Känner mig tämligen omladdad. Efter en fantastisk helg. Den gav mig allt jag önskade och allt jag behövde- även det jag kanske inte visste att jag behövde. Några insiktsfulls ord. Några blickar som trängde in långt förbi min fasad. Jag rämnade och byggdes upp på nytt. På mindre än 48 timmar. Man kan göra det. Om man umgås med rätt personer. För det spelar inte så stor roll vad man gör- om man gör det med rätt personer. Det är så lite vi behöver söka bekräftelse för. Så oväsentligt med andras åsikter. Stöd är bra, support, kärlek, närhet och uppskattning. En skänk av energi. Det finns ingen anledning att må dåligt över vad andra väljer att göra eller säga. Jag känner mig som sagt högst omladdad och uppladdad!
Vecka 38 är snart över!
Så här såg den ut:
Måndag: Morgon: Löpning 5 km Kväll: SATS- 30 minuter motionscykel+ styrka armar + styrka ben
Tisdag: Morgon: Löpning ca 4.5 kmOnsdag: Vila
Torsdag: Morgon: Löpning 30 min
Fredag: Morgon: Löpning 30 min
Lördag: Vila
Söndag: Vila!
Vad ska man säga?
En usel vecka! Vad gäller träning!
Det positiva? 4 morgonlöpningar och det är jag glad över och de genomfördes exakt enligt planerna!!
Det negativa? 1 enda ynka ensamt gympass. Uselt! Men det var en sådan vecka, kroppen och själen har inte känt tipptopp. Känslor har styrt, såväl som en kropp som varit trött och sedan helg där vi fick besök av svärföräldrarna och då springer jag inte iväg och tränar. Helgen var vigd åt att umgås med dem! Ett besök på Fotografiska som verkligen inspirerade (rekommenderar alla ett besök där!!), god mat på Koh Phanang, härligt stros på Södermalm och massa mysa tid hemma!
Jag lämnar vecka 38 bakom mig. Tar med mig 4 bra morgonpass och blickar fram mot vecka 39. Träningsplaneringen är lagd och ser ut som följer (mycket möjligt att något pass kan komma att byta plats!)
Måndag: Morgon: Löpning Kväll: SATS- styrka rygg, axlar
Tisdag: Morgon: Löpning
Onsdag: Morgon: Löpning Kväll: SATS- biceps, triceps
Torsdag: Morgon: Löpning Kväll: SATS- Ben, mage
Fredag: Morgon: Löpning
Lördag: Vila
Söndag: SATS- styrka rygg, axlar
Jag ser fram emot denna vecka. Av flera skäl. Men framförallt för hur jag mår på insidan. Jag är jag igen. Och därför kommer denna vecka bli toppen. Jag har dessutom en alldeles underbar dejt inbokad på tisdag. Med en sån där älskadälskad vän! Jag ska satsa på mig själv den här veckan. Bjuda mig själv på en egoistisk vecka. Har ni haft en sådan någon gång? Tillåtit er att bara tänka på er själva? Inför varje aktivitet och i varje samtal, varje situation-funderat lite på Hur får detta mig att må? Vill jag ha detta i mitt liv? Den här känslan? Den här energin? Den här aktiviteten? Den här personen? Inte bara låta saker ske och känslor strömma till- utan välja dem. Eller välja bort. Ställer du upp på för mycket fast du egentligen inte vill? Vad berikar ditt liv och vad drännerar dig? Ska nog grubbla på det lite under veckan!
Och så ska jag träna- hårt! För att jag älskar det och för att det berikar. För att det ger energi och för att det gör mig enda in i själen lycklig! Och lycklig... Det tänker jag vara!!
Önskar alla som läser detta en fantastisk vecka 39!
Gör det bästa av den!!
7 kommentarer:
Tack för peppningen, verkligen! :) Det är ingen dålig träningsvecka du lagt bakom dig - keep up the good work! Det är inspirerande :)
Söta Em...skönt att höra att du är tillbaka med full kraft. Tror dock att du behöver tillåta dig själv att vara under ytan lite oftare och bara flyta med...jag är själv dålig på det och vet hur svårt det är...men heja vad härligt det är när man gör det till verklighet!
Vakna till en ny vecka imorgon och gör den till DIN.
Stor kram!
Jag har läst din blogg ett tag nu, kom dock inte ihåg hur jag hittade den. Men jag vill säga att jag tycker din blogg är grymt inspirerande! Jag blir alltid pepp på att träna när jag läser din blogg och du ger ofta bra tankeställare. Tack för det!
Ibland så går inte träningsveckorna som kan tänkt sig men då får man tänka "hur mycket har jag egentligen missat? Jag tränar ju ändå bra 9/10 veckor. Så vad gör det om jag inte gjorde mitt bästa denna veckan?" Du tränade åtminstonde, vilket är jätte bra! Bra jobbat!
Här har du en till som har haft en kass vecka träningsmässigt och KATASTROFAL kostmässigt. Vecka 39 here we come är det enda jag säger :). ÄLSKAR måndagar!!
Jag gillar det du tog med prioriteringar, håller med, det är viktigt att stanna upp ibland och fundera på vad man mår bra av och vilka människor som man blir lycklig tillsammans med! Ha det bäst!
Kör hårt Emelie!
Vilken härlig tränigsvecka du har framför dig!
Skicka en kommentar