Träning vecka 5

Måndag!

Morgon- Biceps och triceps på Sats Medis

Kväll- Bröst och mage på Sats Medis med Kärleken som träningspartner! Ett helt grymt och fantastiskt pass där vi verkligen körde stenhårt och utan mercy! Jag hade en absurd träningsvärk. Härlig inledning på veckan med ett personbästa i lutad hantelpress på 20 kilo! Mycket nöjd Em!

Tisdag!
Vilodag!
Lunch med Sara!
Vila och mysmiddag på kvällen med fina Lisa!

Onsdag!
Morgon- Mage på Sats Medis! 40 minuter stenhårt fokus på magmusklerna!

Kväll- Rygg och axlar på Sats Medis med Kärleken som träningspartner. Körde ett riktigt tungt och maxat pass och tog verkligen helt slut i ryggen. En enormt härlig känsla!

Torsdag!

Kväll- Ben på Sats Medis med Kärleken som träningspartner

Riktigt bad- ass pass där höjpunkten kankse var de explosiva utfallen i smithen och att sedan dyka direkt ner i bencurlen och köra superexcentriska- dropset. AJ!!

Fredag!
Morgon- Rygg på SATS Medis!
Inte för kaxig där på morgonkvisten men fortfarande ett bra pass. 40 minuter rygg i bra tempo!

Lördag!
Vilodag!
Mysigt!

Söndag! Rygg och axlar på Sats Farsta med flera personbästa som resultat! Hann även med 30 minuter på cykeln!

Några höjdpunkter från veckan!

* Ett flertal personbästa "all time" och några post- tävling- personbästa

* 7 härliga gympass!

* Jag har haft sjukt bra energi och varit taggad inför och under samtliga pass! Förra veckan hade jag 2 pass då energin dippade, men denna vecka har jag hållt en högnivå genom alla pass! Måste bero på bättre sömn, bättre mat och bättre förberedelser!

* Djupet jag får till i knäböjen nu!

* Att jag mu inlett en period med rygg som fokus och fick in det passet 3 gånger denna vecka!

* Att axeln är smärtfri!

* Mina 20 kiloshantelpressar på lutad bänk. Bröstmuskeln börjar leverera! Hurra!
* 100 kilo i marklyft!

* Att Kärleken var med på så många pass och vi har dundrat ihop, lika taggade båda två. Hon peppar mig så sjukt bra!!

* Att jag tappat 2 kilo denna vecka, mest vätska antagligen, men känns bra då jag vill stabilisera min "off- season vikt"

* Team- mail med teaser om teamträff!

* Den alldeles underbara fantastiska mysfredagen och myslördagen med syster och systerdotter på besök! Älskade familj!

* Energirika dejter med härliga personer som mina vänner Sara och Lisa!

Jäkligt bra vecka helt enkelt!

Ger bra självförtroende och glädje inför vecka 6 och allt den bjuder på!

* Något som också gjorde mig så glad är att fina grymma härliga Caroline nu också har plats i Team Body Science! Vi ska vara i samma team och det kommer bli grymt!!!

Team Body Science- nu kör vi!