Hösten 2010

Nu sitter man här igen då, på rumpan, i kontorsstolen, på jobbet- at the office. Visst det är ju fortfarande sommar men ändå är det liksom höst. Eller iaf minihöst för mig som ska jobba 2 veckor, sen har jag ytterligare en helskönunderbar veckas semester- sen är det verkligen officiellt höst- I guess!

Värsta skoj med läsning av kommentarer på förra inlägget- inte bara jag som har höstsäsongsfunderingar minsann! Och visst känns det plötsligt lite nytt och lite fräscht? Inte som att man kastar ut all gammal träning och upppfinner helt nya hjul- men ändå känns de lite annorlunda tycker jag! Och jag behöver ingen omstart/nystart efter att ha katastrofalt misslyckats med något eller så. Nej jag har det bra där jag är. Men snart kommer den krispiga hösten och längtan efter nytt!

Höstsäsongen 2010 och dess mål

Jag kommer fortsätta med morgoncardion men försöka att höja nivån lite grann där. Jag testade ett tag i våras att planera denna träning allt mer och det funkade väldigt bra så jag vill tillbaka till det; tex löpning med explosiva intervaller i trappor 2 mornar, löpning i tunga uppsförsbackar 1 morgon, snabbare löpning 1 morogn och 1 morgon med powerwalk. Jag sätter ribban och förväntningarna högt och tar de där ifrån. Morgoncardion är en fantastisk hjälp vid fettförbränning och jag behöver hjälp på det planet!

Styrketräningen kommer rulla på i block är det tänkt- och där jag kommer fortsätta att rikta extra fokus mot utvalda muskelgrupper. Det gav fin effekt när benen fick extra uppmärksamhet och en skjuts i rätt riktigt- men magen såväl som ryggen skriker nu efter samma behandling!

Kosten  känns nu allt mer utprövad och anpassad och jag tycker mig hittat nyckeln till vad som fungerar för mig, vad jag ska äta/ inte äta för att må som bäst. Jag fortsätter vakta mina storlekar eftersom det tycks vara min största fiende. När jag inte minskar i vikt som jag önskar brukar det inte härledas till vad jag äter utan hur mycket jag äter- så ordning och reda på den fronten krävs!

Jag vill få en större muskelmassa och bli starkare. Jag vill minska i fettprocent och bli tightare. Jag vill ha en mer fit kropp som allt mer kan spegla det jag ser i mitt huvud. Jag har inget emot att ta striden och kampen utan ser fram emot de pass som väntar mig. Jag är förälskad i styrketräningen och ser fram emot mer närkamper med hantlar och skivstänger! Men jag måste jobba allt mer fokuserat på helheten och på de delar som hamnat efter. Jag ska ha den där platta tighta magen om jag så ska dö på kuppen *jaja almost*. Jag måste minska i vikt, det accepterar jag. 5 kilo ska bort.

Japp då var det sagt. Nu kör vi!!