Förra veckan klarade jag att springa 3 mil.
Denna vecka hade jag som mål att springa 4.
Vet inte exakt hur jag tänkte- varför och hur jag tänkte att jag skulle hinna 1 mil till.
Men mål ska vara en hävstång- right?!
Hur gick det då?
Jag har avverkat 3.2 mil denna vecka
Superstolt!!
Av dessa är dock bara 2.8 mil löpning och resten powerwalk.
Så egentligen gjorde jag ju sämre resultat denna vecka- och det är ju inget framsteg. Men fortfarande- ur mina mått mätt är 2.8 mil fortfarande bra sprunget på en vecka!
Vaderna har varit lite griniga och gråtiga. Inte så konstigt såklart- eftersom jag sprungit så mycket mer än jag är van vid. Men vad kan man göra!? För att förhindra denna känsla? Ni som springer mycket- vad är era bästa tips för att hålla?! Jag är inte dummare än att jag hajar att vila är bra- men något annat som kan påskynda återhämtningen / motverka den griniga känslan i vaderna?!
6 kommentarer:
Det är ju jättebra ju, och om vaderna säger ifrån så kanske det inte var meningen att du skulle springa längre? Grymt jobbat iaf!
KRAM
kompressionsstrumpor sägs vara bra för återhämtningen. noggrann vadstretching är nog också bra. och prehabträning i form av tåhävningar kan säkerligen heller inte skada... :) grymt jobbat ändå
Haha när jag läser såna här inlägg känns det som att läsa syrrans blogg!
Men du är duktig som ångar på du! :)
när jag har problem med skador, framförallt knä, brukar jag skona dem på löpturerna genom att varva med lite gång emellanåt. Då brukar jag springa 10 min och gå 1 min, på så sätt orkar man springa mycket längre eftersom man återhämtar sig förvånansvärt mycket under den där minuten och knät (i ditt fall vaderna) får vila lite.
Lycka till, kul att det går så bra med löpningen för dig, är själv rätt löparfrälst! :)
Stretch och massage kanske lindrar!?
Och 3,2 mil är ju grymt! :)
2,8 mil är en klockren prestation, var stolt!
Jag tatuerade in "Solum Fortist Est, mihmet credo" för ett år sedan ungefär. Det står för att ensam är stark och jag tror på mog själv. Detta i samband med att jag gick ur ett förhållande och skapade ett nytt med mina kära hantlar istället. Så mycket mer pålitliga. :P Kram
Skicka en kommentar