Med tanke på förra inlägget!
Jag har synat min frukost och den är nog fasen inte optimal. Och det vill jag ju att den ska vara! Dessutom börjar den bli trist. HJÄLP!
Äter nu 3 kokta ägg och en skiva grovbröd med smör/ost på. Vad sjutton är det för frukost? Jag har noll fantasi, och jag tycker egentligen inte om frukost- men det gör gott. Så tips tack! En proteinrik frukost med lite lagom dos av kolhydrater?! Sen brukar jag ha smygbrådis på morgonkvisten så finfint om det inte tar för lång tid att trolla fram!
Vad är en bra samt god frukost?
Please- inga tips om gröt för det kan jag inte under några omständigheter svälja- tro mig, jag har försökt!
14 kommentarer:
Mixa kesella och yoghurt med bär - mums!
-Hackade äppelbitar (gärna värmda i micron- som äppelkaka!) med massa keso, kanel, kardemumma och nötter.
-Osötad nyponsoppa, en rejäl klick kesella och rostade mandlar.
-Bär+ naturell yoghurt + röstade frön, och kokt ägg vid sidan om.
:)
Jag skulle också rösta för bär, naturell yoggi med frön.. och gärna ägg vid sidan om, även en knäckebrödssmörgås till är mums:)
Keso med diverse godheter i? Bär, nötter, frön, saft? Räkor, crab fish, avokado?
Omelett är förstås en av mina favoriter, men det tar ju kanske lite för lång tid för en stressad morgonmänniska?
Nyponsoppa läste jag precis. Gott! Speciellt med en enorm dos keso i (för smakens skull; proteinet är bara en enorm bonus)
Macka med ägg, kalkon/skinka, lite grönsaker?
frukosten är mitt kaloririkaste mellanmål men jag gillar det - det ger en bra start på dagen! jag brukar ha 1 burk kesella (smaksatt med diverse superpulver) + 1/2 pkt hallon och 1/2 pkt blåbär, och 2 ägg till. vill jag ha mer äter jag 2 finncrisp med smör och skinka. ibland skippar jag kesellagrejen och då har jag 1 avokado på finncrispen + skinka.
Jag tycker att tipsen du har fått redan låter riktigt bra. Men annars kan du göra en smoothie på naturell lättyoghurt, lite lättkesella, bär, kanske en halv banan och lite havregryn/rågflingor för extra kolhydrater. Smaskens! Och det om något går snabbt att göra plus att du kan ta med den och äta/dricka på språng.
Kesella med mosade bär och müsli som du blandar ihop =) En favvo när jag är less på gröt.
Synd att du inte får i dig gröt, jag åt det inte förut men nu är det det bästa jag vet! gröt med banan och kanel på och sen keso till :) förstår att de är svårt annars måste jag säga..
Jag älskar all-bran på morgonen med naturell yoghurt...kanske inte optimalt näringsinnehåll men bra med fiber och mättar bra tycker jag. Nästa gång jag ska köpa flingor tänkte jag prova Pauluns müsli och se om det kan va nåt. Kokt ägg på macka är också jättegott. Fast detta är kanske inte jättebra förslag om du vill dra ner på kolhydrater (har inte hunnit läsa så mkt bloggar på sistone så inte säker på vad du är inne på. Annars: Äggröra? Omelett? Tar inte alltför lång tid!
poop... Mitt inlägg verkade ha försvunnit... Täntke i alla fall insupa alla härliga tips du får för min frulle ärnog inge vidare den heller... och sen ville jagbara säga att jag tycker du är grym! =)
VAD brukar du ha på morgonen sa ru ;)?! SmygBRÅDIS minsann... Det är inte bara jag och min pappa som är "sooo nineties" alltså :). (Schuuukt nöjd, hihihi.)
... tänkte bara lägga till till Keso-tipset...
...du kan göra en stor Kesoblandning på en gång, som räcker flera mornar. Slipper du massa pill på morgonen =) Jag brukar klippa i basilika, små bitar soltorkade tomater och hackad gul lök i en 500g miniKeso förpackning, blanda och ha sen på mackan i valfri mängd!
Gillar blandningen för den smakar ganska mkt... gillar inte Kesosmaken i sig. Men man har ju i vad man gillar själv så :)
Hoppas du hittar någon ny frulle som du gillar ;)
Hej hopp!
Jag gillar att köpa turkisk yoghurt, vispa den med elvispen så blir den så härligt mjuk och krämig i konsistensen (det blir stoor skillnad!). Sen smaksätter jag den med kanske en tesked citronolja (det finns en citronolja från Julita som har grymt god citronsmak). Sedan är det bara att blanda i det man gillar och anpassa till hur mycket kalorier man vill att frukosten ska innehålla. Imorse blandade jag i granatäpple, skivad banan och lite naturella nötter.
På skinkfrågan har jag ett förslag. Du äter inte skinka, men kassler äter ni ändå ganska mycket va? kall Kassler är ju nästan som skinka i smak, skiva kassler i lagom tunna skivor och ha på mackan istället för påläggsskinka! Är du riktigt ambitiös så köp rimmad helgskinka och gör i ordning själv, skiva upp och frys in i lagom förpackningar. Minimalt med tillsatser! (har du tur så hittar du en butik som rear dem nu efter påsk)
Jag har min frukost uppdelad i två delar, första delen äts kl 06:00 och andra delen 09:00. Första delen är på tre alternativ: 1.keso med osötad sylt/äppelmos och hela linfrön (får bra fart på magen), te eller kaffe till. 2. Kesella med funlight i och linfrön. 3. en burk makrill i tomatsås. Sedan finns omeletter och annat kul man kan göra men det är lite mer tidskrävande, en ide kan vara att göra dem kvällen innan och värma på eller äta kallt. Jag är inte så kräsen.
Andra delen av frullen (9.00) är oftast en frökuse med rökt kalkon på, ett ägg, en tomat och en kopp kaffe.
Hoppas du hittar något mumsigt.
Skicka en kommentar