Läste ett riktig bra inlägg "Bodypump helt värdelöst- på SportySpice blogg!
Jag instämmer!
Jag har själv aldrig gillat Bodypump och inte förstått syftet
Obefintliga instruktioner och ofta ett galet tempo under genomförandet
Det är inte styrketräning
Det är inte "en bra början innan man börjar träna på riktigt i gym" som jag hört vissa säga
Det är fascinerande under ett Bodypump tex vid "bänkpress" då alla deltagarna tittar på instruktören istället fokuserat riktigt blicken uppåt
Det är ju inget danspass...
Fundera på var övningen ska kännas inte hur de ska se ut
Det är insidan som räknas
Osäker på hur du ska träna i gymmet? Kontakta en PT!
Svårt att hålla igång gnistan och motivationen- träna med en kompis eller boka en PT och dela timmarna- alltså gå tillsammans och lär er hur övningarna verkligen ska utföras!
Det kan inte sägas nog många gånger- styrketräning är en tekniksport!! Finns inte en chans att en instruktör kan lära ut det från en scen, till 20 (hur många är man?) deltagare samtidigt!
Träning ska vara roligt- men det blir det knappast med den skaderisken eller de låga oddsen för något slags resultat...
- Em bloggar i iPhone!
lördagen den 7:e januari 2012
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
5 kommentarer:
Jag är själv Bodypuminstruktör håller med om att det inte är styrketräning, eller en början till gymet utan två olika saker.Värdelöst? Nej absolut inte, det är en gruppträningsform som är rolig precis som vilken annan, den ger träningsvärk, lite puls och om jag måste jämföra det med ngt så skulle det nog vara funktionell styrka.
Intressant undersökning tycker jag, även om den inte var särskilt överaskande. Det jag vänder mig mot i första hand är Les Mills påståenden om vad träningen kommer att ge för resultat. Det är ju falsk markandsföring och de borde anmälas.
Håller helt med dig Em att om man vill testa styrketräning så är en 101 med en PT det allra bästa. Som du säger, en instruktör kan inte ha koll på 20-30 personers teknik under en hetsigt utförd frivändning. Det kan ju ta veckor att få EN ovan person att få till rätt teknik och hitta rätt muskler under en övning. Och sen om man ändå vill köra BP för att man tycker att det är kul, har koll på teknik och medveten om vilka resultat man kan tänka sig så javisst, det är ju helt ok. Även om jag tycker att det finns bättre gruppträningsalternativ som till exempel Cirkelträning där man använder den egna kroppen som vikt. Eller TRX i grupp.
Sen en sak till kommentaren här ovan. Man kan säga att BP är konditionsträning för musklerna men det är verkligen INTE funktionell styrka. I BP jobbar man ju med en specifik muskelgrupp i taget och det är så långt ifrån att försöka efterlikna vardagsrörelser som man kan komma.
Jag håller inte helt med dig...
Jag här styrketränat i 14 år från o till. Med PT, ensam, med rutinerade kompisar etc.
För mig (som inte här som mål att bygga jättemuskler) är BP ettt bra komplement.
Jag kan tekniken innan o utan, ingen större skaderisk än i hemmet, kör med relativt tunga viker o kan köra igenom hela kroppen på ett pass.
Vissa veckor kör jag kanske 1 BP pass o 2 "vanliga" styrke-pass, där jag delar upp kroppen.
Tycker absolut att det ger resultat.... Men smaken e ju som...
Petra: Jag sa inte att det VAR funktionell styrka utan om jag MÅSTE jämföra det med ngt, i utfallslåtarna är det ofta utfall med upphopp eller höga knän och en del övningar som är mer rörliga och därför gjorde jag den jämförelsen. Jag tror detssutom (efter vad jag har sett mina tre år som instuktör) att det inte är gym-människorna som går på bodypump utan snarare vardagsmotionären som vill ha lite extra mot sin vardag, som gillar gruppträning, som behöver andra för sin tränings skull, som kanske inte skulle tränat öht annars.
....O så smög det in sig några stavfel, ska aldrig mer göra gelenaglar! (Hahaha..)
Skicka en kommentar