Axlar och bröst

Härlig dejt! Körde ett pass med min Frida och efter att ha gjort en smärre rokad i mitt träningsupplägg blev det axlar och bröst! Vi möttes på Sportlife Ringvägen vilket är ett gym jag tyvärr måste dissa. Blekt. Tråkigt. Litet. Anonymt. Tomt. Och utan själ... Jag brukar inte vara kräsen men detta var för trist... Jag har inget emot små gym- jag älskar ju Delta men där finns också en själ och ett hjärta. Detta var ett rätt och slätt tråkigt gym. Dessutom har jag snabbt dragit en annan slutsats- Sportlife måste utbilda sin personal! Snubben i reception försökte sälja mig ett kort utan att själv veta vilka center det gäller på... Tjejen i repan på Sportlife Odenplan i torsdags visste inte om att de skulle ha "öppet hus" denna vecka. Sånt kan vara bra om personalen vet...? Och kanske något man ska skriva på hemsidan...? Nåja, nu släpper vi Sportlife som kedja och koncept- jag älskar mitt SATS.

Axlar och bröst mosades!
Mosa var ordet! Vi höll bra tempo och intensitet och Frida är en jäkel på att peppa. Det slutade tex med 1,5 kg tyngre vikter i lutad bröstpress med hantlar jämfört med fredag!

Kvällens värsting kan vara "fjärilen" som nöp bra! Eller kanske stående skivstångspress som vi supersettade med stående hantellyft framåt! Hela passet kryddades bra med supersets och droppsets! Bänkpressen satt bra idag men de sista armhävningarna som
Supersettades med bröst i CCn tog musten ur mig!

Tack för ett bra pass och massa skön pepp fina vännen! Hoppas du är lika nöjd som jag!











Avslutar med ett bra budskap Jag fann på väggen i gymmet:



- Em bloggar i farten iPhone!