[Ö pörfäkt wäj to kontinju de däj]

Började dagen med träning!

Avslutade dagen med träning!

Tung träning, hård träning, fokuserad träning!

Satan vad det nya matschemat ger energi. Jag har så mycket mer kraft, så mycket mer styrka. Jag har en helt annan uthållighet och jag är tå topp på varje pass. Energin dalar inte i slutet av passet utan jag har kraft att pressa igenom samtliga övningar! Riktigt härligt med bra bränsle i kroppen- motorn går för fullt och jag spinner som en nöjd katt!

Baksida lår

Jag var lite orolig innan jag startade för jag kom till gymmet med en rejäl träningsvärk redan som det var. Men den lättade faktiskt och passet genomfördes på ett bra sätt. Bra kontakt, bra fokus, tunga vikter! Har kommit på att den liggande bensparken är en perfekt övning för att köra dropsets i många steg! Jag började på en vikt som var rejält tung, klarade ca 6 reps. Och sen sänker jag vikten i 4 steg och kör hela tiden maximalt med repetitioner. Så körde slut på en vikt, sänkte- körde slut- sänkte! *hehe*! Skakigt, tungt och garanterar den där härliga stumma känslan! Det var lite läskigt att växla till marklyften direkt efteråt men snart rusade blodet runt och benen var åter redo att leverera. Smög på med en vikt höjning och nytt rekord sattes! Yeah! SÅ nöjd och så stolt!

Axlar

Min favoritmuskelgrupp! Alltid rolig att träna, alltid en skön känsla. Jag vet faktiskt inte när jag kände att jag hade ett dåligt axelpass sist. Har jag haft det? Minns inte! Men bra det, jag fokuserar på att det känns bra och njuter av det! Bästa övning? Sittande axelpressar, utan ryggstöd, en hand i taget! Jobbar upp styrkan med en arm/axel i taget. Jag har alltid kört med båda axlarna samtidigt men storgillar detta upplägg. Minimalt med möjlighet att fuska och koppla in tex bröstmuskeln och att köra med en sida i taget ger en perfekt möjlighet att utveckla båda sidorna, bra för såna som jag som inte är jämnstarka!

Känslan!
Den är så oslagbar. Jag är så stolt över varje prestation och så tacksam för lusten, viljan, orken, disciplinen. Träningen är rolig! Ren och skär glädje! Jag mår bra före, under och efter träningen. Lusten att träna finns där, konstant. Den släpper inte taget om mig och jag tackar hjärtat i kroppen för det. Jag utvecklas. Kanske går det långsamt, men det går framåt. Men viktigast av allt- jag mår bra i kropp och själ av träningen. Den ger mig trygghet, glädje och balans!