En mil om dagen är bra för magen!

Iallafall för magvalkar, underhudsfettet och eventuella magmuskler! *hehe*! Och mer än en mil har det blivit dessutom!

5 km sprangs tidigt imorse

6.89  km sprangs ikväll på löpbandet! På 40 minuter! Vet ni vad det innebär!? Jo! Att jag ytterligare förbättrade min distans! Sist låg den på 6.7 km- nu hann jag upp till 6.89 km på samma tid! Hurra så bra! Det är små steg som tas i rätt riktigt- och det är okej att det inte är några jättekliv. Utvecklingen är en process och jag har ingen brådska! Med den här farten ligger jag bara på 10.34 km/h men det betyder iaf milen strax under timmen! Räcker gott och väl för att göra mig glad och stolt!

Så sammanlagt 11.89 km idag. Superbra för kroppen minsan!

Dessutom:

Ryggrodd med skivstång

Enarms ryggrodd

Framtåtlutande flyes (sittande) för baksida skuldror

Raka hantellyft framåt

Drag med skivstång till hakan

Bicepscurl med både hantlar och skivstång!

Vilket pass!

Får tillägga att det inte var helt lätt att få ihop ett pass när det ser ut som någon lekt "hela havet stormar" på gymmet! Anläggningen ska få nytt golv vilket innebär att alla maskiner och skivstänger och hantlar är ihoptryckta på en minimal yta och många maskiner är dessutom nedmonterade... Härligt med renovering men måtte det se annorlunda ut på torsdag när det vankas benpass...