Jag älskar mentala förberedelser
Jag älskar mental styrka
I mitt huvud är jag alltid snabbare än benen, starkare än musklerna, uthålligare än kroppen
Det man inte har i benen får man ha i huvudet
Det är pannbenet som sätter rekord
Det är viljan som utmanar kroppen
Viljan att sätta rekord och viljan att utvecklas
Kroppen utmanar och tävlar
Ett slagbart team!
En del av de mentala förberedselserna före ett pass såväl som den mentala kampen under passen har allt med kommit att kretsa kring delmål. Så ofantligt skönt det är att bryta ner större mål.
10 reps?
För mig är det 3x3 reps och sedan den sista slutliga bonusrepetitionen
15 armhävningar/ burpess/ knäböj/ situps?
Nja- snarare 3x5
Jobbiga uppförsbackar på löparvändan?
Bryt ner dem- räkna dem- beta av dem!
Springa 10 km?
Eller 2 x 5km? Se till att notera när halva vändan är gjord- den är det ju "bara" hemvägen kvar!
30 minuter på crosstraineern?
Eller 3 gånger 10 minuter?
Jag är som sagt ett stort fan av delmål- jag vill ha min utmaning så överskådlig som möjligt och ha så många små vinster som möjligt innan jag går i mål och klarat finalen! Ju fler klarade delmål desto fler vinster- right?!
måndagen den 26:e juli 2010
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
7 kommentarer:
Mycket bra inlägg!
Haha, jag gör exakt likadant :)!
Jajemen, håller helt med! Man måste träna pannbenet också, inte bara musklerna :)
Haha, jag gör exakt likadant :)!
Mycket bra tänkt! :-)
Instämmer! Det går fantastiskt mycket enklare om man har många små delmål!
Precis sådär tänker jag också. När jag springer har jag 6 backar, alltså är sträckan indelad i 6, när det går "sämre" så tänker jag hela tiden 1 av 6 klar, 2 av 6 klar och så vidare, det går MYCKET bättre. KRAM och tack för ett bra inlägg
Skicka en kommentar