Lagt ner ett antal timmar (kanske överdriver lite nu) och massa energi på att surfa runt på olika sidor och läst om kosttillskott, proteinpulver, tillskott för fettreducering och tja, inte blivit mycket klokare. Både varit inne på återförsäljarnas sidor och läst om innehåll, påstådda effekter men också läst omdömmen och surfat på diverse forum. Även fått mycket hjälp mailledes av denna snälla tjej som guidat och har ett telefonmöte med svärfar (har såna strålande förebilder i min närhet som har mycket kunskap, mina svärisar är nämligen båda ex bodybyggare med PT utbildningar!) inbokat ikväll som kommer komma med mer råd och tips och sedan ska jag klicka hem min första beställning! Spännande värre!
Om någon har any last word of advice är de givetvis välkomna! Jag är ute efter ett tillskott som ska hjälpa mig att tillsammans med bra kost och träning nå en fettreduktion samtidigt som jag ska behålla musklerna och energin. Min plan är att köpa ett proteinpulver som ska funka som mellis på eftermiddagen och jag funderar på att experimentera och testa något annat tillskott som ska hjälpa till vid fettreducering (jag är rätt skeptisk till pillergrejen men tänker att jag kanske ska testa innan jag totalt sågar det)! Bland annat kollat på en produkt som sägs fungera termogent, blodsocker- och aptitreglerande, samtidigt som produkten stimulerar ämnesomsättningen. Låter ju lovande!
Äter ni några tillskott- i så fall vilka och varför?!
8 kommentarer:
Nope, inga tillskott idag.
Det var några år sen sist. Jag åt proteinpulver när jag dietade 2005. Nu föredrar jag riktig mat :) Skulle kunna tänka mig att komplettera med ett kosttillskott om jag någon gång har ont om tid och inte kan äta riktig mat, ex som ett mellanmål.
Om jag skulle göra en ordentlig satsning, ex. tappa mer i fett eller öka muskelmassa så kan jag tänka mig att överväga kosttillskott.
Tack:)
Proteinpulver käkar jag. För många år sedan körde jag med kreatin oxå. Det tyckte jag funkade bra.=)
Bara en multivitamin till frukosten. Åt massa olika när jag höll på med fitness men nu nöjer jag mig med massa bra mat! :)
Jag tror du gör helt rätt i att kolla runt bland tillskott, för det är ganska svårt att få i sig tillräckligt med protein som kroppen och musklerna behöver.
Just nu äter jag vitaminer och mineraler varje morgon.
Sen protein före och efter träning, ibland med kolhydrater.
Har även BCAA och Aminosyror som jag tar.
Har du kikat på proteinfabrikken? Gillar verkligen deras grejer, och kan rekommendera Whey Isolatet, det är ett jättegott protein som smakar mer som sagt, vilket jag uppskattar!
För jag är lite kräsen och vill att allt jag stoppar i mig ska vara gott och innehålla bra saker.
De har även en hel del preparat för ökad fettförbränning och för att behålla muskelmassa men bränna fett, jag använde Rapid Burn och Purylean under min diet i höstas, dock svårt att säga vilka effekter det gav såklart, men det funkade ju iaf :)
Kasein protein är mkt bra som sista mål inför kvällen, och det smakar som chokladpudding, mums :)
Men det är en djungel som sagt.....
Jag äter multivitamin och Omega3. That´s it. Ibland händer det att jag rör ner en skopa proteinpulver (utan sötningsmedel såklart) i min frukostgröt om jag behöver öka på proteinintaget.
Mat är alltid bättre och bästa fettreduceraren är välbalanserad mat på regelbundna tider, cardio och styrketräning. =)
Mitt hetaaste tips som fungerar bra som ett mättande mellanmål är ett kaseinbaserat proteinpulver. Långsammare protein än vassle, men framförallt mer mättande. Jättegott att mixa med mjölk och äta som "pudding". Finns en massa märken, Fairings nya variant (Vanilla icecream...) är helt ok och prisvärd, annars har Optimum en lyxvariant.
Kör hårt, Anna
Flytande aminosyror innan morgonpromenaden, ibland en proteindrink direkt efter träningen. That's it! Ska bli kul att höra vad du kommer fram till..!
Skicka en kommentar