Vecka 7s träning och utvärdering

Måndag!
Morgon: Armar på SATS Medis

Kväll: Bröst/mage samt 20 minuter cykel på SATS Medis med Kärleken som träningspartner! Riktigt bra pass med hög intensitet och riktigt bra tryck!

Tisdag!
Vila!

Onsdag!

Kväll: Ben på SATS Medis med Anna! Och Ylva, Kristian, Sanne- Maria!
Knäböjrace, benpressbattle, dropsets så det stänkte om det, utfall och bulgriska split. Ett personbästa i knäböjen och ett i benpressen! Grymt bra! Dessutom massa roliga härliga sköna träningskompisar på plats!! En riktigt rolig kväll!

Torsdag!

Morgon:  40 minuter cykel på SATS Medis- härligt morgontramp med väldigt trötta ben!

Kväll: Rygg/axlar på SATS Medis med Kärleken som träningspartner! Ruskigt kul pass och jag hade helst spenderat hela kvällen med att köra pullups. Helt underbar övning!

Fredag!

Vila! Behövligt....

Lördag!

Ben på SATS Farsta med Kärleken som träningspartner! Men satan vad träningen går bra nu!! Passet finns att läsa HÄR! Jag är så glad och stolt över att jag vågade drämma på, vågade testa, vågade testa igen efter en boom! Satan! Jag är starkare än jag trodde. Kanske mest ska jag tacka allt teknikkämpande jag slet med under januari och även allt fokus jag lagt på bålstabilitet... Det börjar faktiskt betala sig!

Söndag!

Rygg/axlar på SATS Farsta! Inget rekord-jagar-pass utan fokus på intensitet, kontakt och teknik

Bra vecka!!
* 2 vilodagar
* 1 morgoncykling
* 6 styrkepass
* 1 grym träningsdejt med Anna, Ylva och c/o då vi dödade benen!
* 3 pass tillsammans med Kärleken- min fantastiska fästmö och träningspartner!
* 1 rejäl ätarkväll i fredags som gav bra energi till helgens träning!
* Ätarkväll nummer 2 med köttfrossa på lördagkvällen! KÖTT!
* Leveransen med team- träningskläder!

Veckans PersonBästa!
* 3 x2 knäböj på 80 kilo (FULLT DJUP NER I MATTAN!)
* Liggande benpressen 8 reps på 190 kilo
* 2x5 kilo axelpressar med 17 kilo hantlar
* Nästa PB i knäböjen- 1 reps på 95. Djupt!