En fråga rörande mellisar!

Jag har ju skrivit att jag klurar på mina mellisar, vad jag ska äta. Vill hålla lågt kaloriintag, men samtidigt inte ligga för lågt för att jag vill orka träna. De dagar jag tränar vill jag ha ett tryck i musklerna! Jag fick nu denna fråga (älskar frågor!!), som går hand i hand med mina egna funderingar:

"Har du några bra tips på mellanmål?

Vad är ett "litet" och vad är ett "större" mellanmål för dig?"

Vad som är ett bra mellanmål är givetvis olika för alla, beroende på förbränning, kropp, vikt, storlek, mål, drömmar, träningsupplägg och tusen annat! Men för mig som vill gå ner i fettprocent- som vill orka träna hårt (framförallt styrketräning på kvällarna)- som har några kilo att tappa- och som tror på kost med lågt kolhydratsintag så består mina mellisar av mycket protein!

En "liten" mellis är ofta en proteinshake. Gott (herregud jag tycker faktiskt det nu- i början höll jag på dö!), snabbt och jag kör proteinpulver utan kolhydrater! Detta räcker bra som mellis för mig. Om jag inte ska träna på kvällen. Men detta är för lite för att jag ska orka prestera max i gymmet! Så jag ska höja mina mellisar de dagar jag ska träna på kvällen och då äta

Exempel på mellisar:

* Proteinshake tillsammans med kokta ägg

* Tonfisk ihopmosat med kvarg (godare än det låter!)

* Keso och kokta ägg

* Kokta ägg och tonfisk

* Kokta ägg och skinka/ kalkon

(eh upptäcker att jag återvinner ungefär samma ingridienser *skratt*)

* Ibland lägger jag till en frukt eller knaprar morötter!

Men ungefär så här ser mina/ska mina mellisar se ut!