Att orka morgoncardio när det är mörkt ute!

Mycket skoj när det inkommer frågor till bloggen!

Nu har jag fått denna:

"En fråga bara: Hur orkar du ta dig ut på morgoncardio när det är mörkt ute?

Eventuellt tom regnar?

Jag har verkligen försökt men jag kommer sällan längre än soffan. :(

Några tips? Kram"

Svar!

Att fastna i soffan låter ju som ett problem- men det är lätt att lösa! Sätt inte ner häcken där! Alls! Om du har problem med att bemästra detta, att hindra kroppen från att dimpa ner där så föreslår jag att du strör ut häftstift i soffan och om detta inte hjälper så kasta ut den helt *ler*! Eller nej, så långt kanske man inte behöver gå! Man passera soffan utan att sätta dig! Upp ur sängen och iväg bara!

Det handlar om att bestämma sig. Visst fasen är det jobbigt i början när man inför någonting nytt, men du övervinner den där känslan och sen har du simsalabim skapat en rutin! Som att borsta tänderna eller peta i linserna. Det går av bara farten. Bestäm dig och så tragglar du igenom de där första jobbiga dagarna (och ja bered dig på att det kan vara veckor innan det kommer naturligt att komma upp och iväg!) tills du vänjer dig och då kommer det gå utmärkt! Rutiner är fantastiska och när de sitter är det nästan orubbliga. Det blir en naturlig del av din dag!

Om man ska köra morgoncardio så blir det ju oftast så att man kastar om sin dygnsrytm något, eller förskjuter den. Man går upp lite tidigare och det krävs kanske inte allt för mycket tankeverksamhet för att räkna ut att om man ska gå upp tidigare får man kanske krypa ner på kudden lite tidigare på kvällen! Där har du en bra början, om jag på morgonen vet att "Jag har sovit tillräckligt många timmar så är jag lat inte trött om jag inte kommer upp och iväg" Och lat- det tänker jag bannemej inte vara! SÅ jag lägger mig lite tidigare för att orka upp lite tidigare! Så ett tips till dig är att lägga dig i tid och sova ordentligt- så inte tröttheten blir ett hinder!

Ett annat tips är att fantisera! Jag tror vi kan frammana de flesta känslor, om vi vill! Jag tror vi kan styra vad vi vill känna! Så innan jag somnar så fantiserar jag om morgoncardion som kommer snart. Jag ser framför mig hur jag springer på lätta snabba ben! Jag ser mig själv studsa fram, flyga, sväva! Det får mig att somna med ett litet leende och ett förväntansfullt pirr i magen! Kanske låter detta larvigt men det funkar- förringa aldrig tankens kraft och mentala förberedelser! Är du stark i psyket kan du locka fram vilka känslor du vill och de transporteras runt i kroppen! När morgonen kommer så kan det få dig att känna ett "Äntligen"!

Om tipset ovan inte funkar så får du införskaffa en stark autopilot!!

Andra tips är föreberedelser som att det är bra att se till att det finns bra musik redo! Att lägga fram träningskläder (inte i soffan så du blir frestad att slå ner baken där!) och ställ löparskorna vid ytterdörren!

Ytterligare ett tips är att ignorera vädret! Regn är ett väder inte en ursäkt! Samma gäller snö och solsken! Bara dåliga ursäkter! (okej vräkregn är väl inte så trevligt men det finns kläder!) SÅ ett tips är ju att investera i en bra löpargarderob med tight, vindkläder, regntätt, bra funktionsmaterial för att hålla värmen utan att översvettas, skön mössa, vantar, halsdukar.

Mörkt ute? Ännu en ursäkt!  Ett tips är väl att bara helt enkelt rakt av konstarera att vi bor i ett land där det är mörkt ganska många månader om året. Inte mycket att göra åt saken! Fokusera på saker du kan påverka, inte sånt som är utanför vår kontroll. Spring där det är bra belysning, köp en pannlampa, ha reflexväst! Personligen tycker jag det är ganska mysigt att springa i mörkret!

Men just det- glöm inte att njuta!! Staden och världen är tyst och lugn. Du kan korsa de bredaste gatorna och  springa längs shoppinggator och de är folktomma (nu utgår jag alltså från att du springer riktigt tidigt!). Staden och gatorna är dina, det är lugnt i löparspåren och trapporna och backarna. Stadens gator blänker i ljuset från gatlyktorna och allt känns lite vackert och mystiskt. Ännu är inte alla vakna, det lyser i enskilda fönster och det är tyst och lugnt ute. Världen är dämpad, orörd och vacker! En extra njutning om man får springa på orörd nysnö! Njut också av den odödliga känslan. Hur stark du är! Du är ute och springer medan andra sover. Jag vet inte om det hjälper dig att göra den jämförelsen- men om det hjälper så kör på det! När alla andra vaknar ligger du redan ett stort steg före!

Så det där var sisådär ungefär en 10 tips! Jag hoppas de räcker!

Någon annan som vill lägga till något oslagbart tips?!