Svar på frågor om deffen

Det kommer in en hel del frågor om deffen, om hur jag gör, frågor i stil med dessa och jag har svarat liknande på det förut:

1. Hur många kcal äter du/dag?
2. Hur ser energifördelningen ut under dagen?

Svar: Jag vet vad jag gör, hur jag gör det, varför jag gör. Jag vet precis hur många kcal jag äter dag/vecka och hur min energifördelning ser ut gällande samtliga måltider. Jag kommer blogga massor om deffen, om hur det känns, och vad jag gör. Men det detaljerade huret kommer jag inte gå in på, jag kommer inte publicera den exakta fördelningen eller intaget, upplägget! Av 2 anledningar:

1. Jag har en Coach som jag betalar för att få hjälp. Jag kommer självklart inte att publicera detta på nätet. Jag betalar henne, det är hennes jobb att hjälpa mig- så jag tror ingen av oss har nåt intresse av att gratis skicka ut dietupplägget på nätet.

2. Det finns ingen poäng i det. Upplägget är till 100% lagt efter min kropp, mina förutsättningar och mina mål. Planen går också hand i hand med träningsupplägget. Som om du inte tränar exakt som jag och har en identisk form och samma mål har du inte så stor nytta av mitt upplägg. Så att skriva ut det är poänglöst!

Min Coach är fantastisk så vill du ha hjälp med kostupplägg eller coachning så rekommenderar jag henne med varm hand. Du hittar henne här på hennes sida! Det allmäna rådet för att minska i vikt är att förbränna mer än du stoppa i dig, men det vet väl alla? Vill du få en mer exakt koll så ta hjälp av någon kunnig. Som sagt, min Coach rekommenderar jag med varmaste hand!