*hehe*!
Tjo tjena!
Mycket kan man väl säga om en person under tävlingsdiet... Men mest hälsosam...? Not so much! Fast folk tycker visst det. För att jag tränar "jämt"? För att jag är "smal"? Gått ner mycket i vikt? Men nä. Fitnesstävlande vinner aldrig tävlingen "mest hälsosam". Fast det är ju inte målet heller. Bara lustigt hur människor definierar hälsa.
Annat lustigt är den stora skräcken för sjukdomen "övertränad". Hur många ligger i riskzon egentligen? Med tanken på att kroppen är konstrurerad för rörelse. Jag tror att risken för att bli övertränad är tämligen liten. För de flesta. Tror det finns fler som är "övervilade" om jag ska vara ärlig...
En normal svensson som sitter på sin röv på jobbet 8-9 timmar om dagen och är rädd för att de ska bli övertränade om de kör mer än 5 träningspass/vecka... Jag vettefan. Tror det där är en konstruerad sjukdom som fungerar lite som en liten för enkel ursäkt för lite för många att stanna i soffan. Visst finns det människor som blir övertränade och det är ju såklart endast negativt, skadligt och antagligen väldigt smärtsamt såväl fysiskt som mentalt. Men det finns risker med allt. Ligger man i en för smal soffa och trillar ut riskerar man att slå huvudet i en vass bordskant. Det gör ju också ont förstås. Övertränad... För hög träningsfrekvens och för hög träningsbelastning kombinerat med för lite sömn, för lite mat, för mycket stress... Gränsen är nog väldigt individuell. Och jag tror den definieras om ju längre en "träningskarriär" blir. Vad tror du?
En normal svensson som sitter på sin röv på jobbet 8-9 timmar om dagen och är rädd för att de ska bli övertränade om de kör mer än 5 träningspass/vecka... Jag vettefan. Tror det där är en konstruerad sjukdom som fungerar lite som en liten för enkel ursäkt för lite för många att stanna i soffan. Visst finns det människor som blir övertränade och det är ju såklart endast negativt, skadligt och antagligen väldigt smärtsamt såväl fysiskt som mentalt. Men det finns risker med allt. Ligger man i en för smal soffa och trillar ut riskerar man att slå huvudet i en vass bordskant. Det gör ju också ont förstås. Övertränad... För hög träningsfrekvens och för hög träningsbelastning kombinerat med för lite sömn, för lite mat, för mycket stress... Gränsen är nog väldigt individuell. Och jag tror den definieras om ju längre en "träningskarriär" blir. Vad tror du?
3 kommentarer:
Vad jag tror? Jag tror att jag är övervilad. Därför ska jag ta min kontorssittarröv och cykla till gymmet alldeles snart. Kan behövas för att väga upp allt julgott som produceras titt som tätt! :)
Håller tummarna för dig på lördag, grymt jobbat!
Har också funderat väldigt mycket på det där med överträningen som var och varannan påstår sig ha råkat ut för (och hävdar att jag kommer att dra på mig). Jag vet inte jag. Tänker att hård ansträngning två timmar av dygnets 24 knappast kan resultera i överträning. Jag tror det handlar mycket om att känna efter själv - är kroppen slut kanske man ska vila en eller ett par dagar. Har man inte tränat ett skit kanske man inte ska börja med att springa 3 mil om dagen och styrketräna hårt 6 gånger i veckan. Man kanske måste trappa upp successivt för att kroppen ska vara med på noterna. I ärlighetens namn tror jag att det är extremt få som inte klarar av att ägna sig åt relativt hård fysisk aktivitet varje dag. Så länge de sover och äter som de behöver. Just nu ligger mitt träningsschema på ca 6 konditionspass i veckan, 4 styrkepass, 3 boxning. Är man jävlig räknar man med ridning och hundpromenader också. Jag äter som hästarna jag jobbar med och sover 8 timmar per natt. Är jag trött i kroppen skippar jag de hårdaste passen tills jag känner mig fräsch. Jag har inte varit sjuk sedan jag var liten och är i bra fysisk form. Jag mår bra av att vara stark och ha bra kondis. Jag ser mig själv som det naturligaste i världen. Jag arbetar med kroppen, äter när jag är hungrig och sover när jag är trött. Så länge jag är ung och frisk finns det ingen anledning att inte använda kroppen när jag mår så bra av det. Överträning handlar nog i många fall om psykisk ohälsa tror jag. Det är en tanke i alla fall.
Ha ha ha - ordet "övervilad" var ju bara så perfekt. :-) Sätter en "Amen" på det.
Nu är det nära och jag hoppas att du mår så pass bra man kan må under en tuff tävlingsdiet - fokusera mot målet nu så kommer de här sista dagarna att gå smidigt och "lätt". :-)
Stor kram
Skicka en kommentar