Denna fråga kom på förra inlägget:
Äter du något innan du springer på morgonen?
Isåfall, vad?
Mitt korta svar är nej- jag äter inte innan mina morgonpass. Jag (powewalkar eller) springer på morgonen, ungefär 5 k löpning och jag gör det på tom mage. Rätt? Fel? Åsikterna går säkert isär- men jag upplever att det funkar väldigt bra. Jag har bra energi, jag springer inte särskilt långt, jag upplever inte att att jag är tröttare, utan detta relativt korta lätta pass klarar jag bra utan något i magen. Rätt? Fel? Funkar för mig- inte säkert de funkar för dig!
7 kommentarer:
Tack för peppningen vännen! Det är sjukt kul att det funkar så bra att springa! Och tack vare ditt inlägg om ditt skoinköp kom jag och tänka på att jag borde köpa ett par jag med :)
Ang. mat innan morgonpasset så tycker jag att man bör göra det som känns bäst för en själv. Jag brukar dricka en kopp kaffe och ett glas vatten och ev. äta en äggvita innan. Vissa anser att man bör äta protein innan morgonpasset för att undvika muskelförlust. Men min äggvita tror jag gör varken från eller till, hehe!
Jag skulle inte heller kunna äta nått om jag skulle springa. Äter inte om jag ska promenera heller, men om jag skulle styrketräna är det ett måste.
jag äter inte heller, oavsett vad jag gör, det går åt för lång tid för mig att sitta och vänta på att det ska smälta (jag har en långsam mage, haha) :)
Jag äter alltid en halv banan och tar ett glas mjölk. Skulle svimma efter 10 minuter annars då jag är väldigt hungrig på mornarna och egentligen inte vaknar förrän jag ätit frukost.
Ska jag springa längre än 5km eller styrketräna (mer än några gravidövningar) så måste jag äta lite (en ordentlig frulle äter jag först efter träning). Men en promenad eller kortare löppass går bra utan mat. Vissa morgnar märker jag dock även under promenader att jag blir så hungrig att jag bara tänker på mat så det kan vara lite olika trots att jag vet vad som egentligen funkar för mig. Vet att vissa tar proteinshots innan morgonträning för att inte tappa muskelmassa. Andra tar fiskoljekapslar för att öka fettförbränningen. Huruvida det egentligen funkar har jag ingen aning om, men det kan definitivt inte göra någon skada.
Jag gör precis som dig och det finns egentligen ingen anledning varför. Det funkar så därför gör jag det :)
Jag äter inte innan min transport träning till jobbet tidiga mornar. Just för att jag tycker att det är Så nice at komma till jobbet och ta det chill innan jag börjar. Men ska jag träna kvalitetspass stiger jag alltid upp så att jag hinner äta frukost innan. :)
Skicka en kommentar