Den man älskar agar man

Right?

Jag är inte alltid så snabb (om någonsin?) på att hylla utseendet på min kropp. TYVÄRR! Jag önskar att jag  var bättre på att skicka komplimanger hemåt. (Är ni bra på det?)? Men en kroppsdel som jag faktiskt gillar, som jag tycker är fin och som fått en del komplimanger från andra är min rumpa. Jag gillar den- den är rund, fast och har en helt okej form i jeans! Men finns inget här i världen som inte kan bli bättre och det finns ingen chans att det jag gillar ska få fallera! Så den fick en hel del uppmärksamhet idag- den samt låren och övriga delar av benen!

Inledde med ett rejält cardiopass:

* 40 minuter powerwalk på löpband- och när jag powerwalkar är det power i stegen. Inget mjäk tack! Svetten sipprar fram redan efter 10 minuter och efter fullt pass dryper jag! Jag tillät inte hastigheten att droppa under 6.5 km/h utan pendlade mellan det och upp till 7.4 km/h och lät bandet stå på 3% backe! Att powerwalka i backen är ju exemplariskt om man vill trimma rumpan extra! Att bara gå upp och fisgå på löpbandet är inte min grej- jag vill träna och en väl genomförd powerwalk är inte att förakta!

* 15 minuter trappmaskin- mitt första riktigt seriösa möte med denna djävulsmaskin och jag var inte helt beredd på hur jävligt det skulle vara. Men ojoj vad rumpan fick pumpa!

* Ytterliggare 15 minuter löpband- 6% backe och en hastighet som snittade på 7 km/h!

Sedan äntligen styrketräning!!

Ville inte gå ut för hårt efter låmg uppehälle så det blev en sänkning av vikter, mer fokus på teknik, många set, långa set! Men attans vad svårt det var att hålla igen- jag vill känna blodsmak igen!

* Knäböj- 6x 10 reps och har aldrig någonsin kört dem så djupt!!

* Curl baksida

* Extensions (finns det något svidigare??)

* Liggande benpress- jag gillar den, gillar att pressa ifrån mig, känner mig starkast då!

Så nu sitter jag här- nöjdare än nöjdast! Har fått inandats den välbekanta sunkiga illaluktande underbart härligta doften på gymmet. Jag har varit tillbaka i atmosfären, miljön och jag har tränat! Det kommer är en fantastisk träningssäsong som jag nu kickat igång!!