VärldensBästaMåndag- Kvalité all the way

Jag skiter i att semestern är över för denna gång, jag skiter i att jag sitter instängd på ett kontor i 8 timmar, jag struntar helt i spöregn och att fötterna frös och blev blöta i tofflor för jag såg till att det blev en helt fantastisk måndag iaf!!

Jag sprang 5 kilometer på löpbandet och svetten sprutade! Ägnade andra halvan av passet till att roa mig med att (plåga skiten ur lungor och ben!) växla mellan 2 minuter löpning- 1 minut sprint- 2 minuter löpning- 1 minut sprint (etc ni hajar!) vilket var sjukt jobbiga intervaller! Efter de 5 kilometrarna var jag lätt yrslig (vilket kanske mest kan härledas till den kraftigt överparfymerade men ändå svettstinkande  yngre pojkvaskern bredvid mig) och tog 1 kilometer powerwalk i kraftig uppförsbacke! *hepp*! 40 minuter kvalitets- cardio mina damer å herrar!

Därefter piskade vi biceps tills underarmarna såg ut som trädstockar- körde pushdowns tills triceps grät och så axlar tills mjölksyran skvätte på väggarna! Ett helt underbart pass kort sagt som toppades med ännu en biceps- battle med stång i cabelcrossen. Dock hade passet redan sugit ut det allra bästa ur mina muskler att det blev lite fjösigare än sist- men inte fy skam ändå. Dock skickar jag en pekpinne till mig själv- "EM! Du kör på för lätta vikter när du tränar axlar- det är inte i första hand mjölksyra vi är där för utan att få musklerna att växa- du måste köra tyngre!"

Känns det som jag överdriver precis allt jag skriver idag? Kanske- men känslan var fantastisk idag. Jag älskar att känna mig stark och jävligt stark! Mycket bra känslor!!

Nu känner jag mig mätt- just kalasat på en rejäl bit lax, formligen täckt med räkor, en halv avocado, sallad och så keso/kvarg/salladslöks- gojja! Smarr!! Men vad är det som luktar? Kärleken gör äpple med kanel i ugnen och så finns det visst vaniljkvarg!

Life is good!!