Pre- workout!

Det var tämligen sent in i uppbyggnaden som jag började tillsätta min kropp pre- workout tillskott. Min Coach introducerade No Preload för mig och jag älskar dem!! Så många personbästa som jag fick till när dessa kapslar kom in i mitt liv är nästan obegripligt för mig själv. Jag blir starkare, uthålligare och får en bättre kontakt. De är verkligen prestationshöjare!

Mina preworkouts idag:

Inför morgonträning: innan morgonträning (som nu består av cardio) tar jag Thermo Speed (för förbränning snarare än som prestationshöjare), BCAA (aminosyror) samt 1-2 koffeintabletter (från apoteket). Ren koffein ger inte pump/ styrka för mig såsom pre- workout- tillskott gör, utan mer bara en piggare känsla i huvud och kropp och hjälper mig att komma igång samt få upp kroppsvärmen snabbare.

Inför eftermiddag/helg- träning: Inför träning tar jag alltid Thermo Speed (egentligen ihop med eftermiddagsmellisen) samt oftast No Preload . Jag tar inte pre- workouts (No Preload ) inför varje pass eftersom jag vill känna att jag kan träna utan dem också. Det beror helt enkelt lite på dagsform samt vilket pass jag är på väg att köra. Men är jag riktigt trött och grinig brukar jag komplettera dem med 1 koffeintablett för lite extra go i kroppen!

Test av WNT loading drink xtreme 

Igår testade jag detta pre- workout- preparat av smak "burning raz". Kärleken hade förvarant mig lite vad gäller smak och "känsla" men jag var ändå inte riktigt beredd. Jag är en kräsen jävel så smaktest är egentligen inte så bra att göra med mig men detta var verkligen vidrigt! Jag har aldrig druckit något som bränt mer i mage/hals! Det smakade surt hallonkoncentrat, starksprit och nåt som sticks typ chili/tabasco. Jag körde "varannan vatten"! Men om vi ser förbi smak och det faktum att det brann i mun, hals, mage efteråt så lät ju inte effekten vänta på sig. Jag hade tusen nålar som stack mig i pannan, öronen och fingrarna innan träningen kom igång och sen kom pumpet rusande. Jag gjorde ruskigt bra ifrån mig på chinsen och inte mindre än 2 höjningar ( alltså 2 personbästa) på sittande bred rodd. Så jo. De gjorde vad de lovade- höjde uthållighet, styrka och prestation.

Trots bra effekt vad gäller träning så stannar jag hos No Preload - delvis pga att det är enormt bekvämt med pre- workouts i form av kapslar så man slipper den vidriga smaken och dels för att jag gillar effekten de har och så länge inte effekten slås byter jag inte, men det är alltid spännande att testa något nytt!

Annan form av pre- workout!

Pre- workout behöver inte vara ett kosttillskott, varken i pulverformat eller kapslar. Bra pre- workout kan vara mat! Innan deffen så laddade jag gärna med ordentligt med kolhydrater innan träning, för att komma igång och ha uthållighete och energi genom passet! Idag finns inte riktigt det näringsintaget att tillgå pga deffen men under uppbyggnad funkar det finfint. Men nu är ju passen nästan dubbelt så långa som under uppbyggnad, då jag kör både styrka och cardio på kvällen och då blir jag mer "beroende" av tillskott av energi eftersom maten knappt räcker för att ge mig den skjutsen! Under 2 timmar lång träning är det svårt att "hushålla" med energin. Men under nästa uppbyggnad ser jag fram emot att åter använda mat som pre- workout!

Annan bra pre- workout- laddning är att lyssna på favoritmusiken riktigt jäkla högt på väg till gymmet, utbyta pepp med en kompis eller kanske läsa en favoritblogg eller varför inte googla bilder på någon favoritatlet. Att be sin Coach om en extra utmaning för dagen eller sätta upp ett speciellt mål att utmana under passet! Som sagt, pre- workout kan vara så mycket mer än ett kosttillskott! Det behöver inte vara ett tillskott utan som sagt- allt som kan tagga igång dig, få dig peppad, tända till är bra! Läsa bra citat om fokus, mål, drömmar, styrka! Jag brukar lyssna på trance, hardstyle, på väg till gymmet och mentalt gå igenom dagens pass. Det brukar garantera mig en riktigt bra känsla när jag kommer till gymmet- kanske ger det inte fysiskt mer styrka men absolut mentalt! Att mentalt ladda för ett pass är en oslagbar pre- workout- att bestämma exakt vad jag ska köra, och exakt hur jag vill känna efter passet! Pre- workout kan vara att läsa en underbar kommentar, som denna som kom på föregående inlägg och som gjorde mig så jäkla glad och stolt:

"Hej Emelie!
Jag är en flitig läsare av din blogg och vill bara skriva TACK för all inspiration du ger mig!  Du med din blogg är den bästa pre-workouten alla kategorier för mig! Jag läser alltid din blogg innan jag ska träna och blir supertaggad VARJE GÅNG!  Imorse var jag ute och joggade och precis som du skriver att du tänker om dina konkurrenter - att de tar det där extra varvet, den extra repetitionen osv så tänkte jag när det kändes tungt att "Emelie är säkert också uppe och tränar nu", "hon springer 60 minuter", "kan hon kan jag" - så jag sprang ett varv till! Du är grym och du är grymt inspirerande, TACK!"

Vad har du för favorit pre- workout?!