Right!?
Det känns så idag.
Även små steg åt rätt håll räknas som framsteg!
40 minuter löpning på löpbandet ikväll.
Framsteg med detta var:
1. Att jag först efter 25 minuter sneglade på klockan och kände inte den minsta trötthet / seghet i benen och utan de sprang på- totalt utan eftertanke eller tveksamhet!
2. Jag höjde mitt snittempo från i måndags avsevärt- jag långt ifrån snabb som vinden- men det var skönt med ett framsteg!
Har du gjort några framsteg denna vecka?!
Mitt mål med löpningen?
Jag har inga önskemål om maraton. Jag har inga ambitioner om långa distanser. Jag är alldeles för kär i styrketräning för att lägga så mycket tid på löpning som såna ambitioner skulle kräva. Jag har heller inga enorma förväntningar på hastighet. Men visst vill jag bli snabbare- utveckling is the shit! Målet just nu är att milen ska vara inget problem. Och milen under timmen ska inte vara något problem. Jag springer för att det är skönt, jag springer för att det är kul, jag springer framförallt för att det är väldigt effektiv cardioträning vilket är bra komplement till styrketräningen. Utan den skulle jag bara bygga muskler och då skulle kroppen aldrig kunna se ut som jag önskar.
Självklart springer jag hellre ute- att det blev löpband idag var för att det sedan stog styrketräning på schemat! Axlar- Rygg- Biceps fick sig en genomkörare!
Självklart springer jag hellre ute- att det blev löpband idag var för att det sedan stog styrketräning på schemat! Axlar- Rygg- Biceps fick sig en genomkörare!
Vilken cardioträning är din favorit förresten?
11 kommentarer:
Duktiga Du som hoppar upp på bandet och tar fram pannbenet!
Jag springer helst.. Powerwalks funkar också men det är inte lika roligt och det ger framför allt inte samma kick :)
Löpning, men helst ute. Löpband har jag svårt för.
Defintivt löpning, kan dock inte ägna mig åt det just nu pga lite irriterade benhinnor så för tillfället blir det cykling istället. Annars kan det bli crosstrainer då och då också, men just nu har jag svåra saknadskänslor till löpspåret, haha. :p
Och jag recenserar inte tidningen officiellt (iofs är jag med i deras läsarpanel, men det är mer en intern grej gentemot förlaget), men kan säga att jag tycker den är helt ok iaf! :) Iofs ganska basic på en del sätt, men kan tänka mig att de höjer nivån så småningom (nu har det varit mkt styrkeprogram att göra själv i hemmet med egen kroppsvikt osv, vilket iofs är bra men kanske inget nytt för många ). Själva andan är att träning skall vara sund, men de har inga problem med att man tränar mycket som andra tidningar med den inställningen kanske ibland har.
Tappade tråden lite här men ja. Något gick förhoppningsvis fram. :p
Powerwalk eller löpning, men blir mest powerwalk upptill styrketräningen.
Angående framsteg så ökade jag i bicepscurl och hammercurl idag = det går framåt. Nöjd!
Jag började springa i mars - tidigare har jag aldrig någonsin kunnat, men i mars bestämde jag mig och denna vecka slog jag stenhårt temporekord på den distansen jag brukar köra! SJUKT HÄRLIG KÄNSLA <3
Vilken härlig träningskväll du verkar haft! Jag gillar löpning mest, oxå helst ute :)
Mitt framsteg denna veckan var att jag körde hela min runda (5K) med Five Fingers på fötterna. Kändes otroligt bra. Jag springer precis som du för att det är bra cardio och för att det får mig att må så bra. Har inte heller några ambitioner på långlopp eller marathon. Mina knän säger ifrån så det är bara att lyssna. Mina 5K är precis lagom och jag lägger helst upp dem som intervaller - så får man ut mesta möjliga plus att kortare intervaller bryter ner mindre muskelmassa än långa lopp. Men de som vet (bland annat Jonas Colting) säger ju att kroppen stärks upp naturligt när man springer barfotalöpning med Five Fingers och skador och värk i knän och höfter försvinner - så vem vet: kanske kör jag milen eller ännu längre snart. =)
löp kan endast ske inomnus tyvärr :(
mina framsteg denna vecka ligger i själen, men detärinte fy skam =)
/dreamsofmine.blogg.se
Löpning helt klart... även fast det oftast tar emot eller kroppen krånglar så är det den cardio jag gillar bäst. Helst löpband!
Jag gillar crosstrainern på gymmet, framförallt för att jag får flåsa ordentligt utan att kroppen tar stryk - vilket min kropp tar av både promenader och löpning. Men som du vet har t.o.m jag börjat springa (!) med ungefär samma mål som du. Satsar på ett millopp nästa sensommar/höst.
Ha en fin helg sötnos! Kram
Igår sprang jag och kärleken 30 min ute i skärgården, kunde fortsatt i evigheter kändes det som :)
Skicka en kommentar