Vilket följdes av 10 minuter plågsamma plankor och diverser crunsches! Sen kände jag mig rätt nöjd med kvällens insats!
Läste kommentaren: "Jag gillar inte att köra ben! Detsvider för mycket. Man blir spyfärdig"! Men det är ju precis därför det är så kul att köra ben *hehe*! Älskar att köra ben! Förut kunde jag peka ut den muskelgruppen som favoriten, men just nu känner jag mig ganska "jämn", det finns ingen muskelgrupp jag inte gillar att köra, även om vissa är roligare än andra. Men roligast är kanske ben, rygg och axlar! Hmm, och bröst! Nej fasen! Alla är roliga!
Vilken är din favoritmuskelgrupp?!
7 kommentarer:
Beeeeeeeeeen! <3 Bästa och helt klart roligaste muskelgruppen att träna!
Jag har sett många använda sig utav dragremmar, men jag har faktiskt inte riktigt lyckats klura ut hur man använder dem eller varför man ens gör det. :o
Jag älskar att köra rygg och axlar för att det är så snyggt :)
Använder aldrig dragremmar. Man är inte starkare än sin svagaste länk brukar jag tänka.
Vad är bulgarisk split?
Ben och axlar...PURE LOVE! Finns det något bättre???
Bra jobbat snygging!
Ben är/ska vara jobbigt att träna, hehe. Klart man blir spyfärdig och illamående när det är så stora muskler som ska syresättas under passet. Ju bättre kondition desto bättre syreupptagningsförmåga och desto mindre illamående :) Med tiden blir det alltså oftast bättre.
Dragremmar är jättebra för att avlasta handlederna. När jag körde tyngre använde jag dem vid chins, latsdrag och raka marklyft.
Jag använder nästan alltid dragremmar både i latsdrag och rodd, och då går det ju att "lasta" på lite extra. Mina handleder håller inte annars...
Det är ett väldans bra påfund =)
Jag har även börjat att använda hanskar för jag tycker att jag får ett bättre grepp och även det ger stöd åt handlederna.
Träna på nu och bi stark =)
Axlar och Rygg är de roligaste muskelgrupperna... men ben har växt för mig på sistonde...
Använder dragremmar vid latsdrag för ag får som otrolig kramp i händerna och underarmarna annars s ja omöjligt kan hålla nånting... och sen eventuellt även i typ skivstångsrodd beroende på hur det känns...
Rygg är min favorit just nu. Älskar marklyft!=D
Skicka en kommentar