Fasen vad glad jag är! Och nöjd! Och stolt faktiskt! Intervallerna imorse gick tokbra! Tredje gången jag kör detta pass och de två första har jag kört på löpband. Var orolig att inte orka hålla samma tempo utomhus- men det blev tvärtom! Det gick klart fortare och det kändes kanon! Tänkte mig passet i 4 block:
Block 1: 10 minuter uppvärmningsjogg
Block 2: 6x 3 minuter löpning avskiljda med 1 min powerwalk
Block 3: 4x 2 minuter löpning avskiljda med 1 min powerwalk
Block 4: 4 minuter nerjogg
Det blir så mycket lättare att tänka i block och checka av ett i taget! Jag är väldigt nöjd med tempot, det känns att kroppen är lättare än när jag sprang det första passet och det känns att konditionen börjar vakna till liv! Nästa gång ska jag bannemej pusha på mer redan från början, tror jag fegade lite på de första tre intervallerna av rädsla att inte orka. Men de sista intervallerna väckte blodsmak i munnen! Som det ska vara! De lyckades jag dock pricka in när jag kom till uppförsbackar och det gjorde ju sitt till! Jag älskar intervaller- fy fan vad roligt det är!!
Förresten!
Det är fredag! Redan! Vad hände? Var tog veckan vägen? fast det gör inget när det går fort- jag har inget emot att helgen strax är här! Önskar alla en fin fredag!
3 kommentarer:
TACK för att du ger så bra inspiration och motivation! :)
Gud vad bra du är. Bra jobbat! Det är så otroligt jobbigt när man håller på men känns så underbart efteråt! =)
Grymt jobbat! :)
Skicka en kommentar