Min coach måste ha tålamod. Och så måste hon vara pedagogisk. Och så måste hon kunna hantera mina tusen frågor och att jag sätter mig på tvären. Tur att hon redan påvisar dessa förmågor! Och jag måste lära mig lyssna. Och så måste jag lära mig andas. Inte slå bakut, bli skitskraj så fort något obekant presenteras för mig och inte bita mig fast i gamla vanor. Jag har ju äntligen känt mig mogen att ta hjälp. Äntligen redo! Nu gäller det bara att bibehålla den känslan också.
Första läxan: Less is more!
Det sägs att det är svårt att lära gamla hundar sitta. Och den här hunden är exceptionell svårmanövrerad. Jag är inte så gammal men känner mig som det just nu. Jag ska lära om. Så jag får inte vara en rebell. Jag får inte bita mig fast vid den invanda tanken att jag-vet-bäst. Jag har anlitat hjälp och måste bannemej lyssna också. Men det är svårt att lära gamla hundar sitta. Fast denna byracka sitter väldigt fint. Jag sitter bekvämt även om uttrycket kanske blir lite fel med tanke på att det jag vill hålla fast vid inte är det mest bekväma. Jag vill träna mer än min coach vill. Vilket problem va! *skratt*! Jag har alltså inte fått ett övermäktigt träningsschema i min hand och fått dåndimpen för att jag inte hajjar hur jag ska mäkta med träningen. Nej! Snarare har jag försökt förhandla om att få träna mer! De ni! Vid fler tillfällen iallafall...
Jag ska lära mig vila. Jag måste våga vila. Jag måste våga ge musklerna en chans att växa. De växer genom att träna hårt. De växer genom god kost. De växer genom vila. Så ja- less is more. Ibland! I detta fall! Och det ska jag nu försöka lära mig. Jag måste släppa mitt gamla vanda tankemönster om mer mer mer ge mig mer och lite mer och ju mer träning desto bättre. För nu är det inte så. Jag kommer inte växa i muskelmassa genom att träna som jag gjort. Jag har ju så länge vandrat runt med tanken "håll fettprocenten nere" men nu ska det inte vara ett mål. Så jag måste rensa bland min cardio. Jag gjorde det själv först. Men jag har fått släppa ännu mer.
För min coach säger så.
Hon säger åt mig och jag sätter mig ner och lyssnar.
Voff! *ler!*
Nya versionen av träningsschemat
Utskrivet
Inplastat
Placerat i plånboken
Alltid redo!
8 kommentarer:
Din coach är klok :). Heja team Ems och Mads!
Duktig vovve!! ;) Och tack alla för era hejarop!
jag är också coachsugen nu. tänk vad skönt att inte ha den där frågan i huvudet "gör jag rätt?" utan bara lyssna och köra.
Ja det var härligt att vara ute kan jag säga :)
Kul med en coach! Jag är färdigutbildad coach i maj :)
BRAAAAAAA!!! Äntligen någon som får dig på andra/nya tankar och inför lite behövlig vila! :) Jag tror som sagt att detta kommer ge riktigt bra resultat!
Ja, snart ska vi köra tillsammans!!
Haha fick mig att tänka på det här:
"Som tränare för både lagidrottare och individuella idrottare får man verkligen testa flera olika pedagogiska infallsvinklar. /.../
Konditionsidrottaren: Vill ofta träna "lite mer" än vad tränaren säger, så man som tränare får se till att göra träningsprogrammet med åtanke på att adepten själv kommer att lägga till 20% som inte är schemalagd.
Lagidrottaren: Tränar alltid lite mindre än vad tränaren säger, varpå man får lägga på ca 20% träning på schemat för att det i slutändan ska landa på rätt dos."
Nu är du väl inte konditionsidrottare men kanske mer individuell idrottare än lagidrottare i alla fall. Hur som helst, efter en tids sammarbete brukar både coach och adept smälta samman och underförstått lära sig att prata samma språk, även om det kanske slinter lite hit och dit i början :)
Hahaha, bra där! Känner igen mig i ditt "kan själv", men jag tror som du, du kan lära dig att lyssna med hjälp av samma motivation som du tränar ;)
P.S Snygg ny header oxå!
spännande! Tror ocså att det är klokt! Kör hårt!
Skicka en kommentar